Старость меня дома не застанет!

В пригороде Хабаровска на турбазе «Элита», что в селе Воронеж-2, состоялся первый лагерный сбор участников проекта «Возраст - состояние души», который реализует автономная некоммерческая организация «Дальневосточный институт содействия общественному развитию» при поддержке Фонда президентских грантов.
Цель необычного «пенсионерского» лагеря состояла в том, чтобы дать возможность представителям «серебряного» возраста прожить несколько насыщенных интересными событиями дней, которые, с одной стороны, напомнят им о прошлом - о пионерском детстве, а с другой - наметят вектор на будущее: объединят близких по духу людей, стремящихся продолжать активную жизнь на пользу и себе, и окружающим.
Собраться за городом на три прекрасных дня посчастливилось 30 участникам. Главным критерием отбора кандидатов на поездку была их активная жизненная позиция и готовность к дальнейшему сотрудничеству в общественной жизни. Самому «молодому» из нас - 52 года, самому старшему - 81 год, и такая разница в возрасте не мешала полному взаимопониманию и доброжелательности.
Лагерь был организован по принципу пионерского, но мы ехали не только за тем, чтобы окунуться в ту атмосферу, но и за новыми встречами, впечатлениями, идеями, общением на волне общих интересов.
Мы сформировали три отряда по случайному принципу, и это способствовало быстрому знакомству и сближению друг с другом. Отличительным признаком принадлежности к тому или другому отряду стали разноцветные галстуки - зеленые, желтые и синие.
Программа пребывания в лагере изобиловала творческими, образовательными, познавательными событиями. Хватило всего и для тела, и для ума, и для души.
Ежедневная оздоровительная утренняя зарядка, скандинавская ходьба, спортивная эстафета давали заряд энергии на весь день. А какой взрыв эмоций вызвала у нас гимнастика для мозга!
Специальные физические упражнения активизируют полноценную деятельность ума и тела, помогают управлять своими эмоциями, замедляют процессы старения, улучшают память, развивают внимание, усиливают быстроту реакции, формируют новые нейронные связи.
Перекрестные движения в разных направлениях одновременно обеими руками следует делать как можно быстрее. Наши занятия проходили под дружный смех. Мы безуспешно пытались повторять простые движения, путая право и лево, не успевая за инструктором. Так что продолжаем тренироваться и теперь, после поездки.
С интересом слушали лекции, которые больше походили на беседы. Доктора педагогических наук С. П. Машовец и Н. Б. Москвина рассказали нам о «психологии активного долголетия».
Мы узнали о том, как важно понимать и принимать себя в новом возрасте, о том, какими должны быть первые шаги к активному долголетию. В этот период жизни расширяются возможности для приобретения новых знаний и навыков, которые улучшают качество жизни.
Доктор медицинских наук О. В. Ушакова в лекции «Возраст 55+, как сохранить здоровье и активность» рассказала о том, как следует правильно питаться, сколько времени уделять сну, отдыху, физическим нагрузкам, как часто проходить диспансерные обследования.
Лекция доктора психологических наук Л. Ф. Вязниковой «Кризисы в моей жизни и как их преодолеть» оказалась своевременной и актуальной для многих из нас - ведь сохранение нужности человека в новом статусе, после окончания трудовой деятельности, очень важно.
А для этого необходимо сделать правильный выбор, в каком направлении продолжить свою жизненную активность: в семье, социальной или творческой сфере. Мы узнали, в чем опасность таких кризисов, их механизмы и пути преодоления.
На лекции С. П. Машовец и Н. Б. Москвиной о «серебряном» волонтёрстве речь шла как раз о способах самореализации старшего поколения в социальной общественной жизни.
Участница лагеря Е. Ю. Ламанова, педагог-психолог КГБУ «Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной деятельности» провела с нами психологический тренинг «Личный ресурс». С помощью специальных карточек с картинками один участник «придумывал» проблему и предлагал другому найти в ней… положительные моменты.
Оказывается, это вполне возможно. Мы многое узнали друг о друге по рисункам, в которых, по заданию ведущего, изображали не только свои любимые предметы, но и… разговоры, запахи, звуки и даже мысли. Учились управлять стрессом, развивать свой творческий потенциал, опираться на личный ресурс в любой ситуации. Все это происходило в очень доброжелательной атмосфере.
Творческие мероприятия и мастер-классы дали возможность каждому проявить фантазию, показать свои таланты. Самые предусмотрительные захватили костюмы, маски, а кто-то загодя написал стихи.
С мастер-классов, которые вели тоже участники лагеря, мы увезли новые навыки и поделки на память. В эти дни была возможность обучиться квиллингу, оформлению объемных открыток, изготовлению украшений для одежды и цветов из фольги, получить базовые знания по мобильной фотографии и пользованию смартфонами. Было всё интересно - жаль, что побывать везде не хватило времени.
Все три дня в лагере работал «Банк идей» - совместное их обсуждение вселяет надежду на организацию новых проектов и совместную их реализацию в будущем.
Душевными получились и вечера после занятий. Первый был наполнен юмором, весельем и танцами под песни нашей юности. Вечерний концерт второго дня при свечах «Для души», где исполнителями были мы сами, стал по-настоящему лиричным. Сюрпризом для нас оказалось выступление хора ветеранов Краснофлотского района г. Хабаровска «Зарянка».
Все участники проекта благодарят Светлану Павловну Машовец и Наталью Борисовну Москвину за идею, за ее достойную реализацию, за уникальную программу, нацеленную на поддержку и вовлечение активных людей «третьего» возраста в социальную общественную деятельность.
Спасибо и нашим волонтерам-вожатым, студенткам факультета психологии и гуманитарных технологий, а также факультета естественных наук, математики и информационных технологий педагогического института Тихоокеанского государственного университета.
С такими людьми хочется встречаться снова и снова в новых проектах и программах. Мы получили заряд бодрости и активности на долгое время.
Н. Деменкова,
участница проекта «Возраст - состояние души», г. Хабаровск.
Фото из архива АНО ДВИСОР.