Взбодриться с утра помогут они

11.11.2016 | Всех касается | 0м. 49 c. | 5

Какие еще продукты помогут разлепить глаза после крепкого сна и заставить работать мозг?
Шоколад
Он содержит много сахара и помогает вырабатывать эндорфины - этого вполне достаточно для того, чтобы получить заряд энергии на пару часов.
Холодная вода
Обезвоживание - одна из причин усталости. Пейте побольше воды, особенно по утрам, и будет вам радость. По крайней мере, физически будете чувствовать себя намного лучше. Особенно если выпить стакан воды, как только встанете с кровати.
Ягоды
Любая ягода - это хорошо и полезно. А еще лучше, если это будет малина, черника и клубника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов.
Апельсиновый сок
Цитрусовые - находка для вечно спящих! Сок содержит витамин С, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. Сок лимона и лайма лучше употреблять с большим количеством сахара и слегка разбавлять водой.
Орехи
Они очень питательны и подзарядят энергией, но увлекаться ими не стоит, особенно на ночь, потому что остатки непереработанной энергии откладываются, увы, не в мозгу, а в других частях тела в виде жировых отложений.
Зелёный чай
В любом чае есть кофеин, а зеленый еще и самый полезный. Если выпить чашку чая, то можно чувствовать себя бодрым гораздо дольше, чем после чашки кофе.
Яблоки
Они содержат бор, который усиливает бдительность, то есть повышается внимание к деталям. Плюс к этому в яблоках много других полезных веществ, так что жуйте на здоровье (для зубов тоже полезно).
Овсянка
Она полна сложных углеводов и клетчатки. А если к ней добавить что-нибудь сладенькое, то получите замечательный энергетический завтрак.
Бананы
В них много натурального сахара, который усваивается организмом гораздо лучше.
Йогурт
Тут все дело в магнии - это прекрасный источник долгоиграющей энергии. Только помните, что в йогуртах с наполнителями гораздо больше сахара, чем кажется.
Яйца
В них много протеинов, витаминов и минералов, которые необходимы организму для полноценной работы и восстановления сил.
Мясо
Протеины, которые содержатся в мясе, перерабатываются медленно, поэтому энергия выделяется медленнее, но ее хватает надолго. Конечно, вместо кофе нельзя съесть кусок мяса и сразу же проснуться, но зато запас энергии будет пополнен. Это же относится и к рыбе. Если впереди трудный день, лучше съесть кусок курицы или рыбу, чем вермишель или хлеб.
И. НЕЗНАМОВ.







Написать комментарий
Написание комментария требует предварительной регистрации на сайте

У меня уже есть регистрация на toz.su

Ваш E-mail или логин:


Либо войти с помощью:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Я новый пользователь

На указанный в форме e-mail придет запрос на подтверждение регистрации.

Адрес e-mail:*


Имя:


Пароль:*


Фамилия:


Подтверждение пароля:*


Защита от автоматической регистрации

Введите слово на картинке*

Нет комментариев

28.10.2021 18:06
Нерабочие дни и «антиковидные» ограничения: ответы на основные вопросы
В Правительстве Хабаровского края подготовили ответы на самые актуальные вопросы о предстоящей нерабочей неделе

27.10.2021 14:06
В Хабаровском крае доставка пенсий в ноябре начнётся раньше графика
Почта России начнёт доставку пенсий и социальных выплат за ноябрь раньше установленного графика, с 1 ноября.

27.10.2021 13:04
В Хабаровском крае зарегистрированы права почти на 4 тысячи ранее учтенных объектов недвижимости
За 3 месяца реализации 518-ФЗв Хабаровском крае Единый реестр недвижимости пополнился сведениями почти о 4 тысячах правообладателей

27.10.2021 11:51
Покупка квартиры: рассматриваем вторичный рынок
Рассматривая рынок недвижимости в поисках подходящего жилья, многие люди делают выбор в пользу вторичного сегмента.

27.10.2021 11:00
Аэропорты становятся федеральными
В рамках создания Единой дальневосточной авиационной компании правительство края инициировало передачу в федеральную собственность аэропортового имущества



27.10.2021 10:02
В Хабаровском крае доступ по QR-кодам вводится поэтапно
Пресечь распространение опасного вируса в Хабаровском крае поможет система QR-кодов при посещении общественных мест. Такое решение принято на очередном штабе по борьбе с COVID‑19 в правительстве региона.
Прирост количества инфицированных за одни только сутки в последний месяц увеличился значительно и составляет уже 0,4 процента. Это в разы выше, чем в целом по Дальнему Востоку!

27.10.2021 09:52
Пожары начинаются с травяного пала
В Хабаровском крае всё чаще регистрируют выезды пожарно-спасательных подразделений на тушение палов сухой травы.


Как бы вы оценили материальное положение вашей семьи?