поиск
14 февраля 2025, Пятница
г. ХАБАРОВСК
РЕКЛАМА Телефон 8(4212) 477-650
возрастное ограничение 16+

В отпуск - с пользой

13.07.2018
Просмотры
339
В отпуск - с пользой
В разгаре сезон летних отпусков. И во время отдыха желательно не только получить массу новых впечатлений, но и восстановить силы. Поэтому очень важно прислушаться к советам специалистов и правильно спланировать свой отпуск. То есть провести его с пользой, а не с ущербом для здоровья.
Многие люди предпочитают на время отпуска поехать куда-нибудь за границу, причем некоторых очень привлекают далекие страны и экзотические туры. Однако стоит помнить: отдых в другом климате может оказать сильное влияние на здоровье человека.  Чтобы адаптация прошла успешно, а дальняя поездка оказалась полезной для здоровья, стоит помнить следующее:
1. Акклиматизация длится от 5 до 7 дней, поэтому краткосрочные туры в места с другими климатическими условиями - это большая нагрузка для любого организма. Нормальным отдыхом в другом климате можно считать только туры на 21-24 дня при отпуске 28 дней. Чтобы по возвращении не выходить сразу на работу, а иметь в запасе несколько дней для адаптации.
2. Нельзя менять климатические условия, если человек болеет, только-только переболел или перенес операцию. Это касается любых заболеваний: от неожиданной ОРВИ до привычного обострения хронического гастрита. При переезде состояние может резко ухудшиться, и отдых не пойдет на пользу.
3. Врачи вводят возрастные ограничения на отдых с резкой сменой климата. Они не рекомендуют такой отдых детям до 3 лет, а также людям после 45-50 лет,
за исключением абсолютно здоровых.
4. Специалисты выделяют ряд хронических заболеваний, при наличии которых нужно быть особенно осторожным. Это в первую очередь сердечно-сосудистые, бронхолегочные и аллергические заболевания, а также патологии опорно-двигательного аппарата и психоэмоциональные расстройства. При их наличии ехать в места с другим климатом можно, но только после консультации со специалистом.
Людям, страдающим хроническими заболеваниями, лучше предпочесть оздоровительные туры (но только не в стадии обострения!). В этом смысле отечественные курорты - наиболее подходящее место.
В зависимости от заболевания медики рекомендуют конкретные зоны отдыха, наиболее благоприятные для их здоровья:
- при заболеваниях сердечно-сосудистой системы врачи рекомендуют отдыхать в Сочи, Мацесте, Сухуми, Феодосии. При кардиомиопатиях - в Кисловодске и Ессентуках;
- при заболеваниях пищеварительной системы - на курортах Джермук, Ессентуки, Трускавец и Кисловодск;
- при заболеваниях дыхательной системы - лучше предпочесть Геленджик, Гагры, Евпаторию, Нальчик и Одессу;
- при болезнях суставов и заболеваниях опорно-двигательной системы рекомендуется поехать в Анапу, Пятигорск, Сочи, Мацесту и Нафталан;
- при заболеваниях кожи поможет отдых в Пятигорске, Сочи и Нальчике;
- при весьма распространенной сегодня нейроциркуляторной (вегетососудистой) дистонии лучше отправиться в Прибалтику - на Рижское взморье, в Палангу, Эстонию. Если же такой заграничный отдых не по карману, в Ленинградской и Калининградской областях тоже подходящие климатические условия.
А вот людям, страдающим гипертонической болезнью с частыми кризами, ишемической болезнью сердца с частыми приступами стенокардии, аритмией, лучше вообще не покидать пределов той местности, в которой они проживают.
Многие люди предпочитают проводить отпуск на собственной даче. Во время такого отдыха также стоит подумать о здоровье. Нельзя работать на дачном участке до изнеможения, без передышки. Особенно строгие меры предосторожности надо соблюдать людям, страдающим какими-либо хроническими заболеваниями, так как чрезмерная физическая нагрузка может спровоцировать их обострение. При появлении затрудненного дыхания, тяжести в области грудины, звона в ушах, потемнения или мелькания перед глазами, слабости, сопровождающейся обильным потоотделением, работу на дачном участке следует немедленно прекратить.
С. ДЕНИСОВ.