В разгар лета, как утверждают многие медики, нас подстерегают как минимум две проблемы - с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой.

Народ, который в жару купается отнюдь не в кипяченой воде, любит набирать эту воду в рот, чтобы потом, как морж, отфыркиваться. А бактериям много и не надо: например, сальмонелла за секунду преодолевает расстояние, в 10 раз превышающее ее собственный рост. И живучая она на удивление - в морской воде сальмонеллы выживают в течение двух-трех недель, а в пиве, не поверите, - до двух месяцев.

Кошки с мышками тоже «несуны»
Больше всего их в яичных желтках, и об этом должны помнить любители глазуньи и яиц, сваренных «в мешочек». Заразиться сальмонеллезом можно не только через мясо и яйца домашней птицы, хотя именно куры «виноваты» в половине случаев этой болезни. Среди домашнего скота сальмонеллой заражены до пяти процентов коров и до 20 процентов свиней. Носителями могут быть даже кошки и мыши.
Два столетия назад все без исключения острые кишечные инфекции называли дизентерией и уже потом эту болезнь начали рассматривать отдельно. Хотя проявления у нее такие же, как и у других кишечных инфекций, - диарея, боль внизу живота и высокая температура.
В отдельных случаях градусник может зашкаливать за 40 градусов - у человека «затуманивается» сознание. Но определить, как говорится, на глаз, дизентерия у человека, сальмонеллез или пищевая токсикоинфекция, невозможно. И даже не пытайтесь!
Подозревая у себя кишечную инфекцию, немедленно идите к врачу. Хотя бы потому, что от той же дизентерии без медпомощи умирает один из 10 больных.

Лазейка для гипертоника
В жаркую погоду тело теряет много воды, отчего кровь густеет, и сердцу, перекачивающему ее, приходится работать с утроенной нагрузкой. К сожалению, оно не всегда справляется с этим. Можно, конечно, и воду пить за троих.
Однако гипертоники должны ограничивать себя в потреблении жидкости. Хотя и для них есть «лазейка»: зеленый чай утоляет жажду быстрее, чем вода. Поэтому, чтобы напиться вволю, его нужно намного меньше, чем воды.
Сердечникам вообще следует внимательно относиться к вещам, от которых люди со здоровым сердцем обычно отмахиваются. Например, в жару контролировать себя и в еде: вместо свинины потреблять мясо птицы, вместо картофеля - зеленые овощи. И никаких физических (в том числе и садово-огородных) упражнений на свежем воздухе, если температура превысила 25-градусную отметку!!! А в самые жаркие дни вообще нужно как можно меньше выходить из дома. И тут уж точно нелишним будет кондиционер или вентилятор.

Не пейте из-под крана
По статистике, летом люди чаще всего отравляются мороженым. На втором месте в этом невеселом списке молочные продукты, на третьем - кондитерские изделия. И на это непременно следует обращать внимание!
Еще одна типичная летняя проблема из серии болезней немытых рук - гельминтоз (глисты). Он может стать, помимо прочих неприятностей, причиной малокровия, а также свести на нет вакцинацию.
Как это ни парадоксально, в когорту сезонных летних заболеваний входит и ангина. Дети зачастую подхватывают ее вследствие потребления холодных напитков и мороженого, взрослые - слишком активного кондиционирования воздуха.
Мужчины больше, по сравнению с женщинами, рискуют подхватить какую-нибудь инфекцию через воду - они чаще пьют ее из-под крана.

Что делать, если прихватило?

Кишечник
Понос, если «припекло» и нет под рукой лекарств, можно приостановить несколькими глотками свежей чайной заварки или отвара коры дуба. При поносах нужно как можно больше пить (чтобы не было обезвоживания организма), лучше подсоленной воды. Как только вы окажетесь в состоянии на более или менее продолжительный срок обойтись без клозета, бегите к врачу.

Желудок
Если «скрутило» желудок, лучше всего выпить одним махом литр кипяченой воды и - два пальца в рот. После такого промывания стоит принять активированный уголь. А потом обязательно обратитесь к врачу.
Сердце
Если в жару стало плохо с сердцем, нужно отойти в тень и обтереться мокрым холодным полотенцем или хотя бы носовым платком (или влажной салфеткой). На всякий случай, всегда держите под рукой валидол или корвалол. И обязательно - нитроглицерин.

Ноги
Отекшие ноги нужно разгрузить в прямом смысле этого слова - разуться и поднять конечности как можно выше. Боль и тяжесть в ногах снимают также специальные мази, которые должен посоветовать врач.
В жаркую погоду у людей так часто отекают ноги, что это неприятное обстоятельство легкомысленно относится к разряду неприятно-неизбежного. И напрасно! Отеки, несомненно, могут быть следствием жары, усталости, плоскостопия, беременности, застоя лимфы или глупой привычки закидывать ногу за ногу. Но не обязательно. Иногда отеки на ногах являются тревожным сигналом о сердечной недостаточности (особенно отекшие щиколотки), началом проблем с почками или варикозного расширения вен.

Татьяна Козырева. («Зеркало недели».)