Нужно ли проверять себя на прочность?

Даже закаленным людям в ледяной воде рекомендуется находиться не больше полутора минут

Переохлаждения, приводящие к холодовому шоку с потерей сознания, не такая уж редкая ситуация для увлеченных моржеванием новичков. Порой таких пациентов доставляют в местные больницы даже с инфарктом миокарда. Рекорды, на которые идут экстремалы, не перестают удивлять и опытных докторов.
Как избежать неприятных последствий, приобщаясь к здоровому образу жизни, рассказывает врач-кардиолог центральной подстанции скорой медицинской помощи Хабаровска Александр БАРАНОВ.
- Проверка своей выносливости, которую так любят устраивать азартные люди в возрасте за 60, может обернуться не только переохлаждением, но и потерей сознания, развитием холодового шока.
Зачем, спрашивается, ставить рекорды, испытывать крепость организма, если даже закаленным людям в ледяной воде рекомендуется находиться не больше полутора минут? Но доходит до того, что они не выходят и спустя пять-десять минут. Засекают время, удваивают и утраивают первостепенный свой результат. Сами устанавливают себе норму. Пока не наступят осложнения!
- В основном на такие рекорды идут люди в возрасте?
- Именно! Почему-то им важно становится что-то себе доказать, похвастаться перед ровесниками. Казалось бы, зачем так рисковать, когда человеку под 80? Но в том-то и дело, что возраст нередко только подогревает азарт тех, кто, как им кажется, чувствует себя еще вполне хорошо. Но хочет еще лучше, равняется на молодежь.
- Какие еще осложнения, помимо переохлаждения, могут возникнуть у таких решительных людей?
- В некоторых случаях проявляется сосудистая патология. Может развиться спазм сосудов, когда купание в ледяной воде оборачивается уже инфарктом или инсультом.
Поймите, что никогда наперед неизвестно, как отреагирует ваш организм на стресс, который ему предлагается. Особенно если человеку уже немало лет. Аксиома проста: чем больше возраст - тем выше вероятные осложнения со стороны любых органов. Тем более, при наличии хронических заболеваний, которые от стресса могут обостриться.
- Но как подстраховать себя тем, кто решил заняться моржеванием?
- Практика показывает, что только подготовленные люди соблюдают необходимую осторожность. Такие люди на рекорды не идут, стараются не перегружаться, понимая, что здоровье это вовсе не укрепляет. Необходимо придерживаться обычной посильной для организма нагрузки, не выходить за эти рамки.
Развлечения придумывают только новички. Особенно подвыпившие. Хотя перед погружением в ледяную воду принимать алкоголь категорически не рекомендуется. Спиртное усиливает теплоотдачу, расширяет сосуды, после чего очень быстро и, к сожалению, незаметно происходит переохлаждение.
- А насколько полезно моржевание для сердечно-сосудистой системы?
- О пользе в этом случае можно говорить, скорее, в отношении молодых людей. Во время погружения в ледяную воду происходит мобилизация иммунной системы организма. В такие минуты температура тела повышается до 42 градусов, люди переживают кратковременный положительный стресс, эйфорию. В это время гибнут болезнетворные бактерии.
Однако прежде чем принимать такие процедуры, желательно посоветоваться с лечащим врачом. Хроническим больным, как и людям с обострением каких-либо заболеваний, в том числе простуды, окунаться в ледяную воду, конечно, не стоит. Состояние может заметно ухудшиться.
К погружению в ледяную воду нужно готовиться заранее. Не менее чем за полгода обтираться полотенцем, намоченным в холодной воде, принимать контрастный душ. Кроме того, если человек чувствует, что ему не хочется потом окунаться, несмотря на подготовку, уговаривать себя не нужно!
- В передаче видела, что теперь модно и детей в воду ледяную погружать. Даже чуть ли не новорожденных! Что вы на это скажете?
- Доктора не советуют так экспериментировать! Дело в том, что иммунная система у детей еще не сформирована. Следовательно, такие стремы могут привести ее к срыву, возникновению острых заболеваний у ребенка. Тем более, когда речь идет о детях грудных, которые и говорить еще не могут.
Погружение в ледяную воду должно быть своевременным, подготовленным и оздоровительным, а не наоборот.
Мария СМИРНОВА.