Исследователи из британского университета Кардиффа признали понедельник, 16 января, самым печальным и тяжелым днем в году. Эксперты разработали «формулу счастья» и определили с ее помощью, что именно в этот день  послепраздничное уныние достигло своего пика.

Также ученые назвали пять способов, как можно преодолеть депрессивное состояние.

Ученые назвали 16 января Blue Monday. Согласно результатам исследования, именно в этот день англичане и другие европейцы почувствовали «построждественское» и послепраздничное уныние. В свою очередь, оно заставит их думать о том, что в ближайшее время их ожидает мало приятного. Среди главных причин плохого настроения эксперты приводят холодную погоду, накопившиеся долги и неоплаченные счета, а также факт того, что до заработной платы за январь остается еще немало времени.

«Все эти факторы и делают третий понедельник января самым печальным рабочим днем в году», - уверены эксперты. Они добавляют, что люди, которые любят свою работу, справляются с депрессией в Blue Monday гораздо успешней, чем те, кто работает без удовольствия, пишет The Wall Street Journal.

Дату «самого печального дня в году» впервые определил ученый Клифф Арналл. Математическая формула несчастья, выведенная им, состоит из шести элементов: погода (W), долг (D), показатель времени, прошедшего после Рождества, показатель времени, прошедшего с момента, когда человек дал себе новогодние обещания, а также низкая мотивация и ощущение необходимости принятия немедленных решений.

Профессиональные психологи скептически относятся к уравнению Арналла. И даже не считают самого создателя формулы настоящим ученым. Известно, что Blue Monday был придуман в целях продвижения туристической фирмы.
А о психологическом прошлом Арналла свидетельствуют только вечерние курсы по основам психологии в образовательном центре при университете Кардиффа. Ох, уж эти «британские учёные»!..

Впрочем, как бы кто ни относился к исследованиям «британских учёных»,  понедельник, 16 января вполне может заслужить звание «самого тяжелого», особенно для россиян, приходящих в себя после зимних каникул.

Дополнительную сумятицу в психологический настрой граждан России вносит жизнь по «летнему времени». В 2011 году был отменен переход на зимнее время, поэтому многим гражданам пришлось привыкать к новому режиму. По данным исследовательского центра рекрутингового портала Superjob.ru, только 48% трудящегося населения страны радуется окончательно установившемуся времени в стране. А каждый четвертый (23%), напротив, страдает из-за перевода стрелок, объясняя это окончательным лишением солнечного света в зимний период.

В то же время ученые призывают радоваться жизни и дают пять способов, которые помогут избежать депрессивного состояния и стать более счастливым.

1. Акцентируйте меньше внимания на проблемы и на людей, которых вы не любите. Это создает пропасть между вами и окружающими. Вместо концентрации на проблемах пробуйте «строить мосты» - общаться с окружающими людьми и вместе дружно работать на получение хорошего результата.

2. Посмотрите вокруг и подумайте, что конкретно вы можете взять в свои руки. Сделайте акцент на деталях. Они смогут повлиять на вашу мотивацию.

3. Определите, что необходимо изменить, и измените это. Для этого спросите себя: что бы вы хотели видеть по-другому? А потом напишите пять разных способов для достижения вашей цели. Например, если вы хотите стать генеральным директором крупной компании, то подумайте: К каким руководителям я могу обратиться, чтобы узнать, как они добились своего положения? Кого я должен заинтересовать? Как я буду общаться с ними? Как будет организована наша обратная связь? Какой дополнительный опыт мне нужен?

4. Дайте оценку своей мотивации по шкале из 10 баллов. В идеале она должна составить 7 баллов из 10. Если ваша мотивация ниже, то найдите способ, как ее повысить.

5. Определите, что у вас получается лучше всего, что вам нравится на вашей работе и с кем вам больше всего нравится работать. Подумайте о том, как вы можете создать в жизни больше таких моментов, в которые вы чувствуете себя счастливым.

На самочувствие некоторых людей оказывают влияние магнитные бури. С этим фактом не поспоришь. Депрессия, плохое самочувствие, скачки артериального давления, обострение некоторых хронических заболеваний  может быть  результатом этих бурь. Так вот, по сообщениям СМИ, МЧС России прогнозирует в 2012 году дальнейший рост солнечной активности, число сильных магнитных бурь может достичь восьми.

«В первой половине 2012 года вероятны отдельные периоды высокой солнечной активности. Прогнозируется большое количество мощных солнечных вспышек, часть из них будет протонными», - говорится в прогнозе чрезвычайной обстановки на территории РФ на 2012 год, подготовленном МЧС РФ.

По данным ведомства, «вероятны 20-40 протонных возрастаний различной интенсивности, возможны один-три наземные возрастания, что повысит риски нарушений в работе электроники на высокоорбитальных спутниках».

«Прогнозируется 25-35 геомагнитных бурь, среди которых будет три-восемь больших и очень больших. Вероятность возникновения бури высшей категории оценивается на уровне 20%», - сообщается в документе.

По прогнозу МЧС, 2012 год будет сопоставим по активности с 1998-1999 и 2004-2005 годами, существенно активнее 2007-2010 годов, однако спокойнее 2000-2001 и 2003 годов.

По данным ведомства, в 2011 году солнечная активность продолжала возрастать, увеличилось количество рентгеновских вспышек. В частности, вспышек класса выше M1 было 106, из них 19 - больших. Самая мощная вспышка имела класс X6.9.
Вспышки в зависимости от мощности рентгеновского излучения делятся на пять классов: A, B, C, M и X. Минимальный класс A0.0 соответствует мощности излучения на орбите Земли в 10 нановатт на квадратный метр. При переходе к следующей букве мощность увеличивается в десять раз.

За последние 37 лет - за всю историю наблюдений - было 35 вспышек класса X7 и выше.

По данным МЧС РФ, за 11 месяцев прошлого года зарегистрировано 34 магнитные бури, из них семь больших и три - очень большие.

(По материалам интернет-изданий).