В истории психологии известен такой случай. Шута одного венгерского герцога решили наказать за то, что он перепугал хозяина. Несчастного привели на место казни, завязали глаза и положили его голову на плаху. Но палач не ударил приговоренного мечом по шее, а вылил на его голову ушат ледяной воды. Бедный шут был так напуган, что в тот момент, когда вода коснулась его шеи, мгновенно умер.
Но страх не только убивает человека, а и творит всякие чудеса, которые были бы совершенно невозможны в обычной жизни. Вот какие примеры приводит журнал «Невероятный мир».
Один из летчиков полярной авиации, закрепляя на земле лыжу самолета, почувствовал, что кто-то толкнул его в спину. С большим неудовольствием пилот обернулся и обмер... Перед ним стоял огромный белый медведь!
В одно мгновение покоритель неба оказался на крыле своего самолета. Подоспевшие товарищи убили зверя и удивились: «Как ты очутился на крыле?» «Вспрыгнул», - спокойно ответил ас. Но когда попробовал еще раз проделать это, не преодолел и половины высоты.
Известный немецкий специалист по аутогенной тренировке доктор медицины Х. Линдеманн в своей книге «Система психофизического саморегулирования» приводит следующий случай. «Во время ремонта тяжелого американского лимузина молодой человек попал под него и был придавлен к земле. Отец потерпевшего, зная, сколько весит автомобиль, бросился за домкратом. В это время на крики молодого человека из дома выбежала его мать и приподняла руками кузов многотонной машины, чтобы ее сын мог вылезти. Страх за сына открыл матери доступ к неприкосновенному запасу сил».
Подобных примеров, когда страх заставляет организм высвободить весь свой энергетический запас, много. «Физиологи подсчитали, что человек усилием воли может потратить лишь 70% своей мышечной энергии, - пишет исследователь неведомого Александр Потапов. - К оставшимся 30% его воля и желание доступа не имеют. Это неприкосновенный резерв на самый крайний случай, когда под угрозой оказывается жизнь. Доступ к нему может открыть только страх».
Но в большинстве случаев страх - это наш враг, причем опасный. Когда мы испытываем это чувство, то все тело покрывает ледяной пот, перехватывает дыхание, сердце стучит так, будто вот-вот выскочит из груди... Но у некоторых людей все эти симптомы появляются без видимых причин. Такое нарушение психического равновесия получило название панической атаки. По некоторым оценкам, в России не менее 10 миллионов человек испытывают такие атаки время от времени на протяжении всей жизни. И всякие транквилизаторы зачастую пользы не приносят. Не всегда эффективны и методы психотерапии. Одна из причин этого в том, что человек, испытывающий страх, не способен объективно оценить свои переживания, потому, что страх - враг невидимый.
Но как бы «видимым» его смог сделать биометр. Он устроен довольно просто, и при желании любой без особого труда сможет изготовить его самостоятельно. Для этого нужно взять микроамперметр со шкалой 0-200 микроампер, к его клеммам подсоединить провода с датчиками в виде металлических трубок (медной и алюминиевой) длиной 120 мм и диаметром 20 мм. Медную подключить к зажиму со знаком «+», алюминиевую к зажиму со знаком «-». Биометр готов.
Он начинает работать в момент замыкания цепи, когда человек охватывает датчики ладонями. Их нужно держать в руках наподобие лыжных палок.
Показания биометра дают количественную характеристику уровня активации (состояние нервной системы, характеризующее уровень ее возбуждения и способность к ответной реакции), меняющегося в связи с эмоциональным возбуждением. Обычно чем выше эмоциональное возбуждение, тем больше стрелка микроамперметра отклоняется вправо от нуля.
Разумеется, этот прибор не заменит врача. Но если человеку надо срочно снять напряжение, то можно применить доступный метод саморегуляции.
Итак, почувствовали волнение, тревогу, страх? Обхватите ладонями датчики биометра, сядьте на стул или в кресло, приняв удобную позу, и попробуйте успокоиться, используя следующие приемы.
1. Сделайте глубокий вдох. Сосчитайте до пяти, а затем медленно выдохните и дайте мышцам лица, конечностей и тела полностью расслабиться.
2. Улыбнитесь губами, глазами, сердцем. Вспомните какое-либо счастливое событие.
3. Думайте: мои руки и ноги тяжелые, расслабленные, теплые.
4. Вообразите тепло. Представьте, что вы лежите в теплой ванне либо впитываете каждой клеточкой тепло солнца, либо наслаждаетесь теплом у потрескивающего костра.
Вновь возьмите датчики в руки. Если стрелка прибора возвратилась к показателям вашего индивидуального фона - все в порядке. Если нет - еще раз выполните указанные приемы, и успех обязательно придет. Все это, впрочем, можно проделывать и без биометра.
Количество показов: 580