Журнал «Женское здоровье» рекомендует начинать каждое весеннее утро с цитрусового сока - это даст организму энергию, необходимую в эту пору, и уже через неделю заметно укрепит иммунитет.
Но ранняя витаминная атака не должна быть чрезмерной: в утренний напиток может входить сок одного апельсина или двух мандаринов, или трети лимона, или половины грейпфрута (плоды средней величины).
Если вас не пугает привкус легкой горечи, то в сок стоит добавлять и отжимы цедры или хотя бы слой белой кожицы. В ней содержатся биофлавоноиды, помогающие усваивать витамин С и укрепляющие кровеносные сосуды.
Полезны и концентрированные эфирные масла, которые содержатся в кожуре. При упадке сил и плохом настроении достаточно пару минут подышать над горячей водой, в которую порезаны шкурки апельсинов или лимонов, - и эфирные масла быстро вернут бодрость и радость.
Количество показов: 419