Весна выдалась такая странная: то холодно, то тепло, то «пыльная буря», то дождик моросит. Простудишь ноги, и обеспечен насморк. Хочу предложить читателям «Будьте здоровы!» несколько рецептов из своей «копилки». Все они испытаны, так сказать, на себе.
Если у вас возник ринит, а в аптеку бежать некогда, то можно отварить в кастрюле 3 ст. ложки сосновых почек и дышать над паром, укутавшись.
Есть и такой метод: насыпать сухой горчицы в носки и лечь спать.
Однажды я прочитала о «дыхании по треугольнику»: вдох - задержка - выдох. Вдох и выдох должны быть одинаковы по времени. Я обычно пользуюсь собственным пульсом: вдох на 10 ударов пульса - задержка на 10 ударов пульса - выдох на 10 ударов пульса.
Главное в этом «дыхании» - подобрать оптимальный для себя вариант. Задержка для нетренированных людей может быть в два раза короче по времени. Только одно стоит помнить: нельзя дышать по этой схеме больше пяти минут в день.
В. ИЛЮХИНА.
Количество показов: 583