Размахивайте руками, чтобы удержать равновесие!

В минувшие выходные, когда после прошедшего дождя Хабаровск превратился в сплошной каток, желающих выйти на улицу было не так много. Может, поэтому и травмированных людей, как рассказали в городском травмпункте на улице Волочаевской, оказалось как и в обычные будни - до 90 пострадавших за сутки. Но уже в первый день рабочей недели к травматологам здесь выстроилась очередь.
Среди пострадавших в основном люди среднего и старшего возраста, которые по наледи спешили на работу, отводили детей в детсады и школы.
- Травмы на ледяных улицах пока относительно легкие, но все же довольно болезненные, - говорит заведующий городским травматологическим пунктом Сергей Русин. - В основном люди получают переломы предплечья, а также  вывихи, растяжения, разрывы связок и переломы костей голеностопного сустава.
На приеме у травматолога хабаровские пациенты рассказывают, как страшно стало выходить из дома, и часто спрашивают о том, как ходить по улицам, чтобы избежать травм.
- Выбирайте малоскользящую обувь, - советует Сергей Павлович. - На каблуки можно прикрепить металлические набойки или поролон, на сухую подошву наклеить лейкопластырь или изоляционную ленту. А еще можно натереть подошвы песком или наждачной бумагой. Передвигаться по обледеневшим дорогам нужно осторожно, не спеша, наступать на всю подошву, смотреть под ноги.
По тротуару, если он не посыпан песком, лучше идти по краю - середина обычно скользкая. Пожилым людям лучше использовать при ходьбе трость с резиновым наконечником или специальную палку с за­остренными шипами.
Шагая по скользкой улице, ноги лучше слегка расслабить и чуть согнуть в коленях. Идти нужно мелкими шажками так, будто вы на маленьких лыжах. Главное, не торопитесь!
Сейчас, во время гололедицы, хабаровские травматологи советуют прибавить на дорогу 10-15 минут, чтобы избежать спешки. Не стоит держать руки в карманах, как это делали многие из тех, кто получил травмы.
- Дело в том, что во время падения человек может запутаться в одежде и покалечиться еще больше, - объясняет заведующий городским травмпунктом -  По скользким тротуарам лучше всего шагать, равномерно размахивая руками - это поможет вам удержать равновесие. Если вы поскользнулись, то присядьте, чтобы снизить высоту падения. Постарайтесь сгруппироваться, напрягите мускулатуру. Руки нужно прижать к груди, а голову наклонить вперед. Меньше всего травм получает тот, кто сможет упасть на бок.
Врачи напоминают, что при переломе боль такая же, как при вывихе, быстро нарастает отек. Пострадавший не может пошевелить пальцами поврежденной руки или ноги.
- При подозрении на перелом ногу или руку нужно сразу зафиксировать, - заключает завтравмпунктом. - Шину, а на крайний случай сойдет прямая палка или доска от ящика, нужно накладывать поверх одежды с внешней стороны ноги. Наступать на поврежденную ногу не нужно.
Если у пострадавшего бледный вид, тошнота или рвота, головокружение или он потерял сознание - это признаки  сотрясения мозга. В таких случаях человека следует уложить, приподняв голову чуть выше тела, положить на нее лед или холодный компресс. И, конечно, вызвать врача.
Мария СМИРНОВА.