Втянуть живот, расправить плечи, развести руки в стороны. Казалось бы, что может быть проще, чем периодически подниматься из-за рабочего стола, устраивать пятиминутные разминки? Но в том-то и дело, что не каждый, кто подолгу сидит за компьютером, заботится о своем здоровье. Выходит, нужен какой-то стимул? Как раз таким стимулом является составляющая пилотного проекта «Здоровье на рабочем месте» Центра медицинской профилактики Хабаровского медицинского информационно-аналитического центра (ЦМП МИАЦ). На некоторых крупных предприятиях нашего края он уже внедряется.
Изменить отношение хабаровчан к своему здоровью, пожалуй, основная цель, которую ставят перед собой специалисты Центра медицинской профилактики МИАЦ. Ведь, как утверждают доктора, человек сам «строит» свое здоровье, а медицина только помогает его скорректировать.

На что обращать внимание

Прежде всего, речь идет о профилактике у людей трудоспособного возраста сердечно-сосудистых, онкологических и бронхолегочных заболеваний.
Если в детсаду, школе, колледжах и университетах такой профилактикой занимаются воспитатели, тренеры, медработники образовательных учреждений, то что происходит потом, когда человек погружается в работу, особенно связанную с необходимостью подолгу просиживать на одном месте?
- Заболевания, которые провоцирует малоподвижный образ жизни, курение, стрессы, к сожалению, не щадят никого, в том числе людей активного трудоспособного возраста, - говорит руководитель Центра медицинской профилактики МИАЦ Артем Москвин. - Более того, заболевания эти молодеют и приводят нередко к крайне запущенным, непоправимым ситуациям. Так, например, от болезней системы кровообращения погибает в основном экономически наиболее эффективная часть населения - люди среднего возраста, имеющие опыт работы, то есть высокопрофессиональные кадры.
В общем, с одной стороны, состояние здоровья тесно связано с качеством нашей жизни, а с другой - предприятиям нужны как можно более здоровые работники. Иначе неизбежно приходится терпеть издержки, причем существенные. Тут и высокие расходы на медицинское страхование, а то и непосредственную оплату медицинской помощи, и прямые потери производительности, связанные с пропусками рабочего времени по болезни, и косвенные потери продуктивности, если сотрудники выходят на работу нездоровыми.
Некоторые работодатели сейчас предоставляют работникам такие формы неденежного вознаграждения, как полис добровольного медицинского страхования, возможность посещать бесплатные спортивные занятия, частично или полностью оплачиваемые путевки на отдых и лечение. Но вкладывая средства в охрану и поддержание здоровья сотрудников, знают ли они, на какие именно стороны в этом направлении особенно важно обращать внимание? И вообще, как вовлечь больше людей в круг тех, кто заботится о своем самочувствии?
Для того, чтобы помочь разобраться в этих вопросах, а заодно оказать практическую поддержку офисным организациям, представители Центра медицинской профилактики и запустили специальный проект «Здоровье на рабочем месте».
Заручившись поддержкой краевой организации профсоюзов, они создают региональную систему мониторинга здоровья трудоспособного населения нашего края, анализируют заболеваемость, отслеживают факторы риска по результатам скринингового обследования.
В планах подключать к вопросам оздоровления работников промышленных предприятий специалистов медицинских кабинетов, а также обучать сотрудников различных организаций оказывать первую доврачебную медицинскую помощь, прививать им навыки определения первых признаков опасных неинфекционных заболеваний и обучать основным правилам ведения здорового образа жизни.

Улучшить качество жизни

Первым участником пилотного проекта «Здоровье на рабочем месте» стала известная компания «Ростелеком». Около 180 ее специалистам на рабочем месте проведено комплексное обследование мобильной бригадой Центра здоровья «Вивея». В результате часть из них удостоверилась, что совершенно здоровы, у других выявлены один и более факторов риска развития хронических заболеваний.
Обследование проводилось по пяти параметрам. У каждого измерялся и рост, и вес. После тестирования на аппаратно-программном комплексе для оценки уровня психофизиологического и соматического здоровья, функциональных и адаптивных резервов организма, можно узнать о состоянии тревожности, насколько человек уравновешен и над чем не мешало бы поработать.
Компьютеризованный скрининг сердца или, проще говоря, экспресс-оценка его состояния по ЭКГ-сигналам от конечностей, позволяют выявить артериальную гипертонию, а значит, необходимость проконсультироваться у кардиолога для коррекции лечения. Ну, а кто-то даже не догадывался, что имеет ишемическую болезнь сердца. Не исключено, что скоро на предприятии появится «уголок здоровья», где установят тонометр. Ведь артериальное давление может быть повышено и у тех, кто этого не чувствует. 
После экспресс-анализа на содержание общего холестерина и глюкозы в крови некоторые сотрудники компании наверняка обратят внимание на здоровое питание.
Работникам «Ростелекома» также дали комплексную оценку функций дыхательной системы с помощью компьютеризированного спирометра.
Каждый участник обследования не только узнал о состоянии своего здоровья, но и получил полезные рекомендации.
До конца этого года Центр медицинской профилактики планирует привлечь в свой проект еще одну крупную офисную компанию. И, конечно, появятся ответственные люди, которые будут регулярно проводить инструктаж по укреплению здоровья, проверять, насколько на сайте центра востребованы оздоровительные программы с профилактическими упражнениями для глаз, позвоночника, суставов. Для проведения в компаниях аудита планируется подключить волонтеров, а спустя год провести повторное тестирование, чтобы узнать, насколько сотрудникам удалось преодолеть выявленные прежде факторы риска возникновения заболеваний.
- Если какие-то отклонения в здоровье удается выявить на ранних стадиях - это огромный плюс, поскольку тогда возможно не допустить их развития, а значит, жизнь будет более качественной и долгой, - говорит начальник отдела межведомственных связей Центра медицинской профилактики Татьяна Таранец.
Индивидуальные карты здоровья, оздоровительные программы - полезное дополнение к простейшим разминкам.
Свой проект представители Центра медицинской профилактики МИАЦ начали испытывать на себе. Попросту стали чаще отрываться от компьютеров, включать музыку буквально минут на пять, делать простые движения.
«Что-то я засиделась», - поднялась из-за своего стола одна из сотрудниц. Тут и другие почувствовали то же самое. Включили музыку, стали разминаться.
- Эффект почувствовали сразу! - уверяют они.
Тесный кабинет, маленький коридорчик, поверьте, не помеха. И в таких условиях можно улучшать зрение, укреплять опорно-двигательный аппарат. Так почему бы не проводить такие разминки регулярно? Но так уж устроены наши люди, что нужен пример - по большому счету, человек, который будет всех на это заводить.
- Вот только нужно понимать, что невозможно сегодня сделать зарядку, а завтра стать совершенно здоровым, - заключает Татьяна Васильевна. - Это образ жизни. Движение и есть сама жизнь. Ведь во время него все функции и системы организма начинают лучше работать, насыщая мозг кислородом. Повышается и трудоспособность. А ведь любой работодатель заинтересован, прежде всего, в повышении производительности труда своих сотрудников.
Мария ДЖУС.
Фото автора.