Проснуться, чтобы жить

Месяцы весеннего затворничества стали неожиданным испытанием для многих, особенно для людей старшего поколения. Не каждый, замкнутый в четырех стенах, сумел собраться, сохранить в равновесии психическое и физическое здоровье. Не успели мы нарадоваться коллективным встречам, возможности сходить в театр или на концерт, как опять нависла угроза новых ограничений и изоляции из-за коронавируса.
Помочь людям «третьего возраста» легче пережить трудные дни самоизоляции, чтобы они не впадали в уныние и не страдали от одиночества, решили руководители автономной некоммерческой организации «Дальневосточный институт содействия общественному развитию» (АНО ДВИСОР) Н.Б. Москвина и С.П. Машовец.
Нам, пенсионерам, предложили специальный курс - «Психология тела, эмоций, движения, судьбы». Это стало возможно благодаря реализации проекта АНО ДВИСОР «Поддержка рядом», одобренного Фондом президентских грантов. Первые занятия прошли в начале октября.
В их основе - авторский курс имидж-аналитика, стилиста моды Ольги Сосниной. Уникальность предложенной программы в том, что она направлена на разработку человеком его собственных правил позитивной жизни. А помогают в этом специалисты в области психотерапии, кинезиологии, астрологии.
Все знают, что негативные эмоции отрицательно сказываются на нашем физическом здоровье, но не все умеют ими управлять, сохранять душевное равновесие, находиться в гармонии с самим собой и окружающим миром.
«Проснуться, чтобы жить!» - под таким лозунгом прошло занятие с автором проекта «УТРОсУТРА», мотивационным куратором Ариной Макаровой. Оказывается, совсем несложно проснуться без головной боли, скованности тела, настроить организм, мысли и эмоции на позитивный лад. Достаточно следовать простым правилам.
Доброе утро начинается…  с вечера. Известно, что крепкий сон - залог бодрости духа на весь день. При этом самым полезным считается сон с 22 до часа ночи, и раннее пробуждение в 5-6 часов - настоящая награда организму.
Не все были готовы с этим согласиться. «Я - «сова», мне нужно подольше поспать!» - раздались возгласы. Однако деление на сов и жаворонков ученые объясняют появлением искусственного света, а ведь для человека естественна гармония с солнечным ритмом. Так что изменить свой биоритм вполне реально. Берём на вооружение!
Не нужно забывать и про утреннюю зарядку. Арина предложила тибетскую гормональную гимнастику, а опытом её применения поделилась Татьяна Шепель. Всем понравилось, что делать её надо после пробуждения, не вставая с постели.
Для начала следует растереть в течение 5-7 секунд ладони до горячего состояния, затем приложить их к глазам, размять ушные раковины, мышцы лица, шеи, плеч - «запустить» энергию по всему телу.
Простые манипуляции избавляют от сонливости, улучшают кровоснабжение, подвижность суставов, нормализуют пищеварение и дают еще массу полезного. Ну, а встав с постели, включайте любимую музыку и танцуйте!
А каким приятным этапом занятий стала медитация! Её пользу мы прочувствовали, не выходя из зала. Научно доказано, что медитация положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, помогает справляться со стрессом, улучшает память…
Современные пенсионеры - народ продвинутый, за своим здоровьем следят. За годы у каждого сложилась своя методика оздоровления. Мы охотно поделились личным опытом и ощущениями, обсудили пользу контрастного душа, меню полезного завтрака, планирование дел на день. Теперь утро станет нашим любимым временем суток.
Неожиданным открытием для многих стала кинезиология, предметом изучения которой является движение человеческого тела во взаимосвязи с психоэмоциональным состоянием. Формулу создания позитивных эмоций раскрыла нам на практических занятиях специалист в сфере антистрессовой кинезиологии, тренер по эмоциям Юлия Тугушева.
Занятие начали с «постановки» улыбки. Ведь мы не задумываемся о выражении своего лица, хотя знаем, что улыбка - это не только наше настроение, но и добрый ответ окружающего мира.
Живой интерес вызвала тема избавления от обид. Не секрет, что они порой лежат тяжелым грузом на нашем подсознании долгие годы. Мы даже не подозреваем о том, что часто именно из обид «рождаются» потом болезненные зажимы мышц. Кинезиолог с помощью мышечного тестирования определяет область дисбаланса в организме, раскрывает проблему, анализируя событие, и помогает его устранить.
Не менее интересно прошло занятие с астрологом Анной Текинбаш. Мы с любопытством разглядывали свои натальные карты, пытаясь разобраться в непонятных значках, пересечении линий и отыскать там свою счастливую звезду. Анна зачитывала рекомендации наших гороскопов…
К сожалению, в планы людей вмешивается коронавирус. Организаторы решили не рисковать нашим здоровьем и предложили проводить встречи онлайн. Всем желающим на гаджеты уже устанавливается платформа Zoom, и вскоре пройдут первые занятия в новом формате.
По основным материалам занятий монтируются видеоролики, и все желающие смогут ознакомиться с ними на страницах «Института третьего возраста» АНО ДВИСОР в социальных сетях.
В общем, без поддержки не останемся. Курс на позитивный настрой задан!
Наталья Деменкова.