Что-то «хрумкает» в спине...

Если при резком повороте головы у вас «хрустит» шея, а стоит неловко согнуться, как тут же «стреляет» в спине, то эта заметка - для вас. Доцент ДВГМУ Татьяна Маховская рассказывает, откуда берется остеохондроз и как с ним бороться.

Не все, что болит в спине, остеохондроз

Остеохондроз - это «старение организма», считают одни, «застудился» - противоречат другие, «поднял тяжёлое» - предполагают третьи. Это заболевание связывают с профессией, с беременностью и родами и даже сглазом соседки. Всё это может явиться причиной болей в спине, однако, не все это остеохондроз позвоночника. Могут болеть мышцы после нагрузки, былые травмы, спина может разболеться и от переохлаждения. Могут болеть почки, поджелудочная железа или другие органы, а боль будет ощущаться рядом с позвоночником, так как он связан со всем организмом. И наоборот, болевые ощущения в сердце или в области живота и даже ухудшение зрения иногда являются следствием патологии позвоночника.

В чем причина ломоты в пояснице?

Официальная медицина причину остеохондроза видит в старении позвоночника, его инфекционном поражение, нарушении кровообращения или обмена веществ и т.д.

Важно отличить начало действия причины, вызывающей остеохондроз и начало самой болезни. Например, травма позвоночника при недолеченности может со временем привести к развитию остеохондроза, но на первых порах требует лечения как травма. Иногда причина болезни носит скрытый характер - например, повышенные ежедневные нагрузки на работе или микротравматизация позвоночника при тряске у водителей. Остеохондроз в этих случаях может развиваться незаметно, пока в один «прекрасный» день врачи, неожиданно для пациента, не увидят выраженный остеохондроз.

Интересно, что у пациентов, у которых на рентгенограмме обнаруживаются выраженные костные разрастания, деформации, снижение высоты дисков, часто отсутствуют боли и другие клинические признаки остеохондроза.

Как узнать, отчего «хрустит» позвоночник

Никогда, пока не узнали причину болезни, не пытайтесь лечить спину самостоятельно. Баня, прогревания, массаж, перцовые пластыри и прочие меры могут оказать медвежью услугу. Непременно надо обратиться к специалистам - ортопеду-травматологу, мануальному терапевту или невропатологу, которые назначат вам специальные исследования.

Иногда простое назначение или рекомендация смогут переломить ход болезни. В большинстве случаев можно добиться того, чтобы человек мог чувствовать себя здоровым.

Что полезно для спины

Ешьте больше полноценного белка, кальция, фосфора, микроэлементов и витаминов для поддержания позвоночника. Для этого необходимо полноценное разнообразное питание с преобладанием нежирной рыбной и молочной пищи. Не стоит увлекаться жёсткими диетами.

Спите на ровном, обратите внимание, - не на жёстком. Главное, чтобы матрац или даже перина были уложены на непрогибающуюся постель, которая при этом не была бугристой.

При избыточной массе тела постарайтесь худеть за счёт умеренности в питании и прогулок на свежем воздухе, плавания. И запомните: есть ряд упражнений, которые для человека нефизиологичны. Они травмируют позвоночник, вызывают растяжения и разрушение межпозвонковых дисков. У врачей существует термин «опасные направления движения». К ним относятся вращательные движения, многократные наклоны вперед с прямой спиной и на прямых ногах, поднятие тяжести, не сгибая ног. Поднимая тяжести на вытянутых руках или в наклоне, можете «заработать» грыжу межпозвонкового диска.

Не «разбалтывайте» суставы и позвоночник стремлением к сверх пластичности, наклонами «до пола», вращениями и жаждой похрустеть всем, что может хрустеть в организме.