Вместе весело шагать и полезно

22.06.2019 | Здоровье | 2м. 12 c. | 200

Сегодня в 11.00 в городском парке ДФО (пер. Матросский, 3) стартует акция «Шаги здоровья». Еще одна площадка, на которой этим летом и осенью будут проходить прогулки с врачом.
Кстати, в Хабаровске уже пять таких площадок. Выбирайте, как говорится, любую: городская набережная (в районе музея им. Гродекова), парк «Динамо», парк им. Гайдара, парк «Северный». Приходите, знакомьтесь с позитивными людьми, шагайте вместе навстречу здоровью и заряжайтесь энергией!

А вы себя любите?

Стоит ли говорить, что ходьба пешком полезна как для физического, так и для морального здоровья? Вот так, казалось бы, просто, совершая ежедневные прогулки, можно укрепить иммунитет, снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшить уровень холестерина в крови и вообще поднять себе настроение.
Да что там! Ходьба помогает даже вес поддерживать в норме, а если нужно и похудеть, не изнурять себя диетами и тяжелыми упражнениями в спортзале. Такой вид тренировок, по словам специалистов, улучшает осанку, укрепляет кости и суставы, а главное - практически исключает их травмирование.
На тематических прогулках врачи простым языком коротко рассказывают о распространенных заболеваниях. Уточняют их признаки, говорят о первой помощи. Каждая такая беседа направлена на профилактику заболевания.
«Не поздновато ли мне профилактикой заниматься?» - рассуждают некоторые хабаровчане, вместо того, чтобы просто прийти на встречу с врачом. Другие, наоборот, полагают, будто на такие акции ходят разве что люди в возрасте. На самом же деле, приходят те, кто заботится о своем здоровье, любит себя.
Оздоровительная зарядка в течение 10-15 минут - вот с чего начинается каждая акция «Шаги здоровья». Да-да, обыкновенная разминка под руководством спортивного инструктора.
22 июня врач-сурдолог одной из хабаровских клиник расскажет о том, как сохранить слух. Причины его потери могут быть разными - приобретенные в детстве или с возрастом, в том числе из-за особенностей профессии.
А мало ли молодежи ходит по улицам в наушниках, громко включает музыку, что постепенно снижает слух. Нередко, к сожалению, встречается и лор-патология.
Обо всем этом и пойдет речь на встрече с сурдологом, а также о лечебных процедурах, слуховых аппаратах, мерах профилактики. И как всегда можно будет задать доктору волнующие вопросы. Вот только приходить на такие встречи с амбулаторными картами, конечно, не стоит.
- Бывали и такие случаи, - говорит заместитель начальника управления здравоохранения Хабаровска Юлия Журавлева. - Правда, за шесть лет проведения акции «Шаги здоровья» постоянные ее участники, конечно, усвоили, что это консультация не лечебная, а профилактическая.
Врач может рассказать на ней, например, о применении каких-то методов лечения, но не о подборе препаратов и их дозировке, поскольку в таких случаях требуются обследования. Однако даже если они уже имеются, в парковой зоне врач не дает индивидуальных консультаций. Здесь поставлена задача не лечить, а сохранять здоровье.
Важно, что на таких встречах люди могут извлечь практическую пользу. Темы встреч с врачами самые разные. От профилактики наиболее распространенных заболеваний (гипертоническая болезнь, сахарный диабет, ожирение) до социально значимых заболеваний.
Как их распознать? Скажем, если речь идет о наркомании близкого человека? Самое главное, что делать в конкретной ситуации, куда обратиться за анонимной помощью? То есть затрагиваются вопросы, которые на первый взгляд вроде бы не касаются людей среднего и старшего возраста, но у участников есть дети и внуки.
- А всегда ли вы знаете, что делать, когда видите на улице лежащего человека? - продолжает Юлия Сергеевна. - Или того, кто сидит на скамейке и тяжело дышит? Во время прогулок можно узнать у специалистов о том, как оказывать первую помощь человеку до приезда доктора.
Кроме того, врач лечебной физкультуры во время этих встреч показывает полезные упражнения и пошагово разъясняет, как действовать, например, при гипертоническом кризе, инсульте, чтобы избежать паники.
Во время прогулки хабаровчане знакомятся и осваивают новые техники физической активности, например скандинавскую ходьбу, доказавшую свою эффективность сохранения здоровья у людей разных возрастов.
В течение часа участники акции проходят по заранее намеченному маршруту здоровья. На этот раз он тянется по мягкому рельефу, среди хвойно-лиственного лесопарка. В завершении сегодняшней акции желающие смогут проверить слух в передвижном кабинете.
Обычно на прогулки с врачом приходит от 40 до 60, а в иных случаях и до ста человек. Новые участники знакомятся с завсегдатаями тематических встреч, обзаводятся единомышленниками, с которыми встречаются потом и в повседневной жизни, вместе занимаются, например, скандинавской ходьбой. Так складываются группы по интересам.
Узнать о следующих темах еженедельных прогулок с врачом можно на сайте «здоровыйхабаровск.рф».

Не ленитесь, на зарядку становитесь!

Еще одна возможность приобщиться к здоровому образу жизни - посещать оздоровительные зарядки, которые для хабаровчан при некоторых городских учреждениях уже лет пять проводят фитнес-инструкторы.
Знаете, как у китайцев? С утра желающие выстраиваются на зарядку в назначенном месте под открытым небом, и, никого не стесняясь, и стар и млад вместе делают упражнения.
В Хабаровске первая такая площадка, помнится, проводилась на Городских прудах и собирала не менее полусотни человек. Но интерес к зарядке оказался столь велик, что за пять лет подобных площадок в краевом центре стало более 20.
- Вообще-то, когда мы покупаем абонемент в спортзал, то ходим, потому что заплатили деньги, постепенно это входит в привычку, без которой уже не обойтись, - заключает заместитель начальника управления здравоохранения Хабаровска. - Но эти занятия с инструктором бесплатные! Причем они разные. В одном случае физическая активность в виде традиционной и танцевальной зарядки, в другом - цигун и т. д.
Все больше хабаровчан приобщаются к здоровому образу жизни, постепенно в столице края развиваются разные направления физической активности, а самое главное, как отмечают специалисты, меняется наш менталитет. Кого сегодня удивить скандинавской ходьбой? Или теми же зарядками под открытым небом? А ведь все это помогает продлевать физическое долголетие, чтобы и в 60 лет выглядеть так, как раньше выглядели в 40. Вот только к этому нужно приложить хоть немного усилий.

Мария ДЖУС.







Написать комментарий
Написание комментария требует предварительной регистрации на сайте

У меня уже есть регистрация на toz.su

Ваш E-mail или логин:


Либо войти с помощью:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Я новый пользователь

На указанный в форме e-mail придет запрос на подтверждение регистрации.

Адрес e-mail:*


Имя:


Пароль:*


Фамилия:


Подтверждение пароля:*


Защита от автоматических сообщений

Подтвердите, что вы не робот*

CAPTCHA

Нет комментариев

26.03.2024 08:37
План посевной – рост в гектарах

26.03.2024 07:39
В Хабаровском крае готовятся к посевной

25.03.2024 11:55
Один дома или никого: видеонаблюдение поможет контролировать все удаленно

23.03.2024 19:22
Циклон принесёт снег на большую территорию Хабаровского края

23.03.2024 16:14
В связи с трагическими событиями просим жителей Хабаровского края быть предельно бдительными

23.03.2024 15:56
В день трагедии в Красногорске на соревнованиях находилась команда по спортивным и бальным танцам Хабаровского края с тремя тренерами

23.03.2024 11:52
Развлекательные мероприятия на территории Хабаровского края в ближайшие дни отменяются в связи с трагедией в Красногорске

23.03.2024 08:55
Скорбим со всей страной

23.03.2024 08:16
Страшная трагедия в подмосковном «Крокус Сити Холле». Десятки пострадавших. Выражаем свои соболезнования родным и близким этих людей

22.03.2024 15:21
На платформе «Ростелеком. Лицей» запущен новый онлайн-курс по английскому языку для начальных классов

22.03.2024 10:02
Хабаровский Росреестр поправил Яндекс Карты

22.03.2024 09:36
Если солнце исчезнет…



27.02.2024 00:15
Будь здоров на рабочем месте
Стенды Хабаровского края в тематический День здоровья международной выставки-форума «Россия» на ВДНХ в Москве привлекли внимание более 2,5 тысячи человек.

16.02.2024 00:40
Врачи для диспансеризации сами на работу приедут
Почти 300 тысяч заболеваний обнаружены в прошлом году у людей, прошедших диспансеризацию в Хабаровском крае. А ведь многие, в том числе молодёжь и люди зрелого возраста, даже не подозревали, что со здоровьем у них уже проблемы. Об этом и об изменениях в прохождении медицинских осмотров читателям «Тихоокеанской звезды» рассказала начальник отдела охраны здоровья Хабаровска Татьяна ЗАХАРОВА.

По её словам, в основном в ходе диспансеризации выявляют сердечно-сосудистые заболевания: артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, инфаркты, сосудистые заболевания головного мозга. Также нередко диагностируются проблемы желудочно-кишечного тракта. Сказываются питание на ходу, случайные перекусы. А вот сахарный диабет обнаруживают хоть и не часто, но если он уже запущен, то приводит к серьёзным осложнениям.