Живите в удовольствие

Подруга рассказывает, что зачастила к психологам. Хотя и признает: «Дороговато». Ну, представьте, за пару часов, а за меньшее время хабаровские мозгоправы консультировать, оказывается, не берутся, запрашивают три, а то и четыре тысячи рублей! Правда, можно дешевле найти, но цена в таких вопросах, говорят, отражает уровень профессионализма.
Вот, объясните, что за блажь - тратиться на психологов? Можно ведь просто посидеть с подругой в кафе, все по полочкам разложить - и никаких лишних затрат. А еще лучше, по-моему, как в том анекдоте: «Как расслабляешься?» - «А я не напрягаюсь!» Просто вовремя нужно от проблем отстраняться, иначе в них утонуть можно.
Например, я люблю прогуляться по дендрарию. Какой это замечательный уголок природы с тихими аллеями в центре города. Все проблемы там куда-то улетучиваются. Спортивно настроенные люди приходят скандинавской ходьбой заниматься, здоровье укреплять. Хотя в Хабаровске полно и других уютных местечек, где можно хорошо отдохнуть, отрешиться от проблем.
Мы, хабаровчане, живем, конечно, не в городе-миллионнике, но избежать стрессов все равно не удается. Особенно ощутимы они после длительных выходных, когда организм еще не успел настроиться на рабочий лад. Хочется и дальше расслабиться, видимо, не хватает этого в обычные дни.
У меня, например, сколько ни стараюсь, никак не получается урегулировать график отдыха и работы. Постоянно приходится куда-то торопиться, подгонять себя, нервничать. Отсюда и раздражение. Те же психологи в таких случаях советуют дозировать общение, хотя бы толпу стороной обходить. Но как это сделать в автобусах и трамваях, мне не понятно. Может быть, дело не столько в окружающих людях, сколько в себе? Ведь, как получается, ждем от жизни хорошего, а сами поддаемся негативным мыслям, легко произносим грубые слова. Так, наверное, проще. Положительный настрой требует определенных усилий. Но ведь он тоже может стать привычным состоянием, если переключаться на хорошее.
Вот утром проснулся и вместо того, чтобы думать о том, какой предстоит день, сколько всего надо сделать, почему бы просто не начать с зарядки, прогуляться быстрым шагом по улице, по дороге настраивая себя на позитивный лад.
Любые обыденные дела важно делать с удовольствием. Даже простая уборка в квартире может стать приятным делом. Одна моя знакомая рассказывает, что стоит ей психануть - тут же берется гладить белье, и уверяет, что это успокаивает. Другая бросается посуду мыть или стирать. Оказывается, и так нервы можно в порядок привести, к тому же порадоваться результатом. Ну, а кто-то идет в ванну поплескаться. Там все плохое уходит с водой. Так что к домашним уже другим человеком выходит. 
Знакомые рассказывают, что очень успокаивают медитации, которые можно послушать в Интернете, где-нибудь на канале YouTube, а еще популярная классическая музыка. Полечить нервы можно и смешными комедиями, старыми советскими или, скажем, с королями французского юмора в кино - Пьера Ришара, Луи Де Фюнеса, Жерара Депардье. Сколько их ни смотри, а они почему-то всегда радуют. 
Конечно, психологи тоже нужны, но все-таки никакой специалист не сделает нашу жизнь, как по волшебству, другой. Как ее воспринимать, в большей степени зависит от нас самих. Как говорится: «Хочешь быть счастливым, будь им».
Н. ПЛАХОТИНА.