Борьба с ленью пока неравная

Татьяна Булдакова браслет-шагомер с руки не снимает

Сегодня в Хабаровске стартует акция «Шаги здоровья». Ровно в полдень врачи-терапевты, эндокринологи клинико-диагностического центра и самые активные жители города должны собраться на свежем воздухе у центрального входа в парк «Динамо» и сделать большой круг «правильными» шагами. А тех, кто дойдёт в этой кампании до финиша, будут ждать поощрительные призы.

Началом движения навстречу к здоровому образу жизни, напомним, стала другая акция под названием «Прогулки с врачом», которую инициировал краевой мин­здрав. В выходной день медицинские лидеры дружно вышли на городскую набережную, чтобы личным примером показать всем остальным - вот, мол, как надо проводить свободное время!

- Мы тоже разработали специальный маршрут в тысячу шагов, - рассказывает начальник отдела планово-аналитической работы и финансирования программ управления здравоохранения Хабаровска Татьяна Булдакова. - Но это только начало! Для того, чтобы быть здоровым, нужно делать не менее десяти тысяч шагов каждый день - такова норма. Но, скажите, кто её выполняет? Вместо того, чтобы пройтись, мы, уже по привычке, садимся в транспорт или в лифт. Пора прививать другие привычки - полезные! Для этого в каждом районе Хабаровска, в парковых зонах будет разработан специальный маршрут в рамках акции «Шаги здоровья».

Тем, кто к ней присоединится, врачи обещают рассказать, как правильно посчитать пульс, как навсегда расстаться с сигаретой и вообще как поддерживать здоровье в любом возрасте.

Некоторые хабаровчане, впрочем, не дожидаясь никаких акций здоровья, давно уже надели на руки браслеты-шагомеры, которые в цифрах показывают, сколько шагов в день сделано.

Повседневная жизнь, отмечают они, стала намного динамичнее. У одних тут же появился азарт - ходить пешком, а другие день за днём теперь устанавливают личные рекорды.

- Я тоже ношу такой шагомер, - Татьяна Булдакова показывает браслет на запястьи. - Он с точностью выдаёт, какую нагрузку я получила и сколько при этом потратила калорий. Сегодня я прошагала уже 2088 шагов. Это значит, что мне нужно совершить ещё, как минимум, четыре аналогичных маршрута, чтобы организм получил суточную норму нагрузки. Этот процесс я контролирую ежедневно.

Доказано: десять тысяч шагов в день исключают появление инфаркта миокарда, помогают поддерживать нормальное давление, стабильный вес и, само собой, хорошее настроение.

11 марта откроется специальный сайт «Здоровый Хабаровск», который станет «копилкой» информации по здоровому образу жизни (адрес: здоровыйхабаровск.рф). Так будет положен старт социальному проекту «Эстафета здоровья», бюджет которого - три с половиной миллиона рублей, планируют увеличить в следующем году. Проект проводится в рамках специальной программы этого года «Охрана здоровья» и включает в себя 14 акций.

- Каждая из них основана на здоровьесберегающих технологиях, которые были разработаны за рубежом и уже доказали свою эффективность, - сообщила начальник управления здравоохранения Хабаровска Ирина Шапиро. - Акция «Прогулки с врачом», которая началась в США ещё десять лет назад, имела чёткую цель - увеличить число приверженцев длительных пеших прогулок. Кстати, тогда и было доказано, что именно десять тысяч шагов в сутки приносят здоровью ощутимую пользу. Там поставленной цели добились.

Вот только Хабаровску, похоже, долго ещё шагать до таких, казалось бы, простых достижений, как массовые прогулки.

Слишком уж незначительный у намеченного проекта призовой фонд - в отличие от подобных акций на Западе, в которые вкладывается несравнимо большее финансирование, нашим участникам пока не собираются дарить дорогостоящие шагомеры.

А ведь именно они и вызывают у взрослых людей почти детский азарт к «игре» как можно больше ходить пешком, ставить рекорды, побеждать собственную лень.

Алина ИЛЬИНСКАЯ.
Фото автора.