ЧТО ДЕЛАТЬ С ТРАВМОЙ НАБЛЮДАТЕЛЯ

25.11.2022 12:54 | Новости | 0м. 52 c. | 359
ЧТО ДЕЛАТЬ С ТРАВМОЙ НАБЛЮДАТЕЛЯ

Травмой наблюдателя психологи называют ситуацию, когда с кем-то произошло что-то плохое, а мы испытали негативные эмоции от вида произошедшего. Справиться с серьезной проблемой поможет психолог сервиса Zigmund.Online, он поможет безопасно выйти из травмирующего состояния. При этом есть ряд психологических приемов и техник, которые могут облегчить ваше состояние.

В первую очередь

Травма наблюдателя реальна, потому что наш мозг не видит разницы между реальным насилием и его картинками или видео. Даже если собственное здоровье не пострадало, от вида чужих ран может стать очень плохо. Важно не обесценивать свои чувства, говоря, что другим гораздо хуже. Себе посочувствовать можно и нужно, жизнь к произошедшему не готовила. Вас воспитывали по-другому, мир бывает несправедливым и жестоким. Избавиться от переполняющих эмоций можно с помощью слез, крика, активных тренировок. Следует выплеснуть эмоции, пожалеть себя.

Второе

Решение вашей проблемы — на вас. Выйти из травматического цикла можно, но необходимо признать, что это ваша обязанность и ничья больше. Выполнить это можно, совершая определенные действия. При этом, конечно, обратиться за помощью к специалисту можно и нужно.

Третье

Психологи советуют оградить себя от травмирующей информации. Если чувствуете, что вам плохо, откажитесь от всех источников, где потенциально можете увидеть подобный контент. Конечно, хочется быть в курсе событий, но психологическое благополучие дороже. Поэтому отписывайтесь от каналов, публикующих сложные для вашего восприятия посты, без сожалений.

Четвертое

Защита себя важна и актуальна. В ситуациях, когда лично вам угрожает опасность, следует искать решение проблемы. Можно уехать, спрятаться, обратиться за помощью, перемещаться.

Пятое

Лучшее решение — заняться налаживанием собственной жизни. Можно начать с простых действий в виде уборки дома, ухода за детьми, приготовления пищи, помощи родителям. Следует разделить сферы влияния и действовать там, где можно что-либо контролировать. Обратите внимание на то, что если в данный момент вы не занимаетесь своей жизнью, то остаетесь травмированным.

Шестое

Оптимальным решением станет обращение за помощью к специалисту. В безопасной обстановке профессионал поможет сформировать убеждения, которые позволят справиться с травмой. Задача клиента заключается в выработке навыков и применении их на практике.

 

 

Реклама

ООО «Дрим Трейд»







Написать комментарий
Написание комментария требует предварительной регистрации на сайте

У меня уже есть регистрация на toz.su

Ваш E-mail или логин:


Либо войти с помощью:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Я новый пользователь

На указанный в форме e-mail придет запрос на подтверждение регистрации.

Адрес e-mail:*


Имя:


Пароль:*


Фамилия:


Подтверждение пароля:*


Защита от автоматических сообщений

Подтвердите, что вы не робот*

CAPTCHA

Нет комментариев


29.11.2022 11:01
68 проектов: мы лидеры по креативу
Завершена заявочная кампания на первый основной грантовый конкурс 2023 года на реализацию проектов в области культуры, искусства и креативных индустрий Президентского фонда культурных инициатив.

29.11.2022 10:23
За топливо заплатят штраф
ООО «Межрайтопливо» нарушило антимонопольное законодательство при поставке нефтепродуктов в северные районы Хабаровского края  в рамках северного завоза.

29.11.2022 09:14
Семь проектов - 26 миллиардов
Один из вопросов заседания оперштаба по повышению устойчивости экономики края в условиях санкций под председательством губернатора Михаила Дегтярева, которое состоялось сегодня, был посвящен работе региона по привлечению инвестиций и развитию инноваций.

25.11.2022 12:54
ЧТО ДЕЛАТЬ С ТРАВМОЙ НАБЛЮДАТЕЛЯ
Травмой наблюдателя психологи называют ситуацию, когда с кем-то произошло что-то плохое, а мы испытали негативные эмоции от вида произошедшего.

25.11.2022 10:27
Наши любимые животные
Газета «Тихоокеанская звезда» совместно с хабаровской ветеринарной клиникой «Дружок» объявляют конкурс под названием «Наши любимые животные».


На какой резине ваш автомобиль ездит сейчас?

  1. На летней - 50%
     
  2. У меня нет автомобиля - 50%
     
  3. На всесезонке - 0%
     
  4. На зимней - 0%