Дни сплошного очищения

18.01.2003 | АРХИВ | 1м. 7 c. | 61

Отеки, нездоровый цвет лица, синяки под глазами... Стресс? Переутомление? А может, вы просто переусердствовали с едой на минувших праздниках? Или сказались бессонные ночи? Как бы то ни было, попробуйте провести двухдневный курс очищения организма. Рекомендации взяты из книги «Комплексная очистка организма».

Для начала постарайтесь ограничить потребление сахара, кофеина (чая, кофе и колы), растительного масла, алкоголя, мяса и молочных продуктов. В первый день «новой жизни», проснувшись, выпейте стакан воды с ломтиком лимона, примите бодрящий душ и разотрите кожу, чтобы усилить циркуляцию крови. Наденьте одежду, не стесняющую движений.

Позавтракать лучше фруктовым салатом. Фрукты стимулируют работу печени, которая должна первой включиться в работу, расщепляя накопленные «запасы» токсинов. Если с утра у вас бывают трудности с пищеварением, вместо фруктов выпейте пару стаканов свежего фруктового сока. Соки усваиваются лучше, чем целые плоды, поскольку при отжиме удаляется большая часть клетчатки.

После завтрака сделайте небольшую зарядку, старайтесь не напрягаться, отдайте предпочтение несложным упражнениям. Затем отправляйтесь на прогулку. Вернувшись домой, выпейте стакан воды или травяного чая, а затем отдохните. В обед приготовьте большую тарелку овощного салата. Заправку сделайте из оливкового масла холодной выжимки и лимонного сока. Постарайтесь отдохнуть после обеда. Если заснете - тем лучше.

После сна выпейте стакан свежего фруктового сока или заварите чай из трав. Если голодны, съешьте яблоко или горсть семян тыквы или подсолнечника и прямиком на прогулку или в бассейн. Это успокоит и одновременно взбодрит вас, а также окажет благоприятное воздействие на лимфатическую систему.

Принимать пищу последний раз в день следует не позже 6 часов вечера, чтобы перед сном дать организму достаточно времени для ее переваривания. Отварите смесь из овощей и приправьте ее горстью свежих трав. Другой вариант - нарежьте овощи и обжарьте в небольшом количестве оливкового масла.

Время перед сном идеально подходит для расслабляющей ванны. Не забудьте перед сном выпить воды и поставить рядом с кроватью бутылку с водой на тот случай, если ночью вы проснетесь от жажды.

Второй день снова начните со стакана минеральной воды. Затем отправляйтесь в ванную, а потом примите контрастный душ. На завтрак можно приготовить салат из кусочков различных фруктов, а можно съесть их целиком. Возможно, вы будете чувствовать себя не очень хорошо, ощущать неприятный привкус во рту, но не волнуйтесь - это нормально. Прогулка на свежем воздухе не повредит, но, если вам не хочется выходить из дома, заставлять себя не нужно. В этом случае нужно выпить побольше воды, чтобы ускорить процесс, лечь на кровать и попытаться заснуть.

На обед так же, как и накануне, приготовьте овощной салат. Днем займитесь несложными физическими упражнениями. Если есть возможность, сходите в сауну. На ужин съешьте смесь из сваренных на пару овощей. Вместо соли и перца используйте розмарин или петрушку. Петрушка обладает мочегонным эффектом и очищает кровь, а розмарин улучшает работу печени и стимулирует кровообращение. После ужина отдохните перед телевизором, не забыв оставить время для еще одной ванны. К моменту отхода ко сну вы почувствуете себя готовым к рабочей неделе.







Написать комментарий
Написание комментария требует предварительной регистрации на сайте

У меня уже есть регистрация на toz.su

Ваш E-mail или логин:


Либо войти с помощью:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Я новый пользователь

На указанный в форме e-mail придет запрос на подтверждение регистрации.

Адрес e-mail:*


Имя:


Пароль:*


Фамилия:


Подтверждение пароля:*


Защита от автоматической регистрации

Введите слово на картинке*

Нет комментариев

17.09.2021 12:40
В Хабаровске изменилось расписание трамваев
Обратите внимание: 17, 18 и 19 сентября работа муниципальных маршрутов будет осуществляться в соответствии с расписаниями буднего, субботнего и воскресного дня соответственно.

17.09.2021 11:25
Заместитель Генерального прокурора РФ Дмитрий Демешин проголосовал в Хабаровске
Свой выбор он сделал на избирательном участке № 195

17.09.2021 11:07
Голосование в Хабаровском крае началось
17 сентября 2021 года в Хабаровском крае приступил к работе 801 избирательный участок, 26 из них провели голосование досрочно. Проголосовать можно с 08-00 и до 20-00 в любой из трёх дней.

17.09.2021 10:28
Рыбопереработка догоняет спрос
Темпы роста производства пищевой рыбной продукции в 2021 году в Хабаровском крае значительно выше, чем в 2020.

17.09.2021 10:20
Автобус будем ждать в павильоне
В Хабаровском крае на региональных дорогах устанавливают современные остановочные павильоны.



07.05.2020 10:17
Около 2,5 тысячи деклараций подали получатели «дальневосточных гектаров»
Больше всего деклараций об использовании «дальневосточных гектаров» - 819 - поступило от жителей Хабаровского края. Декларации подают граждане, которые взяли землю в первые месяцы реализации программы «Дальневосточный гектар».

23.04.2020 09:22
Здесь учат летать дельтапланы и… перепёлок
Арендатор «дальневосточного гектара» Федор Жаков, обустроивший аэродром для сверхлегкой авиации (СЛА) в селе Красное Николаевского района Хабаровского края, готов предоставить возможность взлета и посадки сверхлегких летательных аппаратов


Как бы вы оценили материальное положение вашей семьи?