Сон снижает вес
11.05.2012
568
Сон снижает вес
Моя подруга как-то сказала, что лучшее средство похудения – это сон, потому что во время его ничего не ешь. Это была шутка, но я задумалась: а может, это правда?
М. П.
Может быть, и правда. Продолжительный сон снижает вес - к такому выводу пришли ученые из университета Вашингтона. Они считают, что сон продолжительностью 9 часов и более препятствует генетической предрасположенности к ожирению.
Изучив показатели здоровья и образ жизни 1088 пар близнецов, ученые обнаружили: генетические особенности имеют прямое влияние на индекс массы тела (ИМТ), в частности, речь идет о недавно выявленных генах, связанных с ожирением. Так, у близнецов, которые спали менее 7 часов в сутки, ИМТ был в два раза выше, чем у тех, кто спал 9 часов.
Автор работы, доктор Натаниэль Уотсон считает, что недостаточное количество сна создает «комфортные условия» для экспрессии генов, связанных с ожирением. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep, но, по словам ученых, они все же носят предварительный характер.
Стакан воды вместо энергетика
Обычно во второй половине дня чувствую усталость. Недавно мельком услышала по радио информацию, что взбодриться можно… водой. К сожалению, всю информацию не удалось прослушать. Удивляюсь: неужели вода способна взбодрить?
Г. Номаконова.
Вероятно, речь идет об исследованиях ученых из университета Восточного Лондона. Они провели эксперименты с участием студентов и заметили: те из них, кто пил воду перед экзаменом, справлялись на 10 процентов лучше своих товарищей. Ученые уверены, что стакан воды может оказаться спасительным и в других ситуациях.
Дело в том, что обезвоживание организма снижает производительность труда, делая человека вялым, апатичным и сонливым. Мозг, которому не хватает воды, дает нам об этом знать в виде таких сигналов, как упадок сил и нервозность. Поддержание нормального водного баланса в организме снижает тревожность и снимает стрессы.
Где твой медведь
Недавно показал внуку-первокласснику на небе созвездия Большой и Малой Медведицы. И он огорошил вопросом: «А почему не Медведь?» Я не нашелся, что ответить. А вопрос и правда интересный. Только ли по-русски названия звучат именно так?
А. Карчевский.
По-латыни и по-гречески эти созвездия называются именно медведицами, а не медведями.
Европейские названия созвездий обычно берутся из греческой (и соответствующей римской) мифологии. Существует несколько противоречивых мифов, объясняющих происхождение двух Медведиц. Согласно самому распространенному, Большая Медведица - это нимфа Каллисто (которую Зевс вознес на небо, чтобы спасти от гнева Геры), а Малая - ее сын Аркад. Однако Аркад вроде должен быть скорее медведем. Возможно, происхождение названия «Малая Медведица» объясняется влиянием других мифов: Малая Медведица - это служанка Каллисто; обе они - критские нимфы, которых Зевс спасал от своего отца Кроноса; обе они - медведицы, помогавшие выкормить Зевса.
Созвездия называются Медведицами не только по-русски, но и, например, по-болгарски, по-английски, по-польски. В некоторых языках, однако, созвездия становятся Медведями - например в латышском. А вот в чешском уживаются Большая Медведица и… Малый Медведь, как и полагалось бы по мифу о Каллисто и Аркаде.
Подготовила М. Шафран.
Моя подруга как-то сказала, что лучшее средство похудения – это сон, потому что во время его ничего не ешь. Это была шутка, но я задумалась: а может, это правда?
М. П.
Может быть, и правда. Продолжительный сон снижает вес - к такому выводу пришли ученые из университета Вашингтона. Они считают, что сон продолжительностью 9 часов и более препятствует генетической предрасположенности к ожирению.
Изучив показатели здоровья и образ жизни 1088 пар близнецов, ученые обнаружили: генетические особенности имеют прямое влияние на индекс массы тела (ИМТ), в частности, речь идет о недавно выявленных генах, связанных с ожирением. Так, у близнецов, которые спали менее 7 часов в сутки, ИМТ был в два раза выше, чем у тех, кто спал 9 часов.
Автор работы, доктор Натаниэль Уотсон считает, что недостаточное количество сна создает «комфортные условия» для экспрессии генов, связанных с ожирением. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep, но, по словам ученых, они все же носят предварительный характер.
Стакан воды вместо энергетика
Обычно во второй половине дня чувствую усталость. Недавно мельком услышала по радио информацию, что взбодриться можно… водой. К сожалению, всю информацию не удалось прослушать. Удивляюсь: неужели вода способна взбодрить?
Г. Номаконова.
Вероятно, речь идет об исследованиях ученых из университета Восточного Лондона. Они провели эксперименты с участием студентов и заметили: те из них, кто пил воду перед экзаменом, справлялись на 10 процентов лучше своих товарищей. Ученые уверены, что стакан воды может оказаться спасительным и в других ситуациях.
Дело в том, что обезвоживание организма снижает производительность труда, делая человека вялым, апатичным и сонливым. Мозг, которому не хватает воды, дает нам об этом знать в виде таких сигналов, как упадок сил и нервозность. Поддержание нормального водного баланса в организме снижает тревожность и снимает стрессы.
Где твой медведь
Недавно показал внуку-первокласснику на небе созвездия Большой и Малой Медведицы. И он огорошил вопросом: «А почему не Медведь?» Я не нашелся, что ответить. А вопрос и правда интересный. Только ли по-русски названия звучат именно так?
А. Карчевский.
По-латыни и по-гречески эти созвездия называются именно медведицами, а не медведями.
Европейские названия созвездий обычно берутся из греческой (и соответствующей римской) мифологии. Существует несколько противоречивых мифов, объясняющих происхождение двух Медведиц. Согласно самому распространенному, Большая Медведица - это нимфа Каллисто (которую Зевс вознес на небо, чтобы спасти от гнева Геры), а Малая - ее сын Аркад. Однако Аркад вроде должен быть скорее медведем. Возможно, происхождение названия «Малая Медведица» объясняется влиянием других мифов: Малая Медведица - это служанка Каллисто; обе они - критские нимфы, которых Зевс спасал от своего отца Кроноса; обе они - медведицы, помогавшие выкормить Зевса.
Созвездия называются Медведицами не только по-русски, но и, например, по-болгарски, по-английски, по-польски. В некоторых языках, однако, созвездия становятся Медведями - например в латышском. А вот в чешском уживаются Большая Медведица и… Малый Медведь, как и полагалось бы по мифу о Каллисто и Аркаде.
Подготовила М. Шафран.