Главные зимние травмы - переломы предплечья, кисти, лодыжки, вывихи и переломы плечевых, локтевых и коленных суставов, сотрясение мозга и всевозможные растяжения и разрывы связок.

Основная причина травмоопасности этого сезона - гололед. Зачастую все беды приключаются из-за неловких падений.

Смотри под ноги
Обувь для холодов стоит выбирать с прицелом на гололедицу. Если обнаружилось, что на ваших коронных ботинках безумно скользкая подошва - приклейте на нее обыкновенный пластырь - он поможет затормозить в ежедневных «ледовых гонках» по улицам.
Также травмоведы советуют не напяливать на голову глухих капюшонов и массивных шапок-ушанок - они сузят обзор, из-за чего вы можете не заметить даже самого малюсенького препятствия и свалиться.
Неутоптанного снега лучше избегать - под ним может оказаться не земля, а лед, и тогда падение вам гарантировано. Само собой, по опасному насту лучше не бегать ни при каких обстоятельствах! Ну и, конечно, дабы не угодить под сосульку, лучше держаться подальше от стен зданий - это всякий ребенок понимает.

Искусство правильно свалиться
Первое и главное правило в падении - ни в коем случае не опираться на руки, не выставлять их вперед. Хрупкие кости кисти и предплечья попросту не выдержат вашего веса и сломаются, а это, согласитесь, малоприятно. Чувствуете, что теряете равновесие - постарайтесь сгруппироваться или хотя бы согнуть ноги, тогда падение будет не таким болезненным. Вперед и назад - неудачный вариант падения, лучше и, как правило, безболезненнее всего - валиться на бок.
Если меры предосторожности не сработали и вы все-таки оказались на земле - не спешите вскакивать, поднимайтесь аккуратно, постепенно - прислушайтесь к организму, ведь травма может не сразу дать о себе знать. Свалившись, можно не заметить, например, сотрясения мозга. Если спустя полчаса-час на вас накатил приступ тошноты, головокружения, вы не можете сосредоточить внимание - надо идти к врачу. Если сразу после падения вы почувствовали боль - лучше не медлить и сразу обратиться в травмпункт. Неприятные ощущения могут быть вызваны обыкновенным ушибом, а могут и трещиной в кости.
Острая непрекращающаяся боль - верный признак перелома. Пока не добрались до травмпункта, попробуйте справиться с ней простыми анальгетиками или, на худой конец, аспирином.

Первая помощь
Если вы упали и чувствуете, что сами подняться не можете из-за резкой боли - зовите на помощь прохожих, нечего стесняться.
Сломанную конечность надо зафиксировать с помощью повязки или шины. Шину в таком экстремальном случае можно сделать из подручных средств - доски, палки, картонки, ветки. Накладывая шину, захватывают, как минимум, еще два сустава ниже места перелома. 

Перелом предплечья
Едва ли не самая распространенная травма в зимний период. Предплечья и запястья страдают от того, что чаще всего люди падают на вытянутые руки. Симптомы - лучевая кость между запястьем и локтем резко искривляется, в месте травмы появляется припухлость, двигать рукой невозможно из-за острой боли.
Конечность надо фиксировать от ладони до локтя - привязывайте к руке кусок фанеры или доски, а то и вовсе пару толстых веток с двух сторон. Многострадальную руку «вешаете» на перекинутую через шею повязку и вперед, к врачу.

Перелом плеча
Хотите его схлопотать - падайте на локоть или плечо. Симптомы перелома плеча - неестественная форма, укорочение плеча, двигать им становится невозможно, а на месте удара появляется угрожающий синяк. Чтобы облегчить состояние, понадобится гибкая ветка или картон. Ветку фиксируем сзади плеча и предплечья - до запястья. Рука при этом согнута под прямым углом. Привязать шину к руке можно носовым платком, шарфом или даже ремнем от брюк. Больную конечность подвешивают на перевязь так же, как и в случае перелома предплечья.

Перелом лодыжки
Травмы голеностопного сустава зимой не редкость. При переломе область лодыжки быстро припухает, ступней невозможно двигать, так что нет даже речи о том, чтобы встать на поврежденную ногу. Сломаны могут быть наружная или внутренняя лодыжка, либо обе сразу или задний край берцовой кости. Первую помощь оказываем так: закрепляем пострадавшее место с помощью двух шин. Опять же в ход могут пойти картон, ветки или кусок доски - что найдется поблизости. Картон привязываем к задней поверхности голени, а кусок доски - сбоку, с наружной стороны ноги. Плотно обматываем ногу шарфом или платком и едем в травмпункт.

Перелом бедра
Бывает чаще у лиц в преклонном возрасте, но и молодежь от него не застрахована. Шейка бедра обычно не выдерживает падения на бок. Это довольно опасная травма может быть чревата даже инвалидностью. Ее характерные признаки - вывернутая наружу нога, боль в области тазобедренного сустава, усиливающаяся при попытке подняться или повернуть ногу.
Первое, что нужно сделать, - зафиксировать ногу и туловище от самой подмышки до ступни. Для этого понадобится длинная доска или большая крепкая ветка. Ее привязывают к телу шарфом или ремнем. Затем больную конечность крепко приматывают к здоровой.
И. БЫКОВ.