Нынешним летом многие хабаровчане на себе ощутили все прелести погоды. Жара и духота на улице резко менялись на холод и сырость, таких перепадов атмосферного давления и температуры старожилы уже давно не помнили.

По словам врача-терапевта консультативно-диагностической поликлиники «Вивея» Ларисы Хорук, наиболее остро реагируют на изменения погоды пожилые и метеочувствительные люди. Хуже всех приходится тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы и вегето-сосудистыми расстройствами. На них, представьте, даже смена направления ветра может подействовать, не говоря уже об основных врагах сердечников - повышенной влажности и грозе.

В основном же влияние погоды на организм, по словам терапевта, выражается в частых головных болях, сонливости, перепадах артериального давления, смене настроения. Обычно гипертоники уже знают, как бороться со своими болячками. И более того, у той же Ларисы Хорук занимаются в специальной школе здорового образа жизни. А вот всем остальным, не отягощенным подобными заболеваниями, но чувствительным к изменениям погоды, врачи советуют поберечься. В особо жаркие дни носить головные уборы и беречь голову от прямых солнечных лучей. Не злоупотреблять жирной и острой пищей, ограничивать умственные нагрузки, не нервничать. Хотя забывать о разумной физической зарядке, к примеру, все же не рекомендуется.

- Нужно тренировать свой организм, регулярно делать несложные спортивные упражнения, закаливаться. Например, плавать в бассейне или обливаться холодной водой, - считает Лариса Хорук.

Впрочем, если погода вновь решила сменить жару на дождь, а перепады давления выбивают вас из колеи, то не спешите чашками пить кофе или спиртное. Лучше использовать природные адаптогены - лимонник, аралию, женьшень - настойки или отвары этих дикоросов. Этим не стоит злоупотреблять, если у вас повышенное артериальное давление. А самым проверенным средством в борьбе за настроение и хороший жизненный тонус может стать ... контрастный душ. Попробуйте, и тогда никакие капризы погоды вам будут не страшны.

Алена Булатова.