Елена научит вас танцевать по-бразильски

Елена Ткаченко: «Выбирайте активный досуг»

Никогда не бывает поздно, например, начать танцевать. Каждый, кто приходит на занятия хореографа Елены Ткаченко, убеждается в этом лично. Кто-то только после выхода на пенсию начинает по-настоящему жить - так, как хотелось всегда. А может, не стоит откладывать? Хотите танцевать - танцуйте!

- Принимаем всех желающих, - улыбается руководитель школы бразильской самбы «Игуана». - В коллективе девушки и женщины разных возрастов и профессий, но объединяют всех любовь к танцам, желание двигаться, жить в полную силу.

На шпагат - в любом возрасте!

У Елены своя методика. Она ведь не просто хореограф, а дипломированный психолог, тренер по танцевально-двигательной терапии. Свой диплом педагог получила в Хабаровске, в краевом институте культуры в 2000 году.

- О танцах мечтала с детства, - рассказывает она. - Но сбылась мечта только в 36 лет, когда я получила такую интересную профессию. Теперь я точно знаю, что никогда не бывает поздно. Просто многие люди не знают, как подступиться к своей мечте, с чего начать? А как много тех, кто стесняется собственного тела, возраста.

Зачастую женщины напрочь лишены уверенности в том, что можно себя изменить. Как? Да просто если начать танцевать. Даже сесть на шпагат, как уверяет Елена, можно в любом возрасте. Надо только правильно подойти к занятиям.

Прежде всего, хореограф говорит о скрытых ресурсах, которые есть у каждой женщины. А начинается все с отношения к самой себе, веры в себя.

Вот только какие могут быть танцы, если с годами многие сталкиваются с болью в спине, суставах? Тем более сейчас, когда работа связана нередко с постоянным сидением за компьютером. Порой смотришь, к 50 уже хромать начинают, ходят с палочками.

- Но таким женщинам тем более нужно выбирать активный досуг! - утверждает тренер по танцевально-двигательной телесной терапии. - Мы ведь многие и так покалечены сидячей работой, которая дает сильное искривление шейного и спинного отделов, заболевания суставов. Страдает и вестибулярный аппарат. Даже простейшие движения на координацию сделать не можем, которые дают огромный прилив энергии. Не каждый может соединить ладони со стопами.

При большом разнообразии упражнений далеко не все женщины их делают, ленятся, а то и вовсе считают, что это ерунда.

- А ведь это не только самочувствие улучшает, но и налаживает работу головного мозга, - продолжает хореограф. - При часто встречающейся деменции головной мозг просто необходимо развивать, чтобы он постоянно работал.

Занимаясь танцами, женщины, по словам Елены, даже вырастают на несколько сантиметров. Потому что позвоночник выпрямляется. Знает она и то, как безо всяких пластических операций увеличить грудь на размер, просто оттачивая красивую походку, осанку.

Фундамент здоровью - в стопах

Новичкам Елена предлагает понаблюдать за тем, как мы двигаемся. Даже когда никуда не торопимся, часто сутулимся, опускаем голову. Так и ходим - носом в землю, ничего не видим вокруг.

Нужно ли говорить, что после занятий танцами женщины, сколько бы им ни было лет, выпрямляются, расправляют плечи, поднимают глаза, начинают не только по-другому ходить, но и думать по-другому, совершенно иначе смотреть на мир.

А еще внимание своих танцовщиц Елена обращает на обувь, которую мы выбираем.

- Я, например, теперь не могу носить обувь, которая продается в магазинах, - признается она. - Жесткие колодки не только неудобны, они калечат ноги. Даже для красоты выбирать их не стоит. И совсем не хочется вылезать из правильно подобранной мягкой танцевальной обуви, в которой ногам очень удобно. В такой не устаешь.

Елена не устает напоминать о том, что фундамент здоровью закладывается в стопах. Весь организм обновляется, когда человек начинает заниматься специальными упражнениями: ходьбой на носочках, пяточках, на внутренней и внешней частях стопы, совершать подъемы по лестницам с пружинящими движениями.

Делать полезные упражнения можно и во время поездки в общественном транспорте: приподниматься на носочки, пружинить с тем же автобусом. Этим мы даем живительные импульсы в стопы, от которых энергия идет выше.

Если стопа начинает работать правильно, то исправляется множество нарушений в теле - от постановки корпуса до нагрузки на спину и колени. А ведь если мы правильно, прямо держим позвоночник и шею, то проходят и головокружение, спазмы в отдельных отделах спины. Постепенно от простейшей такой корректировки улучшается качество всей жизни.

Методом наколки

Между тем Елена не только обучает танцам и помогает сделать первые шаги к сохранению здоровья, но еще и костюмы сценические шьет. И какие! Танцовщицы школы бразильской самбы «Игуана» выступают в них в краевом цирке, участвуют в новогодних представлениях, где предстают сказочными феями и хранителями снов. Все эти костюмы Елена готовит сама и без всяких выкроек.

- Вообще-то, с детства терпеть не могла иголку с ниткой, - признается она. - Когда в школе были уроки шитья, я старалась поскорее отделаться от заданий. И в голову не приходило, что когда-то так увлекусь не просто шитьем, а созданием сценических образов.

Двери в мир творчества перед Еленой распахнулись, когда у нее уже был свой коллектив социальных танцев - первый в Хабаровске, где увлеченные люди танцевали в парах и поодиночке. На дальневосточных конкурсах, а коллектив гастролирует по всему региону, выглядеть нужно на все сто.

Первые костюмы, в которых выступали солисты «Игуаны», Елена получила прямо из Бразилии от девушек, которые танцевали в Хабаровске, а потом вернулись туда, к себе на родину.

- Для меня эти костюмы стали учебными пособиями, - вспоминает она. - Ведь я просто влюбилась в бразильские танцы. Поняла, что костюмы надо делать самим, потому что Бразилию в Хабаровск не выпишешь - это слишком дорого. Стала разбирать костюмы, которые мне достались, и шить по ним. Научилась делать костюмы качественно, не на один разок.

Позднее появились и другие образы, которые тоже требовали изготовления костюмов. Шьет их Елена на стареньком манекене методом наколки.

- А ведь я даже швы обрабатывать не умею, - смеется она. - Не умею заправлять оверлок. Но костюмы получаются просто бесподобными. Как говорится, было бы желание!

Кстати, шьет Елена ночами - это время для творческого колдовства. Днями напролет она бесконечно занята повседневными делами. Ведь помимо танцевальных коллективов на ней еще и семья, дети, внуки, множество домашних питомцев. Все требуют внимания… Даже игуана, в честь которой назван танцевальный коллектив.

К каждому вечернему уроку в зале хореографии Елена Ткаченко готовится долго, в течение дня. Наверное, поэтому у нее нет выходных, нет праздников. Так уж устроены такие увлеченные своим делом женщины.

Мария СМИРНОВА. 
Фото автора.