По данным Всемирной организации здравоохранения, человеку жизненно необходимо употреблять 200 мкг йода в сутки. Этот магический элемент необходим для жизни и здоровья, бодрости и молодости, красоты. Он укрепляет иммунитет к различным повреждающим природным и социальным факторам: радиации, ядам и даже программированию и зомбированию.
Хабаровчане, как и все дальневосточники, постоянно ощущают дефицит этого микроэлемента. Слишком далеко живем мы от морских целебных бризов, отгорожены от них многочисленными сопками. По данным института РАМН, наша пища на 80 процентов бедна йодом. И нехватка его чревата развитием эндемического зоба, задержкой умственного и физического развития. Сегодня йодный голод косит всех без разбору. Самое страшное - это йодный голод у детей. Он ведет к кретинизму, интеллектуальной вялости, задержке развития, бесплодию, раку молочной железы, мастопатии.
На 65% из йода состоит тироксин - гормон щитовидной железы. Этот гормон здоровья повышает сопротивляемость ткани и биополя человека, способность клеток и тканей освобождаться от вредных веществ. Он регулирует интенсивность дыхания и психоэнергетический обмен. Через щитовидную железу в течение 17 минут проходит весь объем циркулирующей крови в организме человека. Йод вершит свой страшный суд над микробами. За эти 17 минут он, перерабатываемый клетками щитовидной железы, убивает ослабленных микробов, попавших в организм человека.
Не обращаясь за советом к специалисту, можно определить, хватает ли вашему организму йода. Сделать это можно по эмоциональным проявлениям йодного дефицита: раздражительности, подавленному настроению, сонливости, вялости, забывчивости, приступам необъяснимой тоски, ухудшению памяти и внимания, понижению интеллекта, частым головным болям из-за повышенного внутричерепного давления.
Йодную проблему можно решать с помощью йодированной соли, которую принято добавлять в пищу вместо обычной. Источником органического йода является морская капуста. Но чтобы набрать суточную дозу йода, надо съедать не менее 100-200 г ламинарии в день. Распространены также йодные препараты, изготовленные из морской капусты, и продукты питания, содержащие йод: йодированное молоко, хлеб. В нашем крае разливается обогащенная йодированным белком природная вода. Обращайте внимание на этикетки - это, как правило, на них указывается.
К сожалению, в большинстве случаев содержание йода в некоторых продуктах точно не определено, и сколько их надо употребить для устранения дефицита йода, практически неизвестно. Потому эндокринологи рекомендуют употреблять в пищу препараты, в которых йод находится в составе белковых соединений. Во всяком случае, обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом, что и как есть, какие йодосодержащие лекарства принимать.
К. Крыжановская.
Количество показов: 467