Девиз дня: быть здоровым - это очень здорово!

Александр Горбачев: «Хабаровчан, которые бегут вместе с нами, становится всё больше!»

«Думаю одно, знаю другое, делаю третье» - таково отношение хабаровчан к здоровому образу жизни, судя по результатам проведенного в Хабаровске социсследования.

75 процентов населения краевого центра утверждают, что ведут вполне здоровый образ жизни, и еще восемь процентов к нему, как минимум, стремятся. При этом многие люди откровенно признают, что продолжают курить, слишком поздно ложатся спать, неправильно питаются и, вдобавок, очень мало двигаются. Изменить ситуацию к лучшему нацелена муниципальная программа «Сохранение и укрепление здоровья», рассчитанная на 2014-2016 годы.

Развитие экономики начинается с заботы о здоровье

74 года - таков уровень средней продолжительности жизни, который взят за ориентир. Кстати, приоритет этого показателя, как утверждают специалисты, не случаен и тесно связан с экономикой. Дело в том, что исследования, проведенные в ста странах мира (с 1960 по 2000 год), показали, что увеличение ожидаемой продолжительности жизни на один год дает прирост внутреннего валового продукта (ВВП) на четыре процента.

- На протяжении последних восьми лет в Хабаровске этот показатель неуклонно возрастал, превышая таковой по Комсомольску-на-Амуре и краю в целом, - сообщила на заседании коллегии, прошедшей в городской мэрии, начальник управления здравоохранения администрации Хабаровска Ирина Шапиро. - По итогам 2012 года продолжительность жизни в Хабаровске достигла 68,9 лет.

Между тем средняя продолжительность жизни, как известно, зависит от уровня рождаемости и смертности. Первая из них в городе сохраняет положительную динамику. 8248 новорожденных зарегистрированы в Хабаровске в прошлом году. Для сравнения: за семь месяцев этого года число появившихся на свет хабаровчан уже на 137 человек превышает аналогичный период прошлого года.

Рождаемость в Хабаровске еще в прошлом году, судя по показателям, начала превышать смертность. Появился положительный естественный прирост населения. В то же время смертность в Хабаровске продолжает снижаться: по итогам 2013 года она составила 12,3 на сто тысяч человек, что положительно отражается на продолжительности жизни.

Среди самых распространенных причин, приводящих к смертности, специалисты выделяют, прежде всего, сердечно-сосудистые заболевания, которые имеют непосредственную связь с образом жизни. Не случайно в последние два года в краевом центре набирает силу так называемая популяционная профилактика. Проще говоря, профилактика, направленная на все население, задача которой - сформировать правильные поведенческие привычки.

Всемирная организация здравоохранения, напомним, выделяет семь факторов риска ведущих, в преждевременную смертность. При этом пять из них - поведенческие (курение, недостаток в пище фруктов и овощей, избыточная масса тела, алкоголь и гиподинамия), а два - биологические (артериальная гипертония и повышенный уровень холестерина).

- Если система здравоохранения должна обеспечить нормализацию повышенного артериального давления и холестерина, то мы можем ей в этом только помогать, - подчеркнула Ирина Шапиро. - А именно: создавать условия для их раннего выявления и вести просветительную работу о необходимости контролировать и удерживать на нормальном уровне свои давление и холестерин.

Сейчас в Хабаровске, по итогам социологического исследования, курит почти 30 процентов взрослого населения, гиподинамия отмечена у 63 процентов жителей, недостаточное потребление фруктов и овощей - у 82,8 процента человек. И, представьте себе, доля хабаровчан, которые имеют все три защитных фактора, то есть не курят, употребляют достаточное количество фруктов и овощей и имеют достаточный уровень физической активности, не превышает и восьми процентов.

Установка на физическую активность

Недостаточная физическая активность, ходьба менее 150 минут в неделю - это, как предупреждают специалисты, прямая дорога к тяжелым болезням.

Набрать 150 минут движений в неделю при желании может каждый. Начните, например, с ходьбы пешком (22 минуты в день, или три-четыре километра, или пять тысяч шагов). Впрочем, это могут быть и обычные физические упражнения (скажем, зарядка) - также 20 минут в день (можно два раза по десять минут).

Между тем глобальная задача, к которой даже с высоких трибун призывают хабаровчан, - добиться 300 минут физической активности в неделю (пресловутые десять тысяч шагов в день, про которые знают уже многие). ВОЗ гарантирует: для отдельного человека - это почти полная защита от болезней сердца, рака отдельных локализаций и старческого слабоумия. Для общества в целом - это сбережение человеческого капитала и сокращение затрат, связанных с преждевременной смертностью и выходом на инвалидность.

- С этой целью в разных районах города размечены пять маршрутов здоровья, - напоминает Ирина Шапиро. - Там мы вместе с врачами проводим для населения еженедельные акции «Шаги здоровья». В прошлом году в них приняли участие 850 человек, а в этом году - уже более 1400.

Еще в апреле стартовал конкурс «Шагай и побеждай», итоги которого будут подведены в октябре. Если в прошлом году в нем принял участие 51 человек, то в этом году зарегистрировались уже 122 участника.

Кроме того, в деятельность муниципальных предприятий продолжаем внедрять производственную гимнастику. Комплексы разработаны для трех разных групп работающего населения и размещены в общем доступе на сайте здоровыйхабаровск.рф. Сейчас эта работа налажена в 18 муниципальных предприятиях и учреждениях, в том числе в администрации Хабаровска. Зарядка здесь не считается обязательной, но все же 20 процентов работников пользуются предоставленной возможностью.

Впервые вместе с танцевальным клубом «Буэна Виста», известным своими танцевальными рекордами, организована городская «Зарядка на прудах». Поступают многочисленные обращения проводить такую зарядку в других районах города, а также не прекращать ее на зиму.

Налажено тесное взаимодействие с молодежным спортивно-досуговым общественным движением Хабаровского края «ПРИМЕР», которое активно работает в этом направлении. С их участием в этом году проводился «Марафон здоровья» в рамках Дня здоровья и спорта в Хабаровском крае и «Фестиваль здоровья», который сопровождал городскую «Ярмарку здоровья». В мероприятиях приняли участие около 1,5 тысячи человек, большая часть из них - это молодежь. В ходе акций проведены образовательные тренинги, мастер-классы по ЗОЖ и физической активности.
В этом году в Хабаровске прибавилось число мероприятий антитабачной направленности. Впервые проведена шестимесячная акция «Брось курить и победи!», в которой участвовали более 70 человек, 32,5 процента из них бросили курить.

Проведена акция «Всемирный день без табачного дыма» и готовится еще одна масштабная акция к Всемирному дню отказа от курения, которая пройдет в ноябре.

Еще в краевом центре налаживается регулярное анкетирование школьников 9-х классов. Причем выявлено снижение доли курящих школьников до 32,3 процента. Установлены взаимоотношения с пятью некоммерческими организациями, которые проводят ненавязчивую работу в этом направлении («Взлет», «Улыбка», «Пример», «Мы - против курения», «Профилактика негативных явлений в молодежной среде»).

На примере администрации Хабаровска разработана методика организации на производстве «школ по отказу от курения». Кстати, методические рекомендации для всех работодателей города, как и все методические наработки, размещаются также на сайте здоровый хабаровск.рф.

Вместе в тем, на прошедшей коллегии было отмечено: формирование ЗОЖ в Хабаровске требует дальнейшего развития. Тем более, что по результатам социсследования пока тех, кто действительно придерживается здорового образа жизни, в городе не более восьми процентов.

Таких людей должно стать гораздо больше! Для этого, по мнению специалистов, нужно лишь побольше мероприятий, которые помогают задуматься о формировании хороших привычек, например, здорового питания и, прежде всего, употребления фруктов и овощей.

По статистике, всего 17,2 процента хабаровчан употребляют достаточное количество фруктов и овощей. Значит, делают вывод кураторы муниципальной программы, подавляющему большинству хабаровчан не известна базовая установка Всемирной организации здравоохранения в вопросах здорового питания: 0,5 килограмма свежих фруктов и овощей ежедневно. Именно эта особенность питания вносит максимальный вклад в профилактику сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Экономическую ценность здоровья работников не осознают и руководители хабаровских предприятий. Во всяком случае, большинство даже не задумываются о том, чтобы перенимать опыт развитых стран, где стало аксиомой создавать на предприятиях условия для физической активности, здорового питания, позитивизма, поощрять за отказ от курения и алкоголя. Последние две привычки у своих работников там пресекают экономически. Правда, у нас подобные инициативы упираются в другую проблему для руководителей - отсутствие подготовленных специалистов, которые помогли бы наладить такую работу не предприятиях.

30 хабаровчан уже бегут за здоровьем

Один из нескольких федеральных проектов, направленных на приобщение к здоровому образу жизни, называется «Беги за мной». Его руководитель в Хабаровске, учредитель некоммерческой общественной организации «Пример» Александр Горбачев на собственном примере убедился, что ежедневные физические тренировки, выстроенные по четкой системе, не только улучшили его самочувствие, но и повысили работоспособность. Таким, как Александр, не нужны никакие посредственные допинги!

- Сколько хабаровчан побежали за нами? - на секунду задумывается Горбачев. - Пока таких около 30 человек разного возраста. Правда, проект еще не заработал в полную силу. Число наших сторонников растет после каждой новой акции, которые мы проводим на разных спортивных площадках города. Кстати, присоединиться к нам может любой желающий! Тем более, что нам очень нужны активные люди, например, для проработки и руководства различными проектами. Подробнее узнать о наших акциях можно по тел.: 8924-307-11-05.

Мария ДЖУС.
Фото автора.