«Обожаю загорать, но со всех сторон только и слышу: это вредно. Неужели все каникулы так и придется валяться на диване вместо того, чтобы наслаждаться отдыхом у реки? Вероятно, есть все же правила, которые стоит соблюдать, нежась на солнышке, - и никаких последствий». (Ольга П. г. Хабаровск).

Жарясь на солнце, мы не чувствуем, как повреждается кожа. Только замечаем, что она становится все суше. Косметологи рекомендуют пользоваться солнцезащитными кремами. Проникая в самые глубокие слои кожи, они надежно защищают ее от солнца, не причиняя организму ни малейшего вреда.

У фирм - производителей солнцезащитной косметики, диапазон степеней колеблется от 15 до 30 индексов. Это значит, что после пользования кремом можно без вреда находиться на солнце в 15-30 раз дольше, чем без крема. При этом сохраняется эластичность и упругость кожи, она защищена от опасных инфракрасных и ультрафиолетовых лучей. Да и загар проявится равномерно. Так что первое, что мы кладем в пляжную сумку, - это защитный крем.

Если верить составителям сайта naturway.ru, то, собираясь на пляж, надо отказаться от декоративной косметики: во-первых, тональный крем никак не защитит лицо от коварных лучей, а, во-вторых, некоторые косметические средства могут притягивать к коже солнце. К тому же от жары макияж обязательно расплывется. После пляжа нельзя пользоваться скрабами - кожа только начала наращивать солнцезащитную шубу, а вы «раздеваете» ее. Прохладный душ да легкий массаж с увлажняющим кремом - все, что нужно уставшей коже.

Мало обзавестись шляпкой или панамой для солнечных ванн - волосы и кожу стоит готовить к общению с солнцем. За месяц до отпуска дерматологи рекомендуют принимать пищевые добавки с повышенным содержанием бета-каротина и витамина А, но главное - добавки стимулируют деятельность сальных желез, а это самая надежная естественная защита. Чуть склонная к жирности ваша кожа - куда более прочная броня, чем нежная.

Если дело все-таки дошло до ожога, ни в коем случае не протирайте покрасневшие места спиртовым лосьоном, водкой. Только кефир, сметана, йогурт - они максимально быстро успокоят обожженную кожу. Солнечный ожог опасен вот чем: даже за ночь клетки не успевают ликвидировать последствия теплового удара, а если назавтра вы усугубите положение новой порцией лучей, то рискуете заполучить онкологические заболевания через несколько лет. Так что достигать солнечной «бронзы» на теле надо с умом.