07.08.26 09:04
Что скрывать: сейчас более 40 процентов людей в возрасте 18 лет и старше имеют избыточную массу тела, более 15 процентов – ожирение. Почему это происходит и как избежать ожирения? Разъясняет доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой поликлинической терапии Института клинической медицины ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России Вера Ларина.Ожирение рассматривается как итог нарушения равновесия между поступлением энергии с пищей и её расходом на фоне нейрогуморальных, метаболических и других изменений. В формирование ожирения вносят вклад наследственная предрасположенность, определённый стереотип поведения человека, сформированный в детстве, и окружающая среда.
Наиболее неблагоприятным является абдоминальное ожирение, при котором значительно увеличивается масса жира, расположенного в подкожно-жировой клетчатке брюшной стенки и сальнике.
Ожирение также является одним из важнейших факторов риска развития ряда сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, патологии опорно-двигательного аппарата, хронической болезни почек, синдрома обструктивного апноэ сна и других. Установлена связь между ожирением и объёмом кратковременной памяти, а также состоянием психического здоровья.
ОЖИРЕНИЕ «МОЛОДЕЕТ»?
Несмотря на разные усилия и профилактические мероприятия, отмечается тенденция к росту распространённости ожирения в педиатрической популяции, причём отмечено увеличение доли детей раннего и дошкольного возраста.
Ожирение у детей и подростков в настоящее время рассматривается как наиболее частое эндокринное заболевание, частота которого у детей школьного возраста достигает 25–30 процентов.
Особую актуальность представляет увеличение случаев ожирения у людей молодого возраста, так как возрастает риск развития хронических неинфекционных заболеваний (ведущие группы – заболевания сердца, злокачественные новообразования, сахарный диабет, болезни лёгких) на протяжении всей жизни.
Результаты крупного многоэтапного российского эпидемиологического исследования, в котором приняли участие более 21 тысячи человек в возрасте от 25 до 65 лет, свидетельствуют, что встречаемость ожирения у лиц обоих полов в возрастной группе 25–34 года нарастает с каждым годом.
МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ
Ожирение – хроническое многофакторное заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани в организме, представляющее угрозу здоровью.
Среди основных факторов риска развития избыточной массы тела и ожирения выделены несбалансированное и нездоровое питание, особенно употребление жирной пищи, крайне высокий дефицит физической активности, отсутствие режима питания и отдыха, расстройство сна и недосыпание, эмоциональные нагрузки, уровень грамотности в вопросах здоровья, устоявшиеся семейные традиции, реклама нездорового питания.
К профилактическим мерам отнесены принципы формирования культуры питания, особенно среди лиц молодого возраста, своевременное выявление факторов риска (до развития ожирения и хронических заболеваний), что осуществляется при прохождении диспансеризации.
Важно контролировать как объём, так и качество съеденной пищи, уделять внимание соотношению в рационе питания белков-жиров-углеводов, избегать так называемого «быстрого питания» (фастфуда). Калорийность суточного рациона должна соответствовать энергетическим затратам.
По сути, пища, поступившая в организм, должна быть израсходована. Важно помнить, что на употребление жирной или высококалорийной пищи у нас уходят секунды, а на трату энергии – гораздо больше времени…
Ежедневная физическая активность оказывает благоприятное влияние на метаболические процессы в организме, повышает чувствительность клеток к инсулину, тормозит прогрессирование низкоинтенсивного воспаления.
Исследования последних лет показали, что мышцы в процессе сокращения способны секретировать достаточно большое количество биологически активных и полезных для организма микровеществ, поступающих в кровоток, – миокинов, улучшающих обменные процессы, повышающих усвоение глюкозы и физиологические показатели организма.
Подготовила М. НАКОНЕЧНАЯ.
Количество показов: 92