Ясная весенняя погода, залитая солнцем площадь Воинской славы в Хабаровске и ритмичные звуки задорной музыки. Все это объединяет людей, которые собрались, чтобы принять участие во Всероссийской акции «Зарядка для всех!». Впервые такое мероприятие прошло в краевом центре в 2012 году и с тех пор неизменно собирает всех: от мала до велика, для получения заряда бодрости и положительных эмоций.

- Многие люди предпочитают сидячий образ жизни, и потом развиваются различные хронические заболевания, - объясняет зам. начальника управления по физической культуре, спорту и здравоохранению администрации Хабаровска Татьяна Скорик, организатор мероприятия. - Часто страдают позвоночник, суставы, внутренние органы. Поэтому наша задача, чтобы люди были здоровыми.

Все упражнения зарядки направлены на повышение физической активности, продвижение здорового образа жизни. Однако существует мнение, что ЗОЖ - это ограничения в питании и тяжелые ежедневные нагрузки в зале. Карина Чумакова, фитнес-тренер международного класса по программе Zumba, уверена, что это далеко не так. Девушка ведет акцию с самого ее создания, и здоровый образ жизни, по мнению Чумаковой, это, прежде всего, комфорт.

- Для многих акция становится открытием, - делится Карина. - Люди понимают, что можно и так двигаться, под музыку, в удовольствие, весело. И пусть не с первого раза получается. Если человек улыбнулся, и у него горят глаза - это значит, что большая часть дела сделана. И моя задача - чтобы получилось у каждого.

Глядя на синхронно двигающихся людей, понимаешь, что получается. Причем у всех и практически сразу. Движения подбирались с учетом разной физической активности у граждан, поэтому все упражнения не сложные, и повторить их за тренером не составляло труда.

Знакомлюсь с участниками зарядки. Одна из них - студентка университета юстиции Альбина Хижняк. Умеренная физическая активность для нее - ключевой момент, позволяющий вести здоровый образ жизни. Вечерние пробежки, силовые тренировки дома и подобные совместные зарядки - времени хватает, а с ленью борется просто: осознанием, что о здоровье важно заботиться в любом возрасте.

- Очень здорово подвигались сегодня, - делится Альбина. - Движения оказались очень легкими, было весело. Мне кажется, что очень важно проводить подобные мероприятия, приобщать молодежь к сознательному образу жизни.

Комплекс упражнений длится 20 минут. За это время участники не устают, но хорошо разогреваются. Выстроившись в шахматном порядке, ребята начинают зарядку с самого важного и необходимого упражнения - улыбки.

Главное достижение - не награды и достижения, как в большом спорте. Здесь ориентирами выступают хорошее настроение и самочувствие. Такая формула ЗОЖ позволяет сохранить здоровье на долгие годы вперед.

- Мы делаем одновременно несколько дел, - продолжает Карина Чумакова. - Занимаемся физической нагрузкой, получаем удовольствие от общения, движения. Человек устроен так, что любое ограничение забирает у нас энергию для достижения поставленной цели.

Поэтому для меня, как для тренера, важно, чтобы люди чувствовали себя хорошо и заряжались позитивом. Тогда все нагрузки будут не только в удовольствие, но и принесут максимальную пользу организму.

Акция традиционно приурочена к Всемирному дню здоровья. Принять участие в мероприятии может любой желающий, и ежегодно разные площадки города собирают сотни активных хабаровчан. Например, в 2019 году на «Зарядку для всех!» пришли почти 400 человек.

Обстановка прошлого года, связанная с различными социальными ограничениями, не позволила провести спортивную акцию. Однако, начиная с апреля нынешнего года, мероприятие будет проходить несколько раз в неделю, на постоянной основе.

Приобщиться к здоровому образу жизни, улучшить физическую форму и получить заряд позитива может каждый. Ограничений по возрасту и уровню подготовки нет. Ждут всех, ведь забота о здоровье - в наших руках.

Анастасия ШУСТОВА.