Чтобы простуда не выбила вас из седла, не позволяйте ей взять верх. Не дожидайтесь, когда придется перейти в оборону, атакуйте!

Дорог не каждый день, а каждый час. Поэтому при появлении озноба, ломоты в суставах, легкой головной боли и боли в пояснице начинайте лечение. Примите горячий душ или горячую травяную ванну с хвоей, ромашкой, пихтовым маслом и другими растениями. В крайнем случае, можно ограничиться горячей ножной ванной. После водных процедур обязательно поставьте на стопы и голени горчичники на 1-2 часа и приступайте к лечению.

Приготовьте состав для ингаляций. Для этого залейте 2 ч. ложки сосновых почек или 1 ст. ложку листьев шалфея стаканом воды, доведите до кипения и покипятите 3-4 минуты. Если в домашней аптечке есть лавандовое, эвкалиптовое или кедровое масло, добавьте его 5-8 капель в отвар и вылейте приготовленное снадобье в эмалированный чайник. Поставьте чайник на слабый огонь. Как только вода в чайнике закипит, вставьте в носик чайника заранее приготовленную воронку из чистого ватмана и начинайте вдыхать целебные пары носом.

Эффект процедуры можно усилить, если при приготовлении ингаляционных отваров использовать вместо обычной воды воду, в которой варился картофель в мундире. Хорошо также перед проведением ингаляции добавить в чайник 0,5 ч. ложки пищевой соды. Ингаляции пойдут на пользу только в том случае, если вы за один сеанс будете делать не менее 100 вдохов. Желательно повторять процедуру через каждые 3-4 часа (но не менее двух раз в день), а перед сном - обязательно. После ингаляции можно выпить половину находящегося в чайнике отвара, а половину оставить до следующей процедуры.

Кроме ингаляций помогут и целебные напитки и отвары. Возьмите по 2 ст. ложки листьев мать-и-мачехи и корней девясила и настаивайте в плотно закрытой посуде в течение 30 минут на водяной бане и еще 15 минут, сняв с водяной бани. Принимайте по одному глотку 3-4 раза в день до полного излечения.

Полезны, особенно для профилактики простудных заболеваний, так называемые терпиновые мешочки (терпин - основной компонент ароматических эфирных масел), применяющиеся для сухих ингаляций. Для этого надо наполнить до половины небольшой матерчатый мешочек сосновыми, пихтовыми веточками или листьями эвкалипта, положить мешочек под подушку так, чтобы он чуть высовывался из-под нее и находился на уровне вашего носа, и вдыхать исходящий из мешочка аромат, лежа на боку.

Для профилактики и лечения простуды рекомендуется каждые 2 часа жевать еловую, сосновую или пихтовую смолу. Если нет смолы - сгодятся тополиные почки или лист шалфея. Эти народные средства должны быть всегда при вас. Их можно носить с собой в спичечном коробке. Желательно перед каждым сеансом лечебного жевания прополоскать горло отваром шалфея. Для его приготовления надо залить листья шалфея кипятком и настоять в термосе или плотно закрытом сосуде в течение 20 минут, добавив 1 ст. ложку 1,5%-процентного раствора морской соли.

Справиться с простудой вам помогут и ежедневные полоскания горла отваром листьев эвкалипта (1 ст. ложку растительного сырья залить стаканом кипятка и настоять). Нет эвкалипта - возьмите 1 ст. ложку ромашки, 2 ч. ложки мяты перечной, 1 ч. ложку цветков календулы или сосновых почек, залейте этот сбор стаканом кипятка и выдержите 20 минут на водяной бане. Для полоскания вам потребуется всего 1 ст. ложка этого отвара на стакан теплой воды.