Каким спортом заняться взрослому человеку? Кому-то, например, нравится бегать или тягать «железо». А вообще, альтернатив достаточно. В Хабаровске уже более десяти лет работает роллер-школа «Би-роллер». Она объединила людей разных возрастов и стала не просто школой, а полноценным клубом по интересам.
Её основательница и тренер Ольга Шилина начинала ещё в те времена, когда ролики в краевом центре были просто развлечением, а единственная тренировочная площадка была в парке на асфальте. Сегодня в клубе занимаются более восьмидесяти человек.
История хабаровского рол­лер-спорта началась в середине двухтысячных. В Северном микрорайоне даже был центр «Апельсин», где появился роллердром – тренировочная площадка с конусами. Там любители отрабатывали трюки и скорость.
Именно в этом центре и начала работать инструктором Ольга Шилина. Правда, потом роллердром закрылся, группа распалась… Но любители покататься на роликах-то остались. Энтузиасты продолжали заниматься на улице, а позже решили взять в аренду зал.
ЗАНЯТИЕ
НАЧИНАЕТСЯ
С… ХОККЕЯ
Сегодня «Би-роллер» – не единственная роллер-школа в Хабаровске, но одна из самых старых, в хорошем смысле этого слова. Название придумала сама Ольга, и оно отражает суть: быть роллером, быть частью движения.
Возрастной диапазон занимающихся в клубе широк. Ольга обучает детей с пяти лет. Взрослых в группе почти сорок человек, и многие приходят не только сами по себе, но и семьями, вместе с детьми.
Самая возрастная ученица в истории клуба начала кататься в 73 года – она сама встала на ролики и решила заниматься этим регулярно, под руководством тренера. Такой разброс возрастов (от дошкольников до пенсионеров) объясняется доступностью роликового спорта: он не требует специальной физической подготовки и подходит практически всем.
– Ролики развивают мозжечок, потому что картинка постоянно меняется, – говорит Ольга. – Работают не только ноги, но и бёдра, поясничные мышцы, опорно-двигательный аппарат. Это хорошая кардионагрузка, которая укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Каждое занятие в «Би-роллер» начинается с… хоккея. Эту часть тренер особенно любит, потому что хоккей на роликах развивает координацию, выносливость и устойчивость. Он занимает треть или четверть времени, а дальше идёт работа по конусам, трюки, скоростные элементы.
– Хоккей – это база! Этот вид спорта включает много навыков, физических усилий, да и без азарта никуда! Когда дети и взрослые играют, они даже не замечают, как пролетает время, а навыки растут с каждой тренировкой, – поясняет Ольга.
Дисциплин в роликовом спорте очень много: скоростные забеги, прыжки, трюки по конусам. Есть даже аналог шорт-трека, только по асфальту.
ЭФФЕКТ
И УДОВОЛЬСТВИЕ
Для тех, кто хочет попробовать себя в роллер-спорте, в «Би-роллер» всё продумано, есть прокат. Большое внимание уделяется защите и безопасности. Тем, кто решит приобрести собственные ролики, тренер советует недорогие модели, которые можно заказать на маркетплейсах.
Детские раздвижные модели стоят около пяти тысяч рублей, и их хватает на три–четыре сезона. Взрослые, уже не раздвижные, – в пределах семи–восьми тысяч. По словам Ольги, это достаточно бюджетный вход в спорт по сравнению с другими видами, а эффект и удовольствие несопоставимы.
Многие приходят в клуб семьями. Елена Мурдасова, например, занимается вместе с восьмилетней дочкой. Началось всё с того, что дочь захотела кататься, а Елена просто водила её на тренировки. Зимой они перешли на коньки, а когда лёд растаял, стало скучно, и они вернулись к роликам. В общем-то, просто так ждать неинтересно, а сама обстановка на тренировках привлекает и взрослых.
Сейчас мама и дочь занимаются круглый год, в любое время года, в любую погоду, потому что у клуба есть свой зал.
– Мне нравится, что занятия круглогодичны: зима, лето, дождь, снег – мы всё равно ходим. И здесь другой формат, чем на коньках: можно кататься по конусам и делать упражнения, которых на льду не сделаешь, – делится Елена. – Я пока не участвовала в соревнованиях, но тренер уже приглашает меня на старты, очень хочется попробовать.
Тринадцатилетняя София Савельева занимается роликовым спортом уже четыре года. В клуб она пришла в девять лет – увидела на набережной катающихся людей и тоже захотела «как они».
Девушка уже пробовала свои силы на соревнованиях и была близка к получению разряда, но на одной из попыток сбила фишку, а на второй упала, что является грубым нарушением.
– Занимаюсь с удовольствием, тренеры и коллектив поддерживают друг друга, – говорит София.
Приходят в клуб и взрослые, которые давно наблюдали со стороны за роллер-культурой, но никак не решались на тренировки. Есть и любители. Среди них 46-летний Дмитрий Мамаевский, который больше года назад пришёл на свою первую тренировку в клуб.
На вопрос Ольги, умеет ли он кататься, ответил без сомнений: «Да, я хорошо катаюсь». Однако спустя год занятий признаётся, что до сих пор чувствует себя неуверенно.
– Одно дело кататься для души, другое дело – пробовать уже спортивные элементы, – говорит Дмитрий. – Когда начинаешь работать с фристайлом по конусам, понимаешь, что спортивно не подготовлен, отсутствуют мышцы-стабилизаторы. Очень многие взрослые приходят на занятие осознанно.
– Даже самые простые базовые элементы, такие как «крис-кросс» или «фонарик», на самом деле очень сложные, когда никогда их не делал, – продолжает он. – Каждый элемент дополняет следующий, и они выстроены по ступеням. Самыми сложными являются катание на одном колесе, на переднем, на пятке или на носке, на одной ноге. К ним кто-то идёт два года, кто-то полтора, у кого-то может вообще не получиться. Но это не повод сдаваться и не пробовать свои силы!
ЗДОРОВЬЕ
И НАСТРОЕНИЕ
До роликов Дмитрий пробовал плавание, бег, вейк-сёрфинг и сап, но нигде не задерживался надолго. Всё изменилось с роликами. У него были серьёзные проблемы с поясницей из-за сидячей офисной работы, пока не начал регулярно заниматься. Сейчас, готовясь к соревнованиям, тренируется пять–шесть раз в неделю, иногда и по два раза в день.
– Я забыл, что такое больная спина, – признаётся Дмитрий. – Даже после сорока ролики добавляют выносливости и здоровья. Это мягкий, очень интересный и весёлый спорт. На тренировках мы постоянно смеёмся, и создаётся атмосфера семьи и дружелюбия.
… Ближайшие соревнования пройдут в июле во Владивостоке. Это скоростной слалом: участнику необходимо проехать на одной ноге змейкой двадцать конусов на время. Каждый результат даёт право на получение определённого спортивного класса.
В прошлом году клуб уже проводил соревнования по спидскейтингу – забегу на сто метров, где дети получили разряды. К слову, соревнования по роллер-спорту в Хабаровске проводятся при поддержке краевой Федерации роликового спорта.
Ксения ШАБЕЛЬЦЕВА.
Фото из архива
клуба «Би-роллер».