Шагайте навстречу хорошему самочувствию

В краевом центре, всё больше здоровых, активных и, конечно, жизнерадостных людей

В Хабаровске открылся новый сезон акции «Шаги здоровья». Каждую неделю любой желающий может прогуляться по одному из городских парков или скверов в компании врача. Нужно лишь прийти в субботу к 11.00 в назначенное место. Именно так и было на торжественном открытии акции, которое состоялось на сцене краевого парка имени Н. Н. Муравьева-Амурского.
Между прочим, число постоянных участников «Шагов здоровья» из года в год только растет. И что особенно приятно: среди них все больше активно настроенной молодежи. На этот раз, например, было особенно много студентов из Дальневосточного государственного медицинского университета, Хабаровского медицинского колледжа и других профессиональных учебных заведений города.
Некоторые участники акции пришли семьями, с маленькими детьми. И они, надо сказать, с такой же охотой делали упражнения, шагали по набережной наравне со взрослыми, дышали свежим воздухом, направляли ладони к солнцу.
Пожалуй, самым ярким моментом встречи стала оздоровительная зарядка по программе «Zumba». Приподнятый тон ей задавала фитнес-тренер международного класса Карина Чумакова. Кстати, это под ее руководством в краевом центре проводились первые зарядки на городских прудах. Увлеченность Карины оздоровлением хабаровчан действительно впечатляет!
- Очень хочется, чтобы в Хабаровске было как можно больше здоровых, активных и, конечно, жизнерадостных людей, - сказала она. - Люди, которые постоянно приходят на акцию «Шаги здоровья», знают, насколько это весело, как заряжают такие встречи приподнятым настроением. Поймите, дело ведь не только в упражнениях, но и в общении, которого здесь так много.
Как обычно, участники акции «Шаги здоровья» задавали немало вопросов фитнес-тренеру. В частности о том, как правильно двигаться, выполняя упражнения.
- Кто бы ко мне ни обратился, я всегда стараюсь выдать исчерпывающую информацию. Никогда не скажу: «Почитайте об этом в Интернете», - добавила Карина Чумакова.
- Наша акция проходит в теплое время года на протяжении уже восьми лет, - уточнила заместитель начальника Управления по физической культуре, спорту и здравоохранению администрации Хабаровска Татьяна Скорик. - Направлена она на пропаганду здорового образа жизни. Хабаровчане приобщаются к физической активности. Помимо общения с постоянными участниками, на ней можно обрести и новых знакомых. Ведь сюда приходят неслучайные люди, им всегда есть о чем поговорить! Помимо этого они каждый раз узнают что-то полезное от приглашенных докторов.
В этом году первая акция «Шаги здоровья» приурочена была к «Международному дню охраны здоровья уха и слуха».
- Вообще-то, слух нужен не только для того, чтобы передавать друг другу какую-то информацию, это еще и эмоциональная окраска нашей жизни, - сказала участникам приглашенный специалист клиники слуха «Аудионика» Елена Бородина. - Представите, что слова, которые мы произносим, не несут никаких эмоций. Это же как пища без приправы! Конечно, есть ее можно, но удовольствия мало. Также и звуки! До чего же обделены люди, которые не слышат голоса своих близких, красивую музыку, пение птиц. Все это дарит не только эмоции, но впоследствии и воспоминания. Вот почему я призываю о том, чтобы каждый заботился о сохранении своего слуха, при необходимости можно бесплатно проверить его остроту.
Врачи отметили, насколько опасно при наличии инфекционных заболеваний органа слуха прибегать к самолечению, к чему это может привести. Даже безобидные с виду капли способны привести к опасному привыканию к антибиотику, повлечь осложнения.
Кстати, темы для этой акции подбираются неслучайные. Прежде всего, внимание заостряется на профилактике общественно значимых заболеваний. Кроме того, участники высказывают свои пожелания, о чем им хотелось бы узнать больше.
Казалось бы, что людям мешает попросту чаще выходить на прогулки рядом со своим домом, больше бывать на свежем воздухе? Но, как утверждают специалисты, людей, которые хотят приобщиться к здоровому образу жизни, все равно должен кто-то объединять.
- В этом году на средства грантового проекта в Хабаровске подготовлены 30 организаторов здорового образа жизни для работы с категорией населения «50+», - продолжила Татьяна Скорик. - Организаторы ЗОЖ работают на предприятиях, в средних и высших учебных заведениях.
… На городской набережной пешая прогулка прошла по ранее установленному маршруту. На этот раз было особенно динамично, как показалось даже постоянным участникам акции. Во время остановок они побеседовали с медицинским работником «Центра здоровья» Краевой клинико-диагностической поликлиники «Вивея», задавали вопросы о том, как укрепить и сохранить свое здоровье.
- Центр наш находится напротив поликлиники «Вивея», по адресу улица Запарина, 88, - начала беседу врач-методист «Центра здоровья» Ирина Марущак. - Работаем мы с 8.00 до 20.00, а записаться на прием лучше по телефону: (4212) 45-20-66. Поликлиника предоставляет нам квоты для проведения дополнительных обследований, таких как маммография, флюорография, по показаниям рентген, компьютерная томография, денситометрия после 60 лет.
Обследование в центре здоровья проводится бесплатно, поскольку входит в федеральную программу. У нас можно проверить функцию дыхания, уровень холестерина и глюкозы, пройти ЭКГ, а еще определить состав тела, в частности узнать, достаточно ли вы пьете воды, есть ли у вас сгущение крови, сколько лишней жировой массы. Как раз после наших рекомендаций многие, в том числе молодые, люди стали постоянными участниками акции «Шаги здоровья», начали делать дома утреннюю зарядку, посещать бассейн.
Первый маршрут здоровья в этом году завершился оздоровительной зарядкой. Полезные упражнения на каждый день участникам акции показал спортивный инструктор муниципального учреждения «Хабаровск спортивный».
Между тем приобщаться к здоровому образу жизни можно и на других тематических площадках, которые так часто проводятся в Хабаровске. 7 марта в 11.00 у входа в Хабаровский краевой музей им. Н. И. Гродекова состоится следующая встреча участников акции «Шаги здоровья», которая будет приурочена к Всемирному дню почки.
График проведения еженедельной акции на первое полугодие 2020 года смотрите на сайте www.здоровыйхабаровск.рф.
Мария СМИРНОВА.