Приближается пора выпускных экзаменов. Это очень напряженный и стрессовый период для выпускников и родителей. Как пережить его благополучно? Как правильно настроить и поддержать своего ребенка? Об этом беседуем с директором Хабаровского центра психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи Ольгой ОЛИФЕР.
- Ольга Олеговна, с какими вопросами выпускники и родители чаще всего обращаются в ваш центр в этот непростой период?
- Весной наибольшее количество обращений связаны с подготовкой к предстоящим экзаменам, в том числе ЕГЭ. В наш центр звонят и приходят на консультации мамы, папы и дети (до 18 лет). Кроме того, в период подготовки к выпускным экзаменам поступают обращения, связанные с профессиональной ориентацией выпускников. По этому поводу у родителей и детей нередко возникают большие разногласия. Некоторые 9-классники, например, отказываются продолжать обучение в школе, поскольку хотят поступить в колледж, получить среднее профессиональное образование. Но родители бывают категорически против такого решения. Сложность ситуации заключается еще и в том, что мамы и папы далеко не всегда воспринимают доводы ребенка, поскольку у них сформировано собственное мнение. Более того, нередко родители пытаются реализовать с помощью ребенка то, что не смогли раскрыть сами, предъявляют слишком завышенные требования, что подрывает его веру в себя. В свою очередь подростку кажется, что он все знает и понимает сам. В подобных случаях может помочь психолог. Диагностируя ситуацию, он помогает каждой из сторон разобраться в собственных ожиданиях и возможных последствиях. Точки соприкосновения в итоге находятся.
- Как настроить ребенка на благополучную сдачу ЕГЭ?
- Как можно больше подбадривайте его и хвалите! Не стоит вспоминать о прошлых неудачах. Откажитесь от таких фраз: «Не думаю, что у тебя получится хорошо сдать физику, вспомни, как ты написал последнюю контрольную». Поддерживайте веру ребенка в себя, обращайте внимание на его сильные стороны и настраивайте на позитив, например так: «Я вижу, как много ты уделяешь внимания этому предмету, думаю, что у тебя все получится» или «Зная тебя, я уверен, что ты обязательно справишься», «Этот предмет тебе особенно хорошо дается».
Между тем, нередко сами подростки слишком завышают себе планку сдачи ЕГЭ.
Так порой после подведения ито гов экзамена к психологам центра обращаются с аффективными реакциями на результат. Переживая неуспех, ребенок чувствует себя разбитым и подавленным. Избежать подобного помогает предусмотрительное проговаривание с экзаменуемым нескольких вариантов развития события - идеальный, оптимальный, запасной. Вот почему так важна поддержка близких людей.
- Но как объяснить ребенку, что экзамен - это не конец света?
- Важно показать ребенку, что ЕГЭ - это только этап в жизни. Создайте спокойную доверительную обстановку в семье, чтобы ребенок понимал, что в случае неуспеха он все равно получит поддержку, будет понят и принят своими родителями. В противном случае уровень переживаний начинает зашкаливать так, что экзаменуемый может не справиться даже с простыми заданиями. Чтобы ребенок не замкнулся только на подготовке к экзамену, не довел себя до нервного срыва, обратите его внимание на режим дня, необходимость общаться со сверстниками, больше двигаться, выходить на прогулки.
Тем не менее, для некоторых детей стресс, связанный с ЕГЭ, оказывается настолько высок, что они не могут показать реальных знаний. В таком случае можно записать ребенка в наш центр на занятия по программе психологической подготовки детей к ЕГЭ. Сейчас это сделать еще не поздно.
- Ожидание результатов экзамена - не менее тяжелый этап. Как его пережить?
- Как показывает практика, этот этап оказывается одинаково волнительным как для родителей, так и для детей. Ни в коем случае не показывайте ребенку свои переживания, не говорите: «Я уже сама засыпаю с валерьянкой». Такие переживания лучше всего доверить психологу, например, по телефону доверия. Помните, что ребенку в этот период особенно важно видеть вашу уверенность.
В этот момент лучше переключиться на следующий экзамен. Мысленно сказать себе: «Здесь я уже сделал все, что мог». А когда сданы уже все экзамены, необходимо вообще отвлечься от учебы, сделать мини-каникулы от занятий.
Обратиться в Хабаровский центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи можно по круглосуточному бесплатному телефону доверия: 8-800-2000-122.
Записаться на занятия по психологической подготовке к ЕГЭ можно по телефону регистратуры: в Хабаровске - 8 (4212) 30-74-70; в Комсомольск-на-Амуре - 8 (4217) 54-22-82.
Полезные советы для родителей и детей о том, как помочь ребенку при подготовке к ЕГЭ и после его проведения, смотрите на сайте этого центра: pmss.ru
Алина ИЛЬИНСКАЯ.