Как сделать сон более комфортным?

25.02.2015 | Новости | 0м. 28 c. | 7
Как сделать сон более комфортным?

Весенний авитаминоз и подверженность стрессам не могут не сказаться на здоровье человека и качестве его сна. А ведь без полноценного отдыха трудно восстановить силы, которые необходимы для преодоления трудностей в следующем дне.

Какие рекомендации специалистов могут помочь наладить сон?

Во-первых, стоит попробовать проверенный годами способ – вечерние прогулки на свежем воздухе. Если у вас есть возможность на 30-40 минут выйти из дома и погулять в спокойной обстановке, это может оказаться наиболее действенным методом для городского жителя.

Во-вторых, важно правильно подобрать спальные принадлежности. Так, многие эксперты говорят о матрасах аскона и подтверждают, что качественные ортопедические матрасы могут оказать положительное влияние на физическое состояние человека. Также не оставляйте без внимания и выбор постельного белья: оно должно быть из натуральных тканей, свежее и приятно пахнущее. Некоторые дополнительно у изголовья прячут небольшой мешочек с душистыми травами, их аромат действует расслабляюще и способствует отдыху человека.

В-третьих, необходимо позаботиться о сбалансированном питании, весной организм испытывает недостаток в некоторых витаминах и минералах. Возможно, после корректироания диеты у вас намного улучшится самочувствие и сон снова станет глубоким и дарящим силы. 







Написать комментарий
Написание комментария требует предварительной регистрации на сайте

У меня уже есть регистрация на toz.su

Ваш E-mail или логин:


Либо войти с помощью:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Я новый пользователь

На указанный в форме e-mail придет запрос на подтверждение регистрации.

Адрес e-mail:*


Имя:


Пароль:*


Фамилия:


Подтверждение пароля:*


Защита от автоматической регистрации

Введите слово на картинке*

Нет комментариев

17.09.2021 12:40
В Хабаровске изменилось расписание трамваев
Обратите внимание: 17, 18 и 19 сентября работа муниципальных маршрутов будет осуществляться в соответствии с расписаниями буднего, субботнего и воскресного дня соответственно.

17.09.2021 11:25
Заместитель Генерального прокурора РФ Дмитрий Демешин проголосовал в Хабаровске
Свой выбор он сделал на избирательном участке № 195

17.09.2021 11:07
Голосование в Хабаровском крае началось
17 сентября 2021 года в Хабаровском крае приступил к работе 801 избирательный участок, 26 из них провели голосование досрочно. Проголосовать можно с 08-00 и до 20-00 в любой из трёх дней.

17.09.2021 10:28
Рыбопереработка догоняет спрос
Темпы роста производства пищевой рыбной продукции в 2021 году в Хабаровском крае значительно выше, чем в 2020.

17.09.2021 10:20
Автобус будем ждать в павильоне
В Хабаровском крае на региональных дорогах устанавливают современные остановочные павильоны.



17.09.2021 12:40
В Хабаровске изменилось расписание трамваев
Обратите внимание: 17, 18 и 19 сентября работа муниципальных маршрутов будет осуществляться в соответствии с расписаниями буднего, субботнего и воскресного дня соответственно.

17.09.2021 11:25
Заместитель Генерального прокурора РФ Дмитрий Демешин проголосовал в Хабаровске
Свой выбор он сделал на избирательном участке № 195


Как бы вы оценили материальное положение вашей семьи?