Для здоровья волос организму в первую очередь нужны белки
25.10.2013
729
Поскольку волосы на 80% состоят из кератина, для формирования которого необходимы аминокислоты, организму требуется разнообразная белковая пища. Выпадение волос может стать одним из последствий белкового голодания.
Еще один необходимый для здоровья волос компонент – вода. Она также должна присутствовать в повседневном рационе в достаточных количествах. Необходимы волосам и микроэлементы, в первую очередь - цинк и кремний.
Поступление витаминов и микроэлементов к коже головы происходит по остаточному принципу, то есть они доходят до волос только в случае полноценного питания всех органов. Формированию пушистой шевелюры будет способствовать рацион, включающий продукты, богатые витамином В: мясо кролика и ягненка, зеленый горошек, крупы, а также витамином С: киви, цитрусовые, сладкий перец.
Не замедлят сказаться на красоте волос плохой сон, стрессы, городская экология, прием медикаментов, сухой воздух. Если нет возможности избавить волосы от воздействия горячего фена и окрашивания, то стоит подобрать маски для волос - питательные, укрепляющие, стимулирующие рост, восстанавливающие. При этом важно понимать, что внешний уход не заменит питания изнутри.
Стоит с особым вниманием отнестись к проблеме выпадения волос, ведь она может сигнализировать о начинающихся болезнях щитовидной железы, почек, легких, о диабете.