До 1 сентября - рукой подать. Форма отутюжена, портфель собран, тетрадки и учебники куплены, сверкает столешницей новый школьный уголок. На повестке дня для родителей остается самый главный вопрос: как сделать, чтобы ребенок радовал пятерками, не переутомлялся на занятиях и был бодрым и здоровым?

- Российские ученые и врачи проводили исследования в разных возрастных группах школьников, чтобы выяснить, отчего одним детям учеба дается легко, а для других - это напряженный, утомительный труд. На первый взгляд, все оказалось просто: чтобы ребенок успевал в школе, он должен полноценно высыпаться. Исследования показали, что дети, которые хорошо отдыхают ночью, намного лучше усваивают точные науки, у них хорошо развита память, - отвечает невролог-невропатолог Дорожной клинической больницы Александр Иванович Пушкарь. - В наше стрессовое время взрослые часто сами пренебрегают сном, все хочется успеть, побольше заработать. В этой чехарде многие забывают подумать над тем, как спят их дети. Если ребенка вечером в постель не загонишь, а утром не поднимешь - это тревожный звоночек. Нужно разобраться, в чем причина.
Наверняка многие согласятся, что кровать с приходом ночи становится самым вожделенным местом для каждого из нас, своеобразным убежищем от пережитых за день неприятностей и стрессов. Не зря ведь в народе существует поговорка: «Ляг поспи и все пройдет». Удобная кровать - еще полдела. Для полноценного сна не менее важны правильно подобранные постельные принадлежности.
- Сегодня очень многие люди страдают болезнями позвоночника. Успех лечения остеохондроза, например, напрямую зависит от того, на какой подушке спит человек, - говорит Александр Иванович, - если и во сне из-за неудобного положения позвоночника мышцы не расслабляются, то болезненные ощущения проходят гораздо дольше. Школьники, как известно, много времени проводят в сидячем положении. Поэтому проблемы с позвоночником у многих начинаются с раннего детства. Помимо занятий спортом, гимнастики, облегчить ситуацию может сон в комфортных условиях.
От разнообразия подушек, одеял, пледов, матрасов в хабаровских магазинах рябит в глазах. Как из такого разнообразия выбрать то, что необходимо именно вам? За советом мы обратились к директору сети известных в Хабаровске магазинов текстильных изделий «Сновидение» Валентине Грановской.
- Для начала необходимо определиться, что нужно именно вам. Чтобы спалось комфортно, необходимо, чтобы во время этого процесса не мучили ни холод, ни жара. Чтобы расслаблялись все мышцы. При этом у каждого из нас свое восприятие температуры, свои привычки, поэтому выбирать постельные принадлежности нужно в зависимости от индивидуальных потребностей, - говорит Валентина Ивановна. - Поэтому, прежде чем идти в магазин, исследуйте спальное место и выясните его размер, что необходимо для хорошего отдыха именно вам. Солидные торговые предприятия сегодня имеют в штате продавцов-консультантов. Они помогут выбрать наиболее подходящий товар с учетом климатических условий вашей квартиры, особенностей организма. Производители подушек, одеял, матрасов и прочих постельных принадлежностей выпускают индивидуализированную продукцию самых разных вариантов.
Сегодня существует более 40 видов подушек. Главная характеристика хорошей подушки - она должна поддерживать голову и шейный отдел позвоночника, чтобы вы смогли хорошо расслабиться и отдохнуть. Человеку с заболеваниями спины необходимо спать на жестких ортопедических матрасе и подушке. Высота подушки зависит от особенности телосложения: чем длиннее шея и шире плечи, тем выше должна быть подушка.
Очень важно правильно подобрать наполнитель. Подушка из гусиного пуха - воздухопроницаемая, очень мягкая, уютная, долго хранит тепло. Производитель усовершенствовал этот вид наполнителя тем, что теперь каждая пушинка или перышко обрабатывается воском, благодаря чему наполнитель становится более эластичным, объемным, равномерно распределяется по всему изделию. Само изделие гипоаллергенно, его можно стирать в домашних условиях.
Подушки из натуральных наполнителей (гречневая шелуха, травы, волокна бамбука) идеально повторяют контуры головы, массируют кожу, не вызывают аллергию.
Синтетические наполнители, например, холофайбер, экософт - мягкие, легкие, отлично восстанавливают форму. Самой долговечной является подушка из натурального латекса, основа которого - смола тропического дерева. Ее срок службы - до 20 лет. Все это время она останется упругой и мягкой.
Огромное разнообразие изделий из натуральной шерсти, которая используется в самых разных вариантах. Есть подушки, к примеру, сердцевина которых - холофайбер, а внешний слой выполнен из шерстяной ткани. Они очень теплые и в то же время воздухопроницаемые, легкие.
- Сегодня на рынке очень много изделий из синтепона. Они не дороги, и многие люди отдают им предпочтение. Однако уважающие себя производители давно отказались от этого наполнителя, - объясняет Грановская, - такие подушки и одеяла не «дышат», в них скапливается пыль и микробы, они становятся источником аллергенов, кроме того, быстро теряют форму. Я думаю, что в таких вопросах не следует экономить. Особенно если речь идет о здоровье наших детей.
Чтобы ребенок с удовольствием ложился спать, необходимо превратить его кровать в уютное место, где бы он чувствовал себя защищенным, мог расслабиться, куда ему захотелось бы возвращаться, - считает Валентина Ивановна. - Это не только удобная подушка. Легкое и в то же время теплое одеяло. Можно подобрать постельное белье со специальным «детским» рисунком, цветовой гаммой, которая в зависимости от психики малыша оказывала бы на него успокоительное воздействие.
Важным является качество самой ткани наволочек и простыней. Она должна быть плотной, хорошо стираться и при этом сохранять форму.
Постельное белье из сатина, перкаля или бязи будет долго радовать вас красивыми расцветками и приятными ощущениями во время сна.
И, наконец, подбирая подушки и одеяла, не забудьте выбрать наматрасник. Он способен не только повысить уровень комфорта, но и обеспечивает подходящий климат постели, улучшает гигиеничность. Удобная постель - это залог хорошего отдыха и волшебных снов вас и вашего ребенка.
Оксана ОМЕЛЬЧУК.