Улучшать память можно весело

Второй филиал клиники памяти в Хабаровске открылся в Кировском районе (улица Калинина, 142). Здесь любой житель края совершенно бесплатно может пройти комплексный курс по улучшению внимания, памяти и почувствовать себя намного увереннее.

Клиника памяти действует на базе лечебного учреждения - краевой клинической психиатрической больницы. Впрочем, пациентов этот факт ничуть не смущает. Для них выделен отдельный кабинет, где на протяжении шести недель занятия проводят психотерапевт, инструктор лечебной физкультуры, психолог.

Забыла, зачем шла?

Одной из первых в клинику памяти обратилась хабаровчанка Ирина Ельникова.

- Мне 70. Замечаю, что многое стала забывать прямо на ходу, - говорит она. - Порой иду в комнату и… не могу вспомнить, что же я хотела. Меня это очень огорчает, поэтому использую любую возможность, чтобы улучшить память. Первые такие курсы «Память 55 плюс» прошла во время локдауна на базе этого учреждения. Мне очень понравилось. Педагог замечательный, объясняет доступно.

Сама обстановка очень доброжелательная. Заниматься - одно удовольствие. А главное - меня порадовал результат! Легко стала запоминать по 55 слов. Стоит ли говорить, что мне захотелось продолжить. Тем более что пока еще мне трудно дается запоминание цифр, имен. Поэтому сразу, как только увидела объявление, позвонила, явилась на встречу, прошла тестирование и, конечно, записалась на занятия.

Кстати, на Дальнем Востоке клиника памяти действует лишь в Хабаровске. Местные специалисты переняли опыт московских коллег. Методику по нейрокогнитивной реабилитации пациентов с когнитивными расстройствами разработал профессор Георгий Костюк. По стране насчитывается всего несколько кабинетов, где она применяется.

Сейчас в клинике памяти занимаются две группы по девять человек. Уже сформирована группа для занятий в марте. Открыта запись на май.

- Интерес к этим курсам достаточно большой! - говорит главный врач краевой клинической психиатрической больницы Артем Насатюк. - Люди стали жить дольше и в любом возрасте хотят чувствовать себя полноценно.
 Вдобавок сейчас многие переживают постковидные состояния, которые нередко проявляются когнитивными нарушениями. Такие пациенты обращаются к нам все чаще.

Программа курсов рассчитана на людей, состояния которых не имеют выраженных нарушений психических функций. Как правило, речь идет об умеренных когнитивных нарушениях, при которых страдает внимание, подводит память.

Возрастных ограничений для прохождения курса не предусмотрено, поэтому обращаются не только люди старшего поколения, но и молодежь. Например, когда речь идет о каких-либо заболеваниях центральной нервной системы, которые приводят к снижению функций внимания и памяти. Самому молодому пациенту, проходившему в Хабаровске эти курсы, 30 лет.

Замечено, что в основном на эти занятия приходят женщины. Мужчинам, как говорят специалисты, сложнее признать факт ухудшения памяти. Именно поэтому они просят своих учениц подключать женскую смекалку и привлекать мужей к совместным упражнениям по улучшению внимания и памяти.

Запоминаем слова, пишем и лепим

Перед тем, как сюда попасть, каждый проходит предварительное обследование, получает рекомендации медикаментозной терапии, тестируется психологом. Противопоказаниями к прохождению курса может стать, например, неблагоприятная оценка тревожности и депрессивности.

С апреля прошлого года, когда на базе краевой клинической больницы открылся первый филиал клиники памяти (на улице Кубяка, 2), лечение по программе в шести группах прошли около 40 пациентов.

- Из-за неблагоприятной эпидемиологической обстановки группы пациентов сейчас собираем в усеченном варианте, - продолжает Артем Насатюк. - Вообще-то, занятия должны проходить ежедневно в течение шести недель, но сейчас, чтобы уменьшить контакты людей старшего возраста, группы собираются дважды в неделю не более чем на три часа.

- Это время здесь пролетает, как три минуты! - уверяет психолог, тренер по развитию памяти Екатерина Верен-Галицкая, которая ведет курсы по улучшению памяти для старшего поколения. - Сначала психологически настраиваемся на занятие. Затем на когнитивном тренинге выполняем комплекс упражнений на устойчивость и концентрацию внимания. Задействуем устный счет, запоминаем слова, прибегаем к воображению, творчеству. Я предлагаю несколько техник, среди которых каждый ученик определяет, какая ему ближе, применяет ее на практике.

Завершаются занятия арт-терапией, где группа лепит из пластилина. Это помогает расслабиться, прийти медитативному состоянию и уйти в хорошем настроении.

По словам специалистов, этот курс помогает замедлить темп снижения когнитивных функций, сохранить ментальное здоровье на более долгий период. Вот только надолго ли хватает его эффекта?

- Весь секрет в том, чтобы применять полученные здесь знания в реальной жизни, - заключает Екатерина Верен-Галицкая. - Некоторые мои ученики, пройдя курс, приходят снова, чтобы еще раз получить заряд положительных эмоций, попробовать что-то новое. Вот только встречаясь с ними снова, я вижу, что это уже совсем другие люди! Они меняются, поэтому в их жизни происходят улучшения.

Учитывая интерес и потребность хабаровчан в таких курсах, специалисты планируют увеличить количество групп в клинике памяти. Не исключено, что ее филиалы появятся и в муниципальных районах Хабаровского края.