Подведомственный Минздраву России НМИЦ здоровья детей представил методические рекомендации по безопасному использованию детьми мобильных устройств. Авторы рекомендаций подчеркивают, что гаджеты, которые приносят много положительного ребёнку, имеют и отрицательное влияние: ухудшение зрения, плече-локтевой синдром и боли в руке и спине, нарушение осанки, дефицит двигательной активности.

 Также несут целый букет психологических нарушений: цифровая аддикция (по современным данным, ею страдают до 23 процентов детей и подростков), «цифровой аутизм», клиповое мышление и «цифровое слабоумие». 

 И это не просто страшилки. Например, установлено, что среди младших школьников, использующих мобильный интернет, повышена доля детей с умеренными и выраженными отклонениями электроэнцефалограммы (ЭЭГ) от возрастной нормы, причём повышение частоты и длительности пользования интернетом коррелирует с увеличением в ЭЭГ медленных волн, что свидетельствует об ухудшении функционального состояния мозга, снижении уровня бодрствования и активности.

 В связи с этим педагогам, родителям и медработникам рекомендуется формировать у школьников навыки безопасного использования мобильных телефонов для снижения рисков нарушений здоровья. Кроме того, рекомендовано ограничивать использование гаджетов в образовательном процессе как источника более лёгкого получения информации без формирования необходимых логических связей.

 В МР представлены конкретные рекомендации по безопасному использованию смартфона в режиме голосового общения. 

 Для ребенка более безопасны модели с более низким уровнем излучения (показатель SAR в паспорте устройства), предпочтительнее использовать смартфоны, а не «кнопочные» телефоны. 

 Необходимо минимизировать разговоры по мобильному в экранированных помещениях (подземные переходы, метро), движущемся транспорте.

 При разговоре по телефону подносить его к уху только после установления контакта с абонентом, потому что через 10-20 секунд после начала вызова мощность излучения снижается до минимально допустимого уровня. Вообще, во время разговора рекомендуется держать телефон на удалении от головы, разговаривать по нему с помощью громкой связи или наушников (проводных, так как беспроводные наушники сами являются приёмником радиосигнала), в принципе рекомендовано ограничивать длительность разговоров по телефону (без использования громкой связи и наушников) до 2 минут за один раз, соблюдать минимальную паузу между звонками не менее 15 минут. 

 Также не рекомендуется использовать мобильный телефон в школе, кроме экстренных случаев для связи с родителями.

 Кроме того, специалисты подготовили рекомендации по безопасному использованию смартфона в режиме мобильного интернета: вообще не читать в мобильном телефоне учебные тексты, во время выполнения домашнего задания отключать звук уведомлений и убирать телефон из поля зрения. 

 А при работе с мобильным интернетом (просмотре видео, чтении) не рекомендуется по возможности держать телефон в руках, лучше размещать его подальше от тела – на столе, подставке.

 Не нарушать максимальную суммарную ежедневную продолжительность работы с электронными устройствами, оборудованными экранами (компьютерами, планшетами, смартфонами и пр.): для обучающихся 1-2 классов – 1 час 20 мин, 3-4 классов – 1,5 часа, 5-9 классов – 2 часа, старше 15 лет – 2,5 часа. 

 При этом МР рекомендуют взрослым использовать приложения родительского контроля над устройством ребёнка.

 Также представлены профилактические упражнения для глаз и шеи – они призваны смягчить негативные последствия использования телефонов.

 Мария НАКОНЕЧНАЯ.