Вместе весело шагать и полезно
22.06.2019
311
Сегодня в 11.00 в городском парке ДФО (пер. Матросский, 3) стартует акция «Шаги здоровья». Еще одна площадка, на которой этим летом и осенью будут проходить прогулки с врачом.
Кстати, в Хабаровске уже пять таких площадок. Выбирайте, как говорится, любую: городская набережная (в районе музея им. Гродекова), парк «Динамо», парк им. Гайдара, парк «Северный». Приходите, знакомьтесь с позитивными людьми, шагайте вместе навстречу здоровью и заряжайтесь энергией!
А вы себя любите?
Стоит ли говорить, что ходьба пешком полезна как для физического, так и для морального здоровья? Вот так, казалось бы, просто, совершая ежедневные прогулки, можно укрепить иммунитет, снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшить уровень холестерина в крови и вообще поднять себе настроение.
Да что там! Ходьба помогает даже вес поддерживать в норме, а если нужно и похудеть, не изнурять себя диетами и тяжелыми упражнениями в спортзале. Такой вид тренировок, по словам специалистов, улучшает осанку, укрепляет кости и суставы, а главное - практически исключает их травмирование.
На тематических прогулках врачи простым языком коротко рассказывают о распространенных заболеваниях. Уточняют их признаки, говорят о первой помощи. Каждая такая беседа направлена на профилактику заболевания.
«Не поздновато ли мне профилактикой заниматься?» - рассуждают некоторые хабаровчане, вместо того, чтобы просто прийти на встречу с врачом. Другие, наоборот, полагают, будто на такие акции ходят разве что люди в возрасте. На самом же деле, приходят те, кто заботится о своем здоровье, любит себя.
Оздоровительная зарядка в течение 10-15 минут - вот с чего начинается каждая акция «Шаги здоровья». Да-да, обыкновенная разминка под руководством спортивного инструктора.
22 июня врач-сурдолог одной из хабаровских клиник расскажет о том, как сохранить слух. Причины его потери могут быть разными - приобретенные в детстве или с возрастом, в том числе из-за особенностей профессии.
А мало ли молодежи ходит по улицам в наушниках, громко включает музыку, что постепенно снижает слух. Нередко, к сожалению, встречается и лор-патология.
Обо всем этом и пойдет речь на встрече с сурдологом, а также о лечебных процедурах, слуховых аппаратах, мерах профилактики. И как всегда можно будет задать доктору волнующие вопросы. Вот только приходить на такие встречи с амбулаторными картами, конечно, не стоит.
- Бывали и такие случаи, - говорит заместитель начальника управления здравоохранения Хабаровска Юлия Журавлева. - Правда, за шесть лет проведения акции «Шаги здоровья» постоянные ее участники, конечно, усвоили, что это консультация не лечебная, а профилактическая.
Врач может рассказать на ней, например, о применении каких-то методов лечения, но не о подборе препаратов и их дозировке, поскольку в таких случаях требуются обследования. Однако даже если они уже имеются, в парковой зоне врач не дает индивидуальных консультаций. Здесь поставлена задача не лечить, а сохранять здоровье.
Важно, что на таких встречах люди могут извлечь практическую пользу. Темы встреч с врачами самые разные. От профилактики наиболее распространенных заболеваний (гипертоническая болезнь, сахарный диабет, ожирение) до социально значимых заболеваний.
Как их распознать? Скажем, если речь идет о наркомании близкого человека? Самое главное, что делать в конкретной ситуации, куда обратиться за анонимной помощью? То есть затрагиваются вопросы, которые на первый взгляд вроде бы не касаются людей среднего и старшего возраста, но у участников есть дети и внуки.
- А всегда ли вы знаете, что делать, когда видите на улице лежащего человека? - продолжает Юлия Сергеевна. - Или того, кто сидит на скамейке и тяжело дышит? Во время прогулок можно узнать у специалистов о том, как оказывать первую помощь человеку до приезда доктора.
Кроме того, врач лечебной физкультуры во время этих встреч показывает полезные упражнения и пошагово разъясняет, как действовать, например, при гипертоническом кризе, инсульте, чтобы избежать паники.
Во время прогулки хабаровчане знакомятся и осваивают новые техники физической активности, например скандинавскую ходьбу, доказавшую свою эффективность сохранения здоровья у людей разных возрастов.
В течение часа участники акции проходят по заранее намеченному маршруту здоровья. На этот раз он тянется по мягкому рельефу, среди хвойно-лиственного лесопарка. В завершении сегодняшней акции желающие смогут проверить слух в передвижном кабинете.
Обычно на прогулки с врачом приходит от 40 до 60, а в иных случаях и до ста человек. Новые участники знакомятся с завсегдатаями тематических встреч, обзаводятся единомышленниками, с которыми встречаются потом и в повседневной жизни, вместе занимаются, например, скандинавской ходьбой. Так складываются группы по интересам.
Узнать о следующих темах еженедельных прогулок с врачом можно на сайте «здоровыйхабаровск.рф».
Не ленитесь, на зарядку становитесь!
Еще одна возможность приобщиться к здоровому образу жизни - посещать оздоровительные зарядки, которые для хабаровчан при некоторых городских учреждениях уже лет пять проводят фитнес-инструкторы.
Знаете, как у китайцев? С утра желающие выстраиваются на зарядку в назначенном месте под открытым небом, и, никого не стесняясь, и стар и млад вместе делают упражнения.
В Хабаровске первая такая площадка, помнится, проводилась на Городских прудах и собирала не менее полусотни человек. Но интерес к зарядке оказался столь велик, что за пять лет подобных площадок в краевом центре стало более 20.
- Вообще-то, когда мы покупаем абонемент в спортзал, то ходим, потому что заплатили деньги, постепенно это входит в привычку, без которой уже не обойтись, - заключает заместитель начальника управления здравоохранения Хабаровска. - Но эти занятия с инструктором бесплатные! Причем они разные. В одном случае физическая активность в виде традиционной и танцевальной зарядки, в другом - цигун и т. д.
Все больше хабаровчан приобщаются к здоровому образу жизни, постепенно в столице края развиваются разные направления физической активности, а самое главное, как отмечают специалисты, меняется наш менталитет. Кого сегодня удивить скандинавской ходьбой? Или теми же зарядками под открытым небом? А ведь все это помогает продлевать физическое долголетие, чтобы и в 60 лет выглядеть так, как раньше выглядели в 40. Вот только к этому нужно приложить хоть немного усилий.
Мария ДЖУС.
Кстати, в Хабаровске уже пять таких площадок. Выбирайте, как говорится, любую: городская набережная (в районе музея им. Гродекова), парк «Динамо», парк им. Гайдара, парк «Северный». Приходите, знакомьтесь с позитивными людьми, шагайте вместе навстречу здоровью и заряжайтесь энергией!
А вы себя любите?
Стоит ли говорить, что ходьба пешком полезна как для физического, так и для морального здоровья? Вот так, казалось бы, просто, совершая ежедневные прогулки, можно укрепить иммунитет, снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшить уровень холестерина в крови и вообще поднять себе настроение.
Да что там! Ходьба помогает даже вес поддерживать в норме, а если нужно и похудеть, не изнурять себя диетами и тяжелыми упражнениями в спортзале. Такой вид тренировок, по словам специалистов, улучшает осанку, укрепляет кости и суставы, а главное - практически исключает их травмирование.
На тематических прогулках врачи простым языком коротко рассказывают о распространенных заболеваниях. Уточняют их признаки, говорят о первой помощи. Каждая такая беседа направлена на профилактику заболевания.
«Не поздновато ли мне профилактикой заниматься?» - рассуждают некоторые хабаровчане, вместо того, чтобы просто прийти на встречу с врачом. Другие, наоборот, полагают, будто на такие акции ходят разве что люди в возрасте. На самом же деле, приходят те, кто заботится о своем здоровье, любит себя.
Оздоровительная зарядка в течение 10-15 минут - вот с чего начинается каждая акция «Шаги здоровья». Да-да, обыкновенная разминка под руководством спортивного инструктора.
22 июня врач-сурдолог одной из хабаровских клиник расскажет о том, как сохранить слух. Причины его потери могут быть разными - приобретенные в детстве или с возрастом, в том числе из-за особенностей профессии.
А мало ли молодежи ходит по улицам в наушниках, громко включает музыку, что постепенно снижает слух. Нередко, к сожалению, встречается и лор-патология.
Обо всем этом и пойдет речь на встрече с сурдологом, а также о лечебных процедурах, слуховых аппаратах, мерах профилактики. И как всегда можно будет задать доктору волнующие вопросы. Вот только приходить на такие встречи с амбулаторными картами, конечно, не стоит.
- Бывали и такие случаи, - говорит заместитель начальника управления здравоохранения Хабаровска Юлия Журавлева. - Правда, за шесть лет проведения акции «Шаги здоровья» постоянные ее участники, конечно, усвоили, что это консультация не лечебная, а профилактическая.
Врач может рассказать на ней, например, о применении каких-то методов лечения, но не о подборе препаратов и их дозировке, поскольку в таких случаях требуются обследования. Однако даже если они уже имеются, в парковой зоне врач не дает индивидуальных консультаций. Здесь поставлена задача не лечить, а сохранять здоровье.
Важно, что на таких встречах люди могут извлечь практическую пользу. Темы встреч с врачами самые разные. От профилактики наиболее распространенных заболеваний (гипертоническая болезнь, сахарный диабет, ожирение) до социально значимых заболеваний.
Как их распознать? Скажем, если речь идет о наркомании близкого человека? Самое главное, что делать в конкретной ситуации, куда обратиться за анонимной помощью? То есть затрагиваются вопросы, которые на первый взгляд вроде бы не касаются людей среднего и старшего возраста, но у участников есть дети и внуки.
- А всегда ли вы знаете, что делать, когда видите на улице лежащего человека? - продолжает Юлия Сергеевна. - Или того, кто сидит на скамейке и тяжело дышит? Во время прогулок можно узнать у специалистов о том, как оказывать первую помощь человеку до приезда доктора.
Кроме того, врач лечебной физкультуры во время этих встреч показывает полезные упражнения и пошагово разъясняет, как действовать, например, при гипертоническом кризе, инсульте, чтобы избежать паники.
Во время прогулки хабаровчане знакомятся и осваивают новые техники физической активности, например скандинавскую ходьбу, доказавшую свою эффективность сохранения здоровья у людей разных возрастов.
В течение часа участники акции проходят по заранее намеченному маршруту здоровья. На этот раз он тянется по мягкому рельефу, среди хвойно-лиственного лесопарка. В завершении сегодняшней акции желающие смогут проверить слух в передвижном кабинете.
Обычно на прогулки с врачом приходит от 40 до 60, а в иных случаях и до ста человек. Новые участники знакомятся с завсегдатаями тематических встреч, обзаводятся единомышленниками, с которыми встречаются потом и в повседневной жизни, вместе занимаются, например, скандинавской ходьбой. Так складываются группы по интересам.
Узнать о следующих темах еженедельных прогулок с врачом можно на сайте «здоровыйхабаровск.рф».
Не ленитесь, на зарядку становитесь!
Еще одна возможность приобщиться к здоровому образу жизни - посещать оздоровительные зарядки, которые для хабаровчан при некоторых городских учреждениях уже лет пять проводят фитнес-инструкторы.
Знаете, как у китайцев? С утра желающие выстраиваются на зарядку в назначенном месте под открытым небом, и, никого не стесняясь, и стар и млад вместе делают упражнения.
В Хабаровске первая такая площадка, помнится, проводилась на Городских прудах и собирала не менее полусотни человек. Но интерес к зарядке оказался столь велик, что за пять лет подобных площадок в краевом центре стало более 20.
- Вообще-то, когда мы покупаем абонемент в спортзал, то ходим, потому что заплатили деньги, постепенно это входит в привычку, без которой уже не обойтись, - заключает заместитель начальника управления здравоохранения Хабаровска. - Но эти занятия с инструктором бесплатные! Причем они разные. В одном случае физическая активность в виде традиционной и танцевальной зарядки, в другом - цигун и т. д.
Все больше хабаровчан приобщаются к здоровому образу жизни, постепенно в столице края развиваются разные направления физической активности, а самое главное, как отмечают специалисты, меняется наш менталитет. Кого сегодня удивить скандинавской ходьбой? Или теми же зарядками под открытым небом? А ведь все это помогает продлевать физическое долголетие, чтобы и в 60 лет выглядеть так, как раньше выглядели в 40. Вот только к этому нужно приложить хоть немного усилий.
Мария ДЖУС.