Болезнью зубов или кариесом страдает большин­ство людей - ленивых, заставляющих себя почис­тить зубы хотя бы раз в день, и «продвинутых», максимально следящих за своим здоровьем. Все дело в том, что сегодня человеку проще купить разрекламированный бальзам-ополаскиватель для ротовой полости или заплатить весомые деньги за укрепление зубной эмали, в надежде, что за счет этого он навсегда забудет о кариесе. Но все не так просто, природу не обманешь. Хотя есть несколько эффективных способов, которые помогут избежать возникновения кариеса зубов.

«Оставляем  бактерии без еды!»
В нашей ротовой полости живут многочисленные бактерии Streptococcus mutans, которые питаются мельчайшими частичками пищи, оставшейся на зубах после приема еды. Чтобы избавиться от этих «маленьких недругов», вызывающих кариес, необ­ходимо чистить зубы минимум два раза в день. Щетка должна иметь не сильно жесткую щетину, чтобы не царапать эмаль зубов и не повреждать десны. Паста должна включать в свой состав ком­поненты, помогающие очищению зубов (мел, натрия метафосфат или дикальций фосфат). Укре­пить зубную эмаль помогут содержащие фтор соли, избавить от бактерий - специальные ферменты, такие как бромелаин, папаин и др.
«Меньше сладкого, больше фруктов, овощей и мяса!»
Бактерии, которые способствуют появлению карие­са, очень любят сладкое. Если вы хотите избежать появления кариеса, от сладкого лучше отказаться, особенно от кока-колы, концентрированных соков, спрайта и т.п. Старайтесь питаться правильно: мя­сом, молоком, рыбой, творогом, ягодами, овощами, крупами. Эта пища полезна не только для зубов, но и всего организма в целом. Например, морковь очистит ваши зубы лучше самой дорогой пасты и электрической щетки.
«Защитим наши зубы!»
В стоматологической клинике можно покрыть зубы специальным защитным составом (к примеру, Белагель-F, Фторпак). В основном эти составы при­меняют при профилактике кариеса у детей, но взрослыми данная процедура тоже востребована.
Заключается она в следующем: зубы очищают от застарелого налета и обрабатывают тонким слоем защитного состава. В этот момент эмаль зубов на­сыщается ионами фтора, тем самым вы защищае­те свои зубы от кариеса минимум на полгода впе­ред. Единственное неудобство, что после данной процедуры в течение 24 часов нельзя кушать твер­дую пищу, которая может повредить защитное покрытие ваших зубов.
«Ура - зубным по­мощникам!»
Стоит напомнить о существовании та­ких вещей, как зу­бочистки, жева­тельные резинки и зубные нити. Они прекрасно помогут удалить остатки пищи между зубами, но не всегда зубочистка или нить может оказаться под рукой. В этом плане с жевательной резинкой проще - она и очистит, и дыхание освежит. Но не забудьте о том, что жевательную резинку можно жевать не более 10-15 минут.
В заключение хотелось бы напомнить: не забывай­те раз в полгода наведываться к стоматологу на осмотр! Это важный момент в предупреждении ка­риеса зубов.
И.Л. КЛИМЕНКО,
врач-гигиенист
КГБУЗ «Стоматологическая поликлиника №19».