Мой сын (ему 15 лет) сутулится. Сколько ни говорила ему, чтобы держал спину прямо, - это мало помогает. Видимо, сказывается и то, что он много сидит за компьютером. Но, с другой стороны, и подвижных игр не избегает. А все равно сутулый. Врач сказала, что у него юношеский кифоз, нужна лечебная физкультура. Но мы живем в небольшом поселке. Какая уж тут лечебная физкультура. Не подскажете, как справиться с кифозом в домашних условиях? (Мария Д.)
Юношеский кифоз (он же юношеский остеохондроз) - это научное название искривления позвоночника назад. Он всегда сопровождается небольшим сколиозом (боковым искривлением). Пик юношеского кифоза приходится на период полового созревания. Ребенок может чувствовать боль в деформированном отделе позвоночника или немного ниже.
Родителям стоит знать, что тяжелыми формами сколиоза девочки болеют в три раза чаще мальчиков, которые больше подвержены юношескому кифозу.
Проверить наличие этой болезни нетрудно. Нужно равномерно прижаться к стене. В идеале стены должны касаться затылок, область позвоночника между лопатками, ягодицы и пятки. Еще один признак кифоза - сведенные вперед надплечья.
Считается, что основной метод лечения юношеского кифоза - лечебная физкультура. Ребенок должен тренировать мышцы спины, брюшного пресса. Но основной упор делается на самоконтроль. Один из его способов предельно прост: встать перед зеркалом, выпрямить спину, запомнить это положение и придерживаться его всегда. Пока ребенок сам не будет следить за спиной, результата не добьетесь.
Врач, конечно, поможет и подскажет, какие упражнения лучше всего делать: как правило, это занятия с палкой, разгибание, плавание на спине. Но он не волшебник. Зато волшебником может стать человек с помощью ежедневного усердия - упражнения придется делать всю жизнь.
Усталость, постоянные ноющие боли часто сопровождают неправильную осанку. Хороший помощник против боли - тренировка мышечного корсета, морские ванны, водные процедуры.
Стойкая деформация позвоночника может быть одной из причин серьезного заболевания. Стоит обратить внимание на асимметрию туловища. Только нужно учитывать, что никто из нас не симметричен на 100 процентов. Асимметрия надплечий, углов лопаток, сосков или треугольников талии есть практически у всех. Если вы видите ее у ребенка в 14-15 лет, то серьезных деформаций позвоночника не будет. А если она хорошо видна у малыша 5-6 лет, а у подростка вдруг начала бурно развиваться, пора обращаться к ортопеду. В первую очередь для того, чтобы не пропустить другие серьезные заболевания позвоночника, симптомом которых может быть его искривление.
111
Количество показов: 440