Сколько забот выпадает женским рукам - на работе, дома на кухне, во время стирки, мойки. То и дело они подвергаются воздействию мороза и ветра, горячей и холодной воды, различных химических веществ и т.п. Если не следить за руками, то это может привести к повышенной сухости, шелушению, покраснению кожи, появлению трещин, мозолей.

Для мытья рук используйте пережиренные мыла, которые содержат высококачественные жиры (ланолин и спермацет) и высокомолекулярные спирты, ослабляющие действие щелочи. А вот употреблять для мытья рук хозяйственное мыло не надо, так как оно содержит большое количество щелочи и поэтому сильно обезжиривает, пересушивает кожу и может вызвать раздражение.

Для смягчения кожи рук можно использовать домашние средства: отвар картофеля (или чайную ложку картофельного пюре), отвар геркулеса, отвар льняного семени, а также состав из двух столовых ложек глицерина и чайной ложки нашатырного спирта.

Очень полезны и теплые ванночки из трав: ромашки, крапивы, подорожника, липового цвета, шалфея, лопуха (из расчета по столовой ложке какой-либо травы на литр горячей воды). После такой ванночки во влажную кожу вотрите крем для рук или любой питательный крем для сухой кожи.

Тем, у кого сильно потеют руки, рекомендуем ванночки на 5-10 минут с поваренной солью (чайная ложка на литр воды) или отваром дубовой коры (столовая ложка коры на литр воды), или со столовым уксусом (столовая ложка на литр воды).

Есть и специальные упражнения, которые помогают сохранить гибкость пальцев и суставов; они подойдут для снятия усталости, усиления кровообращения и снятия отечности. Этот комплекс упражнений необходимо проводить несколько раз в день, особенно после выполнения тяжелой физической работы:

1. Крепко сожмите каждую руку в кулак и резко разожмите (повторите 10 раз).

2. Вращательные движения кистями рук внутрь и кнаружи (по 10 раз).

3. Круговое движение большими пальцами в обоих направлениях (по 10 раз).

4. Сложите пальцы рук в «замок», крепко сжимайте и разжимайте их (20 раз).

5. Крепко прижмите друг к другу пальцы и ладони обеих рук. Локти на уровне плеч. Теперь, не разжимая пальцев, отведите ладони так, чтобы запястья и локти раздвинулись, верните кисть в исходное положение (10 раз).

6. Кисти рук поднимите вверх и свободно опустите (по 20 раз).

Такая гимнастика для рук займет у вас 5-10 минут, но вы почувствуете, что руки отдохнули.

(«Красота и здоровье»).