Многие родители считают, что опасность существует только при экстремальной жаре свыше 35 °C. На самом деле перегрев может возникнуть и при более умеренных температурах. Об этом рассказывает кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 Института материнства и детства Пироговского университета Ольга Тарасова.
Особенно неблагоприятными считаются следующие условия:
- температура воздуха выше 28–30 °C;
- высокая влажность воздуха;
- безветренная погода;
- длительное пребывание под прямыми солнечными лучами;
- интенсивные физические нагрузки на улице;
- недостаточное потребление жидкости;
- одежда из плотных, плохо пропускающих воздух тканей.
Отдельную опасность представляют закрытые пространства. Например, температура внутри припаркованного автомобиля летом может за считанные минуты повыситься до опасных значений даже при относительно комфортной погоде на улице.
Наиболее высокий риск перегрева наблюдается у детей первых лет жизни, особенно у младенцев до года.
Как понять,
что ребёнок
перегревается?
На ранних этапах симптомы могут быть неочевидными.
Родителям стоит обратить внимание на следующие признаки:
- покраснение кожи лица;
- горячая кожа;
- усиленное потоотделение;
- жажда;
- вялость;
- капризность или раздражительность;
- снижение активности;
- головная боль у детей старшего возраста;
- отказ от еды.
Если воздействие жары продолжается, состояние может ухудшаться.
Появляются:
- выраженная слабость;
- головокружение;
- тошнота;
- рвота;
- сонливость;
- нарушение координации;
- учащённое сердцебиение.
Эти симптомы требуют немедленного прекращения пребывания на жаре и начала оказания помощи.
Как помочь
избежать перегрева?
Профилактика всегда проще, чем самое эффективное лечение.
Правильно выбирайте одежду
Предпочтение следует отдавать:
- светлой одежде;
- свободному крою;
- натуральным дышащим тканям.
Одежда не должна затруднять теплоотдачу.
Соблюдайте питьевой режим
Ребёнок должен получать жидкость регулярно, а не только тогда, когда пожалуется на жажду.
Для детей старше года лучшим напитком остаётся обычная питьевая вода.
Следует помнить, что дети во время игры часто забывают пить, поэтому родителям важно периодически предлагать воду самостоятельно.
Не забывайте о головном уборе
Панама, шляпа или кепка значительно снижают риск солнечного удара.
Особенно важна защита головы в период максимальной солнечной активности.
Ограничивайте пребывание на солнце
Самые жаркие часы – примерно с 11.00 до 16.00.
В это время лучше планировать отдых в помещении, тени или под навесом.
Следите за физической нагрузкой
Активные игры на открытом солнце в жару значительно повышают риск перегрева.
В особенно жаркие дни спортивные занятия лучше переносить на утренние или вечерние часы.
М. НАКОНЕЧНАЯ.