В преддверии   учебного года для родителей вопрос защиты здоровья ребёнка встаёт особенно остро. С наступлением осени, пребыванием в закрытых помещениях с десятками одноклассников и с большой нагрузкой дети могут столкнуться с различными проблемами. Среди них снижение остроты зрения, инфекционные заболевания: от простуды до менингита – проблемы с осанкой, обострения хронических болезней.
Как этого избежать? 

 – Перед началом учебного года дети, которые впервые идут в детский сад или начинают посещать школу, проходят диспансеризацию – чекап у всех специалистов, – рассказывает врач-педиатр, кандидат медицинских наук Екатерина Успенская. – Во всех остальных случаях перед началом учебного года рекомендуется посетить офтальмолога и обязательно показаться ортопеду, поскольку при учёбе в школе и особенно при выполнении домашних заданий может нарушаться осанка. 

 Нелишним будет посетить стоматолога, ведь первые классы – это время смены молочных зубов на постоянные. Также тем, кто не проходит диспансеризацию, стоит сдать общий анализ крови и мочи, определить уровень витамина D, железа и глюкозы. Бывает так, что в течение учебного года ребёнок начинает часто болеть – иногда это обусловлено именно дефицитом железа или витамина D.

 ЗА КАКОЙ ПАРТОЙ ЛУЧШЕ СИДЕТЬ

 Перед началом учебы многие родители спешат с детьми к офтальмологу, чтобы получить справку о том, что ребёнку необходимо сидеть как можно ближе к доске. Но если у ваших сына или дочери  близорукость, врачи рекомендуют занимать места в конце ряда – это помогает глазам тренироваться. А вот дети, которые сидят за первой партой на всех уроках, напротив, часто испытывают большую нагрузку на глаза, ведь расстояние до доски – всего 1,5-2 метра. 

 – Только офтальмолог может дать совет, за какую парту сажать ребёнка, – продолжает Екатерина Успенская. – Если слишком долго сидеть на первом ряду, мышцы глаза перенапрягаются, возникает спазм аккомодации, что может привести к близорукости. Поэтому полезно менять «рядность» во время школьных занятий. Постоянно сидеть за 1-2 партой можно только по рекомендации врача.

 Для обследования у офтальмолога ориентируются на диспансерные возраста. Однако так как диагноз «приобретённая школьная близорукость» ставится всё чаще, врачи рекомендуют проводить осмотр раз в год, а остроту зрения проверять раз в полгода. Это связано с тем, что распространённость миопии среди школьников значительно растёт по мере взросления. Если доля учеников с близорукостью в первом классе составляет около 2 %, то к выпуску она возрастает уже почти до 40 %.

 ПРИВИТ –  И НЕ БОЛИТ

 После каникул дети возвращаются в школы, принося с собой не только новые впечатления, но и различные инфекции. Чтобы не уйти на карантин в первые же недели учебы, важно иметь крепкий иммунитет.

 – Укрепление иммунитета – это закаливание, прогулки на свежем воздухе и адекватный рацион, содержащий витамины и микроэлементы, – считает Екатерина Успенская. – Например, зелёные овощи: листья салата, шпинат, авокадо – очень полезны и для иммунитета, и для зрения. Если ребёнок часто болеет, можно начать принимать натуральные препараты на основе эхинацеи, бузины, черного тмина. Важно также повышать стрессоустойчивость ребёнка, облегчая его адаптацию к школе, ведь стресс – еще один фактор высокой заболеваемости.

 Перед поступлением в учебные учреждения необходимо пройти вакцинацию согласно Национальному календарю профилактических прививок. Специалисты рекомендуют сделать и дополнительные прививки против нескольких опасных инфекций – менингококковой инфекции (причины менингита), гриппа и гепатита А. Особенно это важно для первоклассников, которые не посещали детский сад – они ещё не встречались с разными инфекциями и не имеют антител, а значит, заразиться им легче. 

 СЛЕДИМ ЗА СПИНОЙ

 По оценкам, до 80% школьников имеют нарушения осанки. Виной тому то, что большую часть дня учащиеся находятся в положении сидя. Чтобы обеспечить школьникам и комфорт, и безопасность, разработаны определённые правила. Согласно СанПиН, парта должна быть выше, чем локоть, на 3-5 сантиметров, рабочее место должно быть хорошо освещено, чтобы ребёнку не нужно было низко наклонять голову. Кроме того, каждые 30 минут нужно делать разминку.

 – За это отвечает школа, но и родителям нужно знать, как организовать рабочее место для ребёнка дома. Ведь часто в школе дети сидят ровно, но когда приходят домой, начинают читать лёжа, сидеть, поджимая ногу под себя, и сутулиться, когда делают домашние задания. Все это плохо влияет на осанку, – говорит эксперт.

 Немаловажный аспект – выбор школьного ранца. Лучше выбрать ортопедический рюкзак с жесткой спинкой. В некоторых случаях ортопед не советует вообще носить тяжести – тогда можно найти рюкзак на колесиках, отмечает Екатерина Успенская. Рекомендуется также ответственно подходить к выбору сменной обуви для школы: сменка должна подходить по размеру, хорошо фиксироваться на ноге и иметь амортизирующую подошву. 

 ЕСЛИ УЖЕ ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ

 Если ребёнок уже состоит на учёте у каких-либо специалистов, в конце лета стоит посетить их, чтобы определить, как в течение учебного года компенсировать ту или иную проблему. 

 – Если ребёнок наблюдается у аллерголога, обязательно нужно проконсультироваться перед осенью, чтобы врач дал рекомендации по снижению аллергических проявлений в течение года. Если есть, например, круглогодичный аллергический ринит, ребёнок болеет чаще, потому что у него рыхлая слизистая, на которую быстрее «садятся» вирусы, – резюмирует Екатерина Успенская.

 Если ребёнок не стрессоустойчивый и легковозбудимый, стоит проконсультироваться у невропатолога, чтобы обсудить, как снизить тревожность хотя бы в первый месяц учебы, когда идёт адаптация к школе. Это же касается и малышей: для них первые посещения детского сада – это тоже определённый стресс. 

 Такой период адаптации тоже может быть связан со снижением иммунитета и, как следствие, частыми ОРВИ, напоминает эксперт.

 И. ВЛАДЫКИН.