Виталий Матвиенко, председатель Собрания депутатов Нанайского района:

- Начало осенней хандры, надеюсь, в районе не почувствовали. Некогда! Например, в начале октября у нас прошел Слет молодежных парламентов при органах местного самоуправления района и молодежной общественной палаты при Собрании депутатов «Действуй вовремя». Мы собрались в удивительном месте - в селе Нижняя Манома. Молодежь района знакомилась, обсуждала важные для нас перспективы развития. Говорили и о том, как создать свое дело, как развивать свои поселения. Уверен, что многие уехали со слета с новыми идеями и желанием их реализовать. И, конечно, заражать своим позитивом других.

А вообще, если грустно, то лучше побыть на природе, собраться с друзьями. Я сам увлекаюсь спортом, поэтому на проблемы смотрю с этой точки зрения: чем труднее - тем интереснее жить. Преодолевая очередную трудность, получаешь от этого адреналин, хочется покорить следующую вершину! И это твое достижение, твой результат. Нужно закаляться, тогда осенние эпидемии ОРВИ отступят. И, конечно, каждый может заняться спортом, для этого ничего особенного не надо, а выбор велик: ходьба, бег, упражнения. Главное, не лениться! Начать с маленькой нагрузки. Ведь каждому из нас хочется быть в чем-то чемпионом, станьте им в преодолении себя, своей неуверенности. А спорт - это лучшее для этого средство.

Светлана Ивашкина, кандидат медицинских наук, доцент ДВГГУ:

- Сейчас, когда многие обсуждают осеннюю хандру, хочется отметить, что на самом деле, для ее причин быть просто не должно. На улице просто замечательно, особенно у нас, на Дальнем Востоке: много ярких красок и природа не может способствовать плохому настроению.

Сейчас, мы готовимся к зиме. И важно соблюдать традиционный уклад жизни. И если осенью вам становится плохо, это сигнал, что нужно что-то пересмотреть в своей жизни.

К сожалению, мы получаем много негативных эмоций, поэтому, нужно ограждать себя от той информации, которая выводит нас из равновесия, не нужно постоянно проводить время у экрана телевизора или возле компьютера, это уж точно не принесет облегчения.

Во всем можно видеть позитивное! Посмотрите, какое красивое, голубое небо. Автобус пришел вовремя, успели добраться без пробок - это тоже те радостные мелочи, из которых мы сами составляем свою жизнь.

Заваливают на работе? Отнеситесь к этому как к временным трудностям. И переключитесь на что-то более важное для вас: на семью, своих любимых людей. Уделяйте больше внимания тому, что дарит вам радость, это может быть досуговая деятельность: ходите в бассейн, рисуйте, танцуйте. В нашем напряженном ритме - да, не так просто найти на это время. Но это нужно обязательно сделать. Иначе кроме работы в жизни ничего не останется, а ваша профессия станет трудоголизмом, а это будет уже серьезная проблема. Люди сейчас озабочены материальными проблемами, отсюда и недовольство жизнью. Но если ты внутренне богат, то любое время года будет замечательным.

Владимир Гажала, директор Хабаровского дорожно-строительного техникума:

- Уныние на человека может навалиться в любое время суток. И это не какое-то поветрие, которое случается раз в году, например, осенью. Хандра - это масса накопившихся проблем. И депрессивное состояние может быть в любое время года. Поэтому важно решать все проблемы по мере их поступления. А человеку, который всегда чем-то занят, грустить некогда.

Конечно, у каждого бывают приступы плохого настроения, но современная жизнь  - это не пушкинские времена, когда дамы вздыхали, гуляя по аллеям, и наблюдая за листопадом. У современных людей просто нет на это времени.

А вообще в нашем учебном заведении унывать сейчас некогда, да и некому! Не так давно мы «выросли» из профучилища № 40 в техникум. Поэтому сейчас нужно поставить массу задач, построить планы. Конечно, ребята техникума регулярно проходят медкомиссии, им делаются нужные прививки. Сейчас для первокурсников  есть специальный адаптационный курс, где они узнают о своих профессиях, о тех перспективах, которые их ждут, учатся быть в новом студенческом статусе.  Но главное - что в нашем учебном заведении на первом месте спорт. Работают всевозможные секции, проходят соревнования. Недавно чудесно провели «День здоровья».  А тем, кто не любит спорт, предлагаются творческие студии, кружки технического творчества. Когда столько всего нужно успеть, о какой хандре может быть речь?

Юлия Мацко, начальник управления воспитания и дополнительного образования министерства образования и науки Хабаровского края:

- Я обожаю осень, дождь, листопад... И у меня редко бывает плохое настроение в это время года. И осенью я чувствую себя очень хорошо. Нет нашей жары, много времени можно проводить на улице, гулять.

Хотя, конечно, замечала, что многие люди начинают унывать. И связано это, конечно, с тем, что именно к осени  заканчиваются отпуска, люди выходят на работу, снова погружаются в бурный поток повседневной жизни. Да, очень грустно, что позади остались пальмы, море, путешествия... Но ведь на этом жизнь не заканчивается!  Зачем думать о прошлом? Ведь можно уже сейчас начать планировать новогодние каникулы, придумывать подарки близким, украшения дома. Можно начать мечтать и о следующем путешествии. Ведь это даже хорошо, что сейчас есть столько времени узнать о тех местах, куда думаете отправиться, подробно изучить отзывы других туристов, карты. И, конечно, главное, когда грустно, чтобы близкие были рядом. Чаще собирайтесь с друзьями. А если их нет, то почему бы не поставить цель найти их. Именно этой осенью.

Никита Кантышев, организатор молодёжного проекта «Трезвая пробежка»:

- Некоторые молодые люди пытаются бороться с хандрой с помощью алкоголя, и, на мой взгляд, это самый плохой способ, потому что таким образом молодёжь разрушает своё собственное здоровье и здоровье будущих детей.

Моё средство для профилактики хандры - это физические нагрузки! В каком бы я ни был настроении - после десятикилометровой пробежки или двухчасовой тренировки - я лечу домой, как на крыльях. Хорошая тренировка и тело и дух сразу же приводит в тонус. Всем рекомендую этот способ - он не только действенный, но и очень полезный для здоровья!