Утренние зарядки стали вечерними

Вечерние занятия стали даже более популярны, чем утренние

Утренние зарядки, которые проходили на центральной лестнице набережной имени Г.И. Невельского поменяли свой формат. Теперь они стали вечерними. Предполагалось, что сорокаминутные тренировки для всех желающих будут проходить каждое утро с 1 августа по 30 сентября. Их организаторами стали министерство культуры края, Хабаровский краевой парк имени Н. Н. Муравьёва-Амурского и общественное движение «Хабаровск за Здоровый Образ Жизни».

Но стихия внесла свои коррективы в планы активистов. Пришлось на время оставить занятия и вместе с другими волонтерами отвоевывать уходящую под воду набережную, укреплять временные защитные сооружения в других подтопленных районах краевой столицы.

Несмотря на потерю места для проведения зарядок, от проекта никто не отказался.

- Вместе с администрацией парка им. Н.Н. Муравьёва-Амурского мы разработали новый формат теперь уже вечерних тренировок, - комментирует активист общественного движения «Хабаровск за Здоровый Образ Жизни» и ведущий тренировок Алексей Портнов. - Теперь цикл развивающих тренировок, подходящих для людей любого возраста, будет проходить ежедневно с 19.30 до 20.30 до 30 сентября. В курсе занятий три направления: функциональный тренинг, стретчинг и кардиотренинг. Каждое направление ведёт свой тренер.

Функциональный тренинг - это силовая тренировка за счет веса собственного тела с использованием различного оборудования или без него. Эти занятия развивают мышечную силу, ловкость, быстроту реакции, улучшают осанку и вообще дают много других преимуществ.

Стретчинг - это упражнения на растягивание. Для достижения лучших результатов в тренировочные занятия необходимо включать и ряд упражнений на гибкость. Такие упражнения улучшают кровообращение, расслабляют мышцы, снимают различные боли, вызванные стрессами.  

Кардиотренинг - это тренировка, рассчитанная на разработку сердечной мышцы. Однако она популярна и по другой причине. Такие упражнения дают заметный жиро­сжигающий эффект.

- В совокупности эти тренировки дают наилучший результат, - объясняет Алексей Портнов. - К нам ведь приходят люди с разной подготовкой, и мы стараемся, чтобы нагрузки тоже были различной сложности.  
Первая тренировка в новом формате прошла 4 сентября. Как отмечают организаторы, вечерние занятия стали даже более популярны, чем утренние. Те, кто не побоится октябрьской прохлады, смогут тренироваться с группой активистов движения «Хабаровск за Здоровый Образ Жизни» до первых заморозков.