Как сделать сон более комфортным?

25.02.2015 | Новости | 0м. 28 c. | 14
Как сделать сон более комфортным?

Весенний авитаминоз и подверженность стрессам не могут не сказаться на здоровье человека и качестве его сна. А ведь без полноценного отдыха трудно восстановить силы, которые необходимы для преодоления трудностей в следующем дне.

Какие рекомендации специалистов могут помочь наладить сон?

Во-первых, стоит попробовать проверенный годами способ – вечерние прогулки на свежем воздухе. Если у вас есть возможность на 30-40 минут выйти из дома и погулять в спокойной обстановке, это может оказаться наиболее действенным методом для городского жителя.

Во-вторых, важно правильно подобрать спальные принадлежности. Так, многие эксперты говорят о матрасах аскона и подтверждают, что качественные ортопедические матрасы могут оказать положительное влияние на физическое состояние человека. Также не оставляйте без внимания и выбор постельного белья: оно должно быть из натуральных тканей, свежее и приятно пахнущее. Некоторые дополнительно у изголовья прячут небольшой мешочек с душистыми травами, их аромат действует расслабляюще и способствует отдыху человека.

В-третьих, необходимо позаботиться о сбалансированном питании, весной организм испытывает недостаток в некоторых витаминах и минералах. Возможно, после корректироания диеты у вас намного улучшится самочувствие и сон снова станет глубоким и дарящим силы. 







Написать комментарий
Написание комментария требует предварительной регистрации на сайте

У меня уже есть регистрация на toz.su

Ваш E-mail или логин:


Либо войти с помощью:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Я новый пользователь

На указанный в форме e-mail придет запрос на подтверждение регистрации.

Адрес e-mail:*


Имя:


Пароль:*


Фамилия:


Подтверждение пароля:*


Защита от автоматической регистрации

Введите слово на картинке*

Нет комментариев

19.10.2021 18:40
«Дальневосточный квартал» появится в Хабаровске
Заместитель Председателя Правительства РФ – полномочный представитель Президента РФ в ДФО Юрий Трутнев ознакомился с проектом комплексной застройки в Хабаровске.

19.10.2021 15:37
Президент поддержал предложения Михаила Дегтярёва
Владимир Путин утвердил перечень поручений по итогам совещания по вопросам социально-экономического развития Дальневосточного федерального округа

19.10.2021 13:33
Наполнение ЕГРН недостающими сведениями – это инвестиционная привлекательность региона и защита прав собственников

19.10.2021 10:59
Хорошему врачу и квартира кстати
Еще одну служебную квартиру выдали медицинскому работнику в Хабаровском крае.

19.10.2021 10:20
Полетели из Хабаровска в Шахтерск
Новый рейс начала выполнять краевая авиакомпания «Хабаровские авиалинии».



19.10.2021 18:40
«Дальневосточный квартал» появится в Хабаровске
Заместитель Председателя Правительства РФ – полномочный представитель Президента РФ в ДФО Юрий Трутнев ознакомился с проектом комплексной застройки в Хабаровске.

19.10.2021 15:37
Президент поддержал предложения Михаила Дегтярёва
Владимир Путин утвердил перечень поручений по итогам совещания по вопросам социально-экономического развития Дальневосточного федерального округа


Как бы вы оценили материальное положение вашей семьи?