Почувствуйте себя английской королевой

27.04.2011 | Новости | 3м. 35 c. | 191
Почувствуйте себя английской королевой
Здоровый образ жизни - путь к долголетию, считает А. Островский

О демографических проблемах, пагубности курения и пользе овсянки мы беседуем с депутатом Законодательной думы, членом фракции «Единая Россия», доктором медицинских наук, профессором Анатолием Островским.

- Последняя перепись показала, что нас становится все меньше и меньше, - говорит Анатолий Борисович. - Если Хабаровск и держится на прежних позициях, то исключительно за счет переезжающих северян и мигрантов. Я ничего не имею против гастарбайтеров, но ведь к нам приезжают, увы, не высококвалифицированные специалисты, а чернорабочие, которые порой с трудом говорят по-русски. Как же в такой ситуации развивать Дальний Восток?

Почему мы живем так мало и плохо

- А действительно как?

- Уровень жизни в стране крайне низкий, по продолжительности и качеству жизни Россия находится во второй сотне (!) стран. На Дальнем Востоке ситуация еще хуже. Чтобы удержать население здесь, рядом с огромным Китаем, которому явно тесно на своей территории, необходимо создавать такие условия, которые бы показались заманчивыми даже людям, живущим в западных регионах страны. Естественно, возникает вопрос: кто будет это делать? И когда, наконец, наступит для дальневосточников светлое будущее?

Раньше говорили, дескать, нам не хватает денег. Но вот КнААПО - наша гордость - строит суперсовременные самолеты. С чем столкнулось предприятие? Деньги есть, полный портфель заказов, а работать некому. Нет квалифицированных рабочих! Где их взять? Из центральной России к нам никто не поедет. Напротив, наши лучшие умы туда утекают. Значит, надо готовить самим.

Система образования, в том числе и высшего, претерпела много изменений, чтобы соответствовать требованиям времени. Но чтобы учитель научил ученика, надо сначала дать возможность расти и совершенствоваться самому учителю. Но вы только представьте, что заработная плата молодого преподавателя вуза, кандидата наук у нас нынче 8-10 тысяч рублей! Ему надо или работать с утра до ночи, или считать гроши до зарплаты, не имея возможности покупать нужные книги, ходить на концерты, путешествовать, наконец. Раньше было престижно после института остаться на кафедре, поступить в аспирантуру, теперь, увы, нет.

- Анатолий Борисович, все это отчасти следствие демографических проблем, из которых не может выбраться страна.

- Недавно в думе проходили депутатские слушания о состоянии профессионального образования у нас в крае. Министр образования Андрей Базилевский нарисовал весьма нерадостную картину. В нынешнем году, как и в прошлом, выпускников школ будет в три раза меньше. Страна попала в очередную демографическую яму. Но даже если мы выберемся из нее, резкого повышения рождаемости вряд ли стоит ожидать в ближайшие годы. Давно замечено: чем цивилизованнее страна, тем ниже рождаемость.

- И что же, по вашему мнению, делать?

- Снижать смертность населения. Живут россияне, к сожалению, очень мало и плохо. Причиной половины смертей являются сердечно-сосудистые заболевания, точнее - ишемическая болезнь сердца, которая приводит к инфарктам, и гипертония, следствие которой - инсульты. По этим показателям мы обгоняем все развитые страны в шесть-семь раз. К слову, до перестройки эти показатели были вдвое ниже. То есть люди были здоровее. Самое страшное, что у нас резко выросла смертность у мужчин молодого и среднего возраста, когда они еще должны работать в полную силу, заводить детей, поднимать их.

В чем слабость сильного пола

- Что, на ваш взгляд, происходит с нашими мужчинами?

- Причин тут много, но прежде всего - образ жизни. Неправильное питание, не воспитанная с детства привычка заниматься спортом. И, конечно, курение и пьянство. Когда мы говорим, что человек курит, мы неправильно расставляем акценты. Считается, что заядлым курильщикам грозит бронхит. Да, они кашляют, но это же не инфаркт, который делает человека инвалидом. Конечно, иногда может случиться непоправимое - рак легких, но это произойдет с кем угодно, только не со мной, уговаривает себя курильщик. Опасное заблуждение! Мало того, что мы много курим, мы курим интенсивно. Хорошо известно, что одна сигарета поднимает артериальное давление на 15-20 минут. А если в день вы выкуриваете 30 сигарет, гипертония вам обеспечена. При гипертонии внезапная смерть случается в 3,5 раза чаще у тех, кто курит беспрерывно, а инфакт миокарда - в три. Если наши сограждане не перестанут курить, ни о каком оздоровлении нации не может быть и речи!

Побороть табачное лобби очень непросто. За рубежом стали курить меньше, и весь табак прямым потоком теперь идет к нам. Собственных предприятий в стране не осталось, они куплены американскими, английскими компаниями. У нас самые дешевые сигареты в мире, а потому бороться с этим злом очень трудно. Как бы ни ограничивали курение в общественных местах, все это не подвигает людей отказываться от дурных привычек. Но ведь они реально укорачивают свою жизнь!

- А есть враги страшнее табака?

- Пьянство. Если говорить об абсолютном количестве алкоголя, который потребляют россияне, то тут мы далеко не на первом месте в мире. Страны со среднеземноморским типом питания и питья нас обгоняют. Мы - чемпионы по крепким напиткам. И тут свое непобедимое водочное лобби. Бизнес настолько прибыльный, что сокрушить его пока тоже не удается. Количество пьющих в год на душу населения в России продолжает увеличиваться, и за последние 10 лет оно увеличилось в 1,5 раза. Это колоссальные масштабы!

- А пьянство - это аварии на дорогах, несчастные случаи и опять же со смертельным исходом.

- Совершенно верно! Количество ДТП у нас превысило все мыслимые пределы. Это уже национальное бедствие, соизмеримое по потерям в военных конфликтах. Практически каждый день на дорогах гибнут люди, часто молодые. Целыми семьями!

И новое печальное первенство. По количеству самоубийц Россия находится на первом месте в Европе.

Глубокая депрессия

- А как же скандинавские страны, которые были еще недавно в лидерах?

- Мы обогнали их. Причина тому - депрессия. Это не просто плохое настроение с утра, удрученность, связанная с наступлением весны или осени. Это устойчивое состояние, которое приводит к изменению психики. Угнетенное состояние, к сожалению, повышает количество инсультов и инфарктов. Представьте, что в России депрессия у людей встречается в полтора-два раза чаще, чем за рубежом. И это, увы, доказанный факт. С чем это связано? С нашей ментальностью, привычкой все принимать близко к сердцу. Но главное, в последние двадцать лет резко изменились социально-экономические условия в стране. Причем главным фактором, вызывающим депрессию, стали даже не низкая заработная плата, растерянность, а неравенство, расслоение общества. Когда-то мы все были примерно равными и нищими. И вдруг разница в доходах у 10 процентов самых богатых людей и 10 процентов самых бедных достигает 15-18 раз. В развитых странах она не превышает четыре-пять. Причем, видя, что у многих первоначальный капитал нажит нечестным умом, люди начинают чувствовать свою несостоятельность. И пока мы не преодолеем эту ситуацию, настроение в обществе не изменится. А таблеткой депрессию не вылечишь. Это я вам как врач говорю.

- Анатолий Борисович, что делать, чтобы жить долго и, по возможности, счастливо?

- Учиться на чужом, но хорошем опыте. Что такое сердечно-сосудистые заболевания? Это 50 процентов - здоровый образ жизни, а еще 50 - медицина. Конечно, сейчас можно прибегнуть к хирургическому лечению, сделать операцию на сердце и сосудах. Но это в крайних случаях. Лучше заняться консервативным лечением. В последние годы появились эффективные лекарства, которые стабилизируют работу именно сосудов. Это не пищевые добавки и не атероклефиты, которые рекламируют по телевизору. В месяц таких препаратов надо принимать, как минимум, два. Конечно, они дорогие, но не настолько, чтобы быть недоступными даже пенсионерам. А вообще борьба за сосуды должна начинаться не тогда, когда уже поздно что-то радикально изменить, а в среднем возрасте.

- Каким образом?

- Я не так давно был на мировом конгрессе по кардиологии в Аргентине. Так вот меня поразил вывод моих коллег-ученых о том, что каждый уважающий себя человек: мужчина - за 45, женщина - за 50 лет должны в день принимать, как минимум, два лекарства, которые нормализуют функции сосудов. Если это делать, человек проживет на 10-15 лет больше. Для сравнения: хирургические методы лечения продлевают жизнь всего на шесть-семь лет.

Пешком от демографических проблем

- То есть на высокие медицинские технологии надейся, но и сам не плошай?

- Поверьте, от самого человека тоже очень многое зависит. Давайте начнем заниматься спортом. Не теми видами, которые требуют больших денег, а элементарными. Ходьбой, например. Считается, что 30-40 минут гулять по городу очень полезно. Это необходимо, чтобы наша кровь обогащалась кислородом. В наиболее крупных мышцах - в бедрах, голени застаивается кровь, она выключается из кровообращения. Когда мы идем, мышцы сокращаются, кровь выдавливается, количество ее, поступающее в сердце и мозг, увеличивается. Человек чувствует себя лучше.

- А как насчет питания?

- Недавно вышла книга английских авторов, которые в течение длительного времени наблюдали за людьми разных национальностей, чтобы учесть особенности национальной кухни. Они назвали 10 самых полезных продуктов для предотвращения атеросклероза. На первом месте - помидоры, на втором - овсяная каша, на третьем - апельсины, мандарины, яблоки. Потом идут листья салата, чеснок, горький шоколад с содержанием какао 70-80 процентов. В шоколаде калорий немного, но много полезных веществ, которые способствуют выведению холестерина. Эти продукты доступны по цене.

- То есть вы призываете менять дурные привычки?

- Возьмите за правило начинать утро не с бутерброда с колбасой, а с овсянки. Ее и английский лорд, и королева едят на завтрак. Что нам мешает присоединиться к этой компании?

Надо менять характер питания. По калорийности сливочное и растительное масло примерно одинаковы, но, с точки зрения наличия холестерина, лучше растительное. А еще лучше - оливковое, но оно дорогое. Надо меньше есть жирного мяса, лучше куриное. Больше рыбы, морской, а не речной. Понятно, трудно придется, если человек, скажем, привык на ночь есть сало, а ему настоятельно рекомендуют только кефир или яблоко. Но без этого мы не станем более здоровыми  и счастливыми. Все в наших руках. Хотим жить - надо жить!

Автор: Подготовила Елена Ищенко.






Написать комментарий
Написание комментария требует предварительной регистрации на сайте

У меня уже есть регистрация на toz.su

Ваш E-mail или логин:


Либо войти с помощью:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Я новый пользователь

На указанный в форме e-mail придет запрос на подтверждение регистрации.

Адрес e-mail:*


Имя:


Пароль:*


Фамилия:


Подтверждение пароля:*


Защита от автоматических сообщений

Подтвердите, что вы не робот*

CAPTCHA

Нет комментариев

07.02.2023 18:00
В Хабаровске появится особый вуз
      Сегодня в Хабаровске учеными советами двух университетов – Тихоокеанского государственного (ТОГУ) и Хабаровского государственного университета экономики и права (ХГУЭП) принято решение ходатайствовать перед министерством науки и высшего образования о реорганизации университетов путем объединения в единый вуз после подведения итогов конкурса «Приоритет2030 - Дальний Восток», в котором будет принимать участие университет экономики и права.

07.02.2023 12:00
Чаще всего вредоносное ПО встречается в организациях здравоохранения и образования Дальнего Востока
Примерно 15% зараженных вредоносным ПО инфраструктур находятся в Дальневосточном федеральном округе.

07.02.2023 11:59
В летних лагерях для детей построят четыре новых корпуса
В краевом детском центре «Созвездие» в районе имени Лазо и центре для активной молодежи «Шарголь» в Комсомольском районе в этом году построят четыре новых корпуса.

07.02.2023 11:09
«Дом дальневосточника» - стимул лесопереработки
Сейчас в Хабаровском крае производится свыше половины всего объема лесопродукции Дальнего Востока.

07.02.2023 10:39
Творческие команды поборются за гранты
Президентский фонд культурных инициатив начал заявочную кампанию на второй грантовый конкурс 2023 года на поддержку проектов в области культуры, искусства и креативных (творческих) индустрий.



05.10.2022 09:52
В Хабаровске теперь тоже оперируют
В России операцию по восстановлению проходимости легочной артерии выполняли в трех городах: Москве, Санкт-Петербурге и Новосибирске. Теперь в этом списке будет и Хабаровск.

05.10.2022 09:50
«Плёвое дело» победило на «Анимуре»
Итоги I международного фестиваля анимационного кино «Анимур» подвели в Хабаровске. Гран-при фестиваля получил фильм российского режиссера Екатерины Ганах «Плёвое дело».