Вопрос дня: весенняя депрессия

Андрей Волокжанин, первый заместитель мэра Хабаровска по городскому хозяйству:

- Лично у меня весной не бывает депрессии. Даже наоборот. Весна - это радостный и приятный период жизни. Среди близких такой бедой тоже никто не страдает. Все члены семьи - люди жизнерадостные.
А тем, кому весенняя депрессия все же жить спокойно не дает, посоветую только одно: работать, работать и работать. Тогда думать о депрессии будет просто некогда, а в жизни будет радость даже от самых маленьких результатов труда.

Елена Дунская, художница, педагог художественной школы № 1, г. Хабаровск:

- Зимой нам не хватает ярких красок. Обратите внимание - снег, небо, голые  деревья, даже одежда у людей лишена ярких цветов. Все серое, черное. Поэтому к весне устаешь от этого дефицита красок, и хочется чего-то нового. Я покрасила волосы в другой цвет, купила новые сапоги и так изменила кое-что из своего окружения. Настроение сразу поднялось, чувствую себя просто отлично.

Дмитрий Стертюков, театр драмы, г. Комсомольск-на-Амуре:

- У актеров творческие кризисы не зависят от времени года. У нас такая профессия - либо ты любишь свою профессию и посвящаешь ей все свое время, либо не занимаешься ею вовсе. Поэтому вдохновение берется от общего настроя. А настрой - от тех фраз, которые ты говоришь себе по утрам, когда просыпаешься.
Если человек улыбается жизни, то и жизнь улыбается ему. Я верю в то, что мысль материальна: думаешь о хорошем, притягиваешь хорошее в свою жизнь, и наоборот.

Екатерина Гориславец, психолог:

- Не хочется работать - не работайте. Точнее, не пилите себя за то, что не работается, не подталкивайте себя силой, не изображайте натужное веселье. Любое состояние вашего организма не случайно. Если хочется погрустить - грустите. Хочется подольше поваляться в постели - валяйтесь, только без ущерба трудовой дисциплине. Слушайте музыку, гуляйте, читайте, смотрите телевизор. Главное - доверяйте своему организму. И он будет вам потом благодарен. Ну, а если становится слишком тяжело, значит, пришло время записаться на прием к психотерапевту.

Георгий Лаптиёв, директор МБУ Хабаровска «Зеленстрой»:

- Я практически круглый год нахожусь в оптимистичном настроении и, что такое весенняя депрессия, давно не помню. Уже 20 лет я каждое утро выхожу на улицу в 6 часов утра и 30 минут делаю зарядку. На улице еще темно, свежо, никого нет - и мне от этого весело!
А еще каждую среду хожу играть в волейбол, каждое воскресенье - в бассейн. Главное - физическую нагрузку давать себе по самочувствию: когда больше, когда меньше. Но каждый день обязательно!

Марина Когут, врач дерматовенеролог:

- Есть, конечно, и медикоментозные способы лечения депрессии. Но, если состояние позволяет обойтись без них, как только одолевает грусть-тоска, нужно срочно себя чем-либо порадовать.
Человек должен уделить время себе, любимому. Побаловать себя тем, чего давно себе не позволял. Причем удовольствия должны быть быстро достижимыми. Например, навестить хорошего друга, которого давно не навещал. Сходить вместе в кино, в театр, на концерт, на дискотеку. Да и просто вместе посидеть, пообщаться, послушать приятную музыку.
Хорошо помечтать о будущем. Главное, чтобы мечты были вполне осуществимы. А еще очень полезно сделать что-либо приятное людям, которых ты любишь. Вызвать у них положительные эмоции. Вам в ответ обязательно перепадет «кусочек» хорошего настроения и эмоционального подъема.