Хочу рассказать всем пожилым людям, как можно продлить свою жизнь и укрепить здоровье. В пожилом возрасте у людей возникают проблемы с кровообращением, появляются всякие сосудистые изменения на ногах, на лице, руки часто холодеют.
Оказывается, это кровь застаивается в капиллярах. Вот все эти вещи стали происходить со мной. Тогда моя дочка, а она у меня врач-кардиолог, в принудительном порядке заставила делать специальное упражнение для капилляров.

Автор этой методики - известный японский натуропат Ниши. Знаю, что многие уже применяют в своей жизни правила здоровья, которые он разработал.

Я начала делать эти упражнения год назад и на самом деле стала чувствовать себя намного лучше. Всего-то и нужно: лечь на спину на пол, под шею положить твердую маленькую подушку или полотенце, свернутое валиком, затем поднять обе ноги и руки так, чтобы ступни держались параллельно полу, то есть горизонтально к туловищу. В таком положении надо вибрировать, потряхивать руками и ногами одновременно в течение 1-3 минут. Обязательно делать упражнение каждое утро и вечер, не пропуская и увеличивая время, не меньше трех минут. Просто? Очень. Главное - поверить, что это полезно, и не лениться. Если вы будете последовательны, то через год, а может, и раньше, сами начнете давать советы, как убежать от старости.