Чем опасны перепады температур

Весной происходят постоянные скачки температур: теплая погода сменяется резким похолоданием и наоборот. Некоторые люди замечают ухудшение самочувствия при смене погоды. Опасны ли такие перепады температур? Как бороться с проявлениями метеочувствительности? Об этом рассказала Надежда Капнинская, врач-терапевт.

- Как могут весенние перепады температур повлиять на человека?

- Весной опасность представляют постоянные скачки температуры воздуха в дневное и ночное время. После зимы организм ослаблен, ему сложно быстро адаптироваться к резким перепадам температур - больше 10 градусов.

Резкая смена погодных условий может привести к проблемам со здоровьем у людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и суставов. Вот каким пациентам необходимо всегда иметь при себе препараты, которые помогут быстро скорректировать состояние жизненных показателей:

сердечникам;

гипертоникам;

гипотоникам;

астматикам.

Для пациентов с гипертонией большую опасность представляют магнитные бури. Таким пациентам рекомендуется регулярно принимать «мягкие» успокоительные средства, помимо других препаратов. Иначе такие погодные явления могут привести к повышению артериального давления, постоянной нервозности и раздражительности.

Также весенние перепады температур могут негативно влиять на психику и привести к развитию депрессивных состояний, апатии и других проблем с нервной системой.

Восприимчивость к перепадам температур зависит от возраста и общего состояния здоровья. У молодых людей с хорошим здоровьем может быть легкое недомогание, у пожилых людей с хроническими заболеваниями в эти периоды серьезно ухудшается самочувствие. 

Реакция на резкую смену погоды может проявляться повышенной утомляемостью, потерей физической силы, упадком умственной активности и др. Также при резкой смене погоды ухудшаются качество сна и общее настроение.
- Как справиться с проявлениями метеозависимости?

- Снизить физические и умственные нагрузки. Это касается и спортивных тренировок, и дополнительных нагрузок на работе. Также стоит ограничить информационный шум: меньше использовать гаджеты, меньше смотреть телевизор и социальные сети.

Правильно питаться и достаточно спать.

Чтобы справиться с резкими изменениями погоды, нужно спать не менее 7-8 часов в сутки и правильно питаться, избегать тяжелой жирной пищи. Людям с гипотонией или гипертонией важно следить за потреблением жидкости и соли.

Поддерживать тонус организма:

принимать контрастный душ;

быть физически активным в течение дня, делать профилактическую гимнастику при наличии хронических заболеваний;

гулять на свежем воздухе;

регулярно проветривать помещения.

Отказаться от вредных привычек.

Исключить или ограничить потребление энергетических напитков и алкоголя, курение сигарет. Они дают дополнительную нагрузку на организм и мешают адаптироваться к перепадам температур.

Следить за здоровьем и следовать рекомендациям врача.

Это особенно важно весной и осенью, когда обостряются хронические заболевания. Врач может назначить курсы медикаментозной и физиотерапии с учетом общего состояния здоровья.

Следить за самочувствием и симптомами.

Например, пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями важно следить за давлением и сердечным ритмом.

Важно помнить, что симптомы метеочувстительности могут быть признаком скрытой патологии. Если реакция на смену погоды часто беспокоит и доставляет дискомфорт, крайне важно обратиться к врачу и пройти обследование.