12.04.2023
Кто-то считает, что всё дело в весне с её переменчивым характером. Вот только глотать таблетки лично мне не хотелось бы. Я решила другие способы поискать.
«Да очень просто! - с ходу заявила подруга. - Просто выпиши на бумаге всё, что накипело. Так ты выкинешь из головы все проблемы и переживания. А лучше просто отряхнись от проблем - произнеси вслух всё, что беспокоит. Только откровенно и простыми словами. Потом возьми на минутку паузу, чтобы осознать всё сказанное, и интенсивно встряхни головой. Это реально помогает».
Кстати, женщинам, как считает всё та же подруга, проще избавиться от стресса. Приходишь на кухню, берёшь индюка и называешь его в шутку Саней или Ваней, а потом отрезаешь ему все конечности. Медленно. И окунаешь в кипяток.
- Легко ей рассуждать, - подумала я. - У неё-то помимо прочего есть время на спорт. А это большое дело - умеренные нагрузки помогают расслабиться, поддерживать в себе позитив.
«Всё верно! - вмешалась мама. - Я тебе давно говорю, надо делать хотя бы зарядку. Каждый день по 15 минут, и никакие таблетки не будут нужны. Организму просто хорошей встряски не хватает, чтобы всё ненужное выветрилось.
К слову, заметила, что в Хабаровске, как только потеплело, тут же на улицах появились бегуны. В основном, конечно, молодёжь. Бегают как девушки, так и парни. А порой встречаются и люди в возрасте. Обычно мужчины. Женщины средних лет в краевом центре, как я заметила, предпочитают велоспорт. Главное, что уличных занятий спортом у нас никто не стесняется. Наоборот, таким хорошим примерам стараются следовать те, кому это по силам.
Вот только меня на зарядки и тем более пробежки надолго не хватает. Мне бы что-нибудь попроще. Так, чтобы подольше полежать, отдохнуть.
Хвалёный аутотренинг, когда под медитативную музыку люди ложатся, прикрывают глаза и постепенно расслабляются, скажу как есть, на меня просто не действует. То ли из-за сильной застрессованности, то ли из-за холеричного характера, который так и подстёгивает постоянно куда-то бежать, торопиться, набирать скорость. В голове всё время крутятся бешенные какие-то мысли, на которые никакая музыка не действует – не расслабишься.
«А ты ложись на кровать и представляй, что лежишь в воде, - поделилась опытом снятия стресса одна из знакомых. - Это не только стресс поможет снять, но и уснуть, если нервишки сдают».
Попробовать, конечно, стоит, но только вечером. А днём-то что? Я, например, человек творческий. Сколько помню, создавать что-то новое мне всегда так нравилось, что стресс, как рукой снимало. А тут мне ещё и приёмчик полезный подсказали: мол, если не знаешь, что создавать, то просто порисуй. Но не абы что, а обычные круги - маленькие и большие.
«Дело в том, что в нейрографике круг - самая гармоничная фигура, - объяснила тренер по этому новомодному направлению. - Бери обычный лист и, не думая, весь его изрисуй кругами. Так выбросишь пик негативных эмоций.
Ну а дальше задача - просто успокоиться. На том же листе продолжай рисовать круги до тех пор, пока тебя не отпустит, пока рука не захочет прекратить. Ведь если какую-то негативную эмоцию не выплеснуть, а зажать в теле, то это прямой путь к психосоматическим заболеваниям».
Рисование мне и правда помогло. Как только сняла исчёрканный лист, почувствовала давно забытое состояние уравновешенности и гармонии. Но и другие способы идут в ход. Всё, что мне посоветовали, работает. Главное - это применять. И тогда точно не придётся сидеть на таблетках.
Количество показов: 397
Автор письма: Вероника ГУДНИКОВА.
Лекарство против стресса
Уважаемая редакция, на днях у одного из коллег случайно заметила на столе успокоительные таблетки. Я ещё подумала: надо же, с виду крепкий, а нервишки, видно, пошаливают. Хотя чему удивляться? Куда ни глянь - на работе, в магазине, автобусах - кругом столько стресса.Кто-то считает, что всё дело в весне с её переменчивым характером. Вот только глотать таблетки лично мне не хотелось бы. Я решила другие способы поискать.
«Да очень просто! - с ходу заявила подруга. - Просто выпиши на бумаге всё, что накипело. Так ты выкинешь из головы все проблемы и переживания. А лучше просто отряхнись от проблем - произнеси вслух всё, что беспокоит. Только откровенно и простыми словами. Потом возьми на минутку паузу, чтобы осознать всё сказанное, и интенсивно встряхни головой. Это реально помогает».
Кстати, женщинам, как считает всё та же подруга, проще избавиться от стресса. Приходишь на кухню, берёшь индюка и называешь его в шутку Саней или Ваней, а потом отрезаешь ему все конечности. Медленно. И окунаешь в кипяток.
- Легко ей рассуждать, - подумала я. - У неё-то помимо прочего есть время на спорт. А это большое дело - умеренные нагрузки помогают расслабиться, поддерживать в себе позитив.
«Всё верно! - вмешалась мама. - Я тебе давно говорю, надо делать хотя бы зарядку. Каждый день по 15 минут, и никакие таблетки не будут нужны. Организму просто хорошей встряски не хватает, чтобы всё ненужное выветрилось.
К слову, заметила, что в Хабаровске, как только потеплело, тут же на улицах появились бегуны. В основном, конечно, молодёжь. Бегают как девушки, так и парни. А порой встречаются и люди в возрасте. Обычно мужчины. Женщины средних лет в краевом центре, как я заметила, предпочитают велоспорт. Главное, что уличных занятий спортом у нас никто не стесняется. Наоборот, таким хорошим примерам стараются следовать те, кому это по силам.
Вот только меня на зарядки и тем более пробежки надолго не хватает. Мне бы что-нибудь попроще. Так, чтобы подольше полежать, отдохнуть.
Хвалёный аутотренинг, когда под медитативную музыку люди ложатся, прикрывают глаза и постепенно расслабляются, скажу как есть, на меня просто не действует. То ли из-за сильной застрессованности, то ли из-за холеричного характера, который так и подстёгивает постоянно куда-то бежать, торопиться, набирать скорость. В голове всё время крутятся бешенные какие-то мысли, на которые никакая музыка не действует – не расслабишься.
«А ты ложись на кровать и представляй, что лежишь в воде, - поделилась опытом снятия стресса одна из знакомых. - Это не только стресс поможет снять, но и уснуть, если нервишки сдают».
Попробовать, конечно, стоит, но только вечером. А днём-то что? Я, например, человек творческий. Сколько помню, создавать что-то новое мне всегда так нравилось, что стресс, как рукой снимало. А тут мне ещё и приёмчик полезный подсказали: мол, если не знаешь, что создавать, то просто порисуй. Но не абы что, а обычные круги - маленькие и большие.
«Дело в том, что в нейрографике круг - самая гармоничная фигура, - объяснила тренер по этому новомодному направлению. - Бери обычный лист и, не думая, весь его изрисуй кругами. Так выбросишь пик негативных эмоций.
Ну а дальше задача - просто успокоиться. На том же листе продолжай рисовать круги до тех пор, пока тебя не отпустит, пока рука не захочет прекратить. Ведь если какую-то негативную эмоцию не выплеснуть, а зажать в теле, то это прямой путь к психосоматическим заболеваниям».
Рисование мне и правда помогло. Как только сняла исчёрканный лист, почувствовала давно забытое состояние уравновешенности и гармонии. Но и другие способы идут в ход. Всё, что мне посоветовали, работает. Главное - это применять. И тогда точно не придётся сидеть на таблетках.
Количество показов: 397
Автор письма: Вероника ГУДНИКОВА.