У заместителя начальника службы измерений Хабаровских тепловых сетей АО «Дальневосточная генерирующая компания» Станислава Подойницына никогда не бывает проблем, куда поехать в отпуск. Он никуда не едет. Он бежит!
Все началось в сентябре 1984 года. Утром картина за окном была обычной: по стадиону бегали люди. Однажды он подумал: «Дай-ка и я попробую!» Тем более, был опыт бега на лыжах. Вышел и с удовольствием, не торопясь, пробежал километра три. На это ушло всего минут двадцать, а ощущение понравилось.
С того дня Станислав Васильевич регулярные пробежки ввел в систему. Он купил пару полезных книг про бег, из которых понял главное: надо ощущать и понимать свой организм, следить за пульсом, не рвать сердце и жилы на пределе возможностей, то бишь четко контролировать себя и следить за своим здоровьем.
Зимой чередовал бег с лыжами, пробежки по стадиону постепенно достигли десяти километров. К весне захотелось расстояний побольше, и Станислав выбежал на простор, за Хабаровск: Ильинка, Ракитное, Некрасовка... Бежал с хорошей скоростью, но не устал - он уловил грань между скоростью и дистанцией, которую можно пробежать.
В сентябре 87-го бегун в сопровождении легкого дождичка спокойно одолел марафонскую дистанцию - от дома до Некрасовки и обратно, 42 км. Помнит, как был счастлив. Не знал Станислав Васильевич, что впереди еще не один марафон! Что станет участником «Московского международного марафона мира» (ММММ) в 1990 году. Среди стартовавших тогда одиннадцати тысяч до финиша добежали не все. Хабаровчанин рассчитал силы правильно и уложился ровно в то время, какое планировал. Позже был и ММММ-2004.
Вступив в клуб любителей бега «Бодрость», он стал участвовать во всех дальневосточных пробегах - хабаровском полумарафоне «Амурские версты», биробиджанском «Полумарафоне памяти Героя Социалистического Труда Пеллера» и комсомольском «Весеннем марафоне».
А потом они вместе с товарищами освоили многодневки: до Благовещенска за 12 дней, до Владивостока за 14 дней, до Находки за 17 дней, до Комсомольска-на-Амуре за неделю. Бегали до Свободного и до Сковородино, до Хасана и Рудной Пристани... Был и пробег до Якутска - эстафетой за 15 дней.
Но сейчас все чаще Станислав бегает один, так складывается. Хотя и в одиночных пробегах есть плюсы: например, проще строить график.
Главное – в пробегах отлично думается обо всем на свете. Всегда - настрой на позитив, даже если до ближайшего жилья бежать и бежать. Сейчас найти ночлег не проблема - есть гостиницы, мотели, кафешки при дороге. А двадцать лет назад ночевали в школьных спортзалах, в сельских администрациях и у добрых людей. И с едой сейчас проще: глобальный «Доширак», суп-лапша или пельмени, чай с выпечкой.
В дороге свои законы питания: избегать жирного, острого, жареного и - не переедать. С собой в дорогу обязательно глюкоза с аскорбинкой и двойной «Сникерс», который дает дополнительную энергию минимум на 10 км. А больше ничего, кроме документов и микроаптечки, в поясную сумочку и не войдет. Кстати, какое бы расстояние наш бегун не преодолел, его вес остается неизменным: с каким убежал, с тем же и прибежал - соблюдается режим питания, нагрузок и отдыха.
В беге нет мелочей, считает Станислав. Поэтому на обуви и одежде не экономит. Футболка специальная, «климатическая», которая в жару охлаждает, а в холод тепло сохраняет. Кроссовки с ортопедическим протектором, рассчитанным на пробег до тысячи километров, многослойная сетка после любого дождя высыхает за три часа. Так что температурные перепады - от плюс пятнадцати при циклонах до полуденных тридцати пяти - бегун практически не замечает. Бежит в равномерном темпе - примерно десять километров в час, размышляет обо всем на свете... - эх, хорошо!
На вопрос: «А где предел этому «кайфу?» Станислав, подумав, говорит: «Месяц – Читу можно достать. За лето – Красноярск… Бегают же мимо нас разные люди Земли, к примеру, датчане. Знаменитый Олсен бежал, мы с ним в компании несколько дней – ничего сверхъестественного!»
Скоро лето, пора отпусков. Народ начнет ломать голову: как отдохнуть? Куда поехать? Чем заняться? У Подойницына вопросов к отпуску нет. Одно слово - бежать!
Марина ДЕРИЛО.
У меня уже есть регистрация на toz.su
Я новый пользователь
На указанный в форме e-mail придет запрос на подтверждение регистрации.
Адрес e-mail:*
Имя:
Пароль:*
Фамилия:
Подтверждение пароля:*
Защита от автоматических сообщений
Подтвердите, что вы не робот*
26.03.2024 08:37
План посевной – рост в гектарах
26.03.2024 07:39
В Хабаровском крае готовятся к посевной
25.03.2024 11:55
Один дома или никого: видеонаблюдение поможет контролировать все удаленно
23.03.2024 19:22
Циклон принесёт снег на большую территорию Хабаровского края
23.03.2024 16:14
В связи с трагическими событиями просим жителей Хабаровского края быть предельно бдительными
23.03.2024 15:56
В день трагедии в Красногорске на соревнованиях находилась команда по спортивным и бальным танцам Хабаровского края с тремя тренерами
23.03.2024 11:52
Развлекательные мероприятия на территории Хабаровского края в ближайшие дни отменяются в связи с трагедией в Красногорске
23.03.2024 08:55
Скорбим со всей страной
23.03.2024 08:16
Страшная трагедия в подмосковном «Крокус Сити Холле». Десятки пострадавших. Выражаем свои соболезнования родным и близким этих людей
22.03.2024 15:21
На платформе «Ростелеком. Лицей» запущен новый онлайн-курс по английскому языку для начальных классов
22.03.2024 10:02
Хабаровский Росреестр поправил Яндекс Карты
22.03.2024 09:36
Если солнце исчезнет…
07.05.2020 23:17
Около 2,5 тысячи деклараций подали получатели «дальневосточных гектаров»
Больше всего деклараций об использовании «дальневосточных гектаров» - 819 - поступило от жителей Хабаровского края. Декларации подают граждане, которые взяли землю в первые месяцы реализации программы «Дальневосточный гектар».
23.04.2020 22:22
Здесь учат летать дельтапланы и… перепёлок
Арендатор «дальневосточного гектара» Федор Жаков, обустроивший аэродром для сверхлегкой авиации (СЛА) в селе Красное Николаевского района Хабаровского края, готов предоставить возможность взлета и посадки сверхлегких летательных аппаратов
Нет комментариев