13.02.26 08:32
«Правда ли, что на морозе повышается давление?».
Алевтина Николаевна, г. Хабаровск.
На вопрос читательницы газеты «Тихоокеанская звезда» отвечает кандидат медицинских наук, доцент Пироговского университета Ярослав ГУРИН:
– Наша главная задача в любых условиях – сохранить стабильную температуру ядра тела (мозг, сердце, легкие, внутренние органы) на уровне ~36,6 °C. Мороз – это угроза этому постоянству. Чтобы противостоять ей, мозг отдаёт приказы по двум основным «линиям обороны».
Первая линия обороны: срочная мобилизация сосудов. Когда вы выходите на холод, рецепторы кожи посылают в мозг сигнал тревоги. В ответ нервная система активируется и даёт команду гладким мышцам стенок периферических сосудов (артериолам кожи, рук, ног) резко сократиться. Это называется вазоконстрикция (сужение сосудов).
Наглядная аналогия: Представьте, что все капилляры на поверхности вашего тела – это открытые форточки, через которые уходит тепло. Мозг приказывает захлопнуть эти форточки, чтобы прекратить утечку драгоценного тепла. Именно поэтому на морозе мы сначала бледнеем, а руки и ноги мёрзнут первыми – кровь просто перестает активно поступать к коже.
Вторая линия: гормональное подкрепление. Почти одновременно в дело вступают надпочечники, выбрасывая в кровь норадреналин и адреналин – гормоны стресса и мобилизации. Их задача: усилить и продлить спазм сосудов и увеличить частоту и силу сердечных сокращений.
Теперь ключевой момент с точки зрения гидродинамики. Представьте сосудистую систему как замкнутую сеть гибких трубок, по которым насос (сердце) гоняет жидкость (кровь). Объём крови в организме остается постоянным. На морозе периферическое русло (те самые трубки к коже) резко сужается. Чтобы протолкнуть тот же объём жидкости по сузившемуся руслу, сердцу приходится либо качать чаще, либо качать с большим давлением.
Результат: системное артериальное давление закономерно повышается. Это не поломка, а рабочий режим системы для выживания в холоде.
Для кого это особенно критично? Прежде всего для гипертоников, чьи сосуды уже могут быть менее эластичными, а регуляторные системы – напряжены. Для людей с атеросклерозом: спазм может происходить на фоне уже суженных холестериновыми бляшками артерий, что вдвойне ухудшает кровоток. Для пожилых людей, у которых сосудистые реакции могут быть замедленными и менее точными.
Как помочь организму? Не выскакивайте на мороз из жаркой квартиры. Постойте 3–5 минут в подъезде или у открытого окна, дав сосудам время адаптироваться к постепенному охлаждению.
Многослойность в одежде. Главное – сохранить тепло ядра тела (грудь, живот, поясница). Если туловищу тепло, мозг не будет давать команду на тотальный спазм.
Дышите носом. Это позволяет воздуху согреться и увлажниться до попадания в нижние дыхательные пути, что снижает дополнительный стресс для организма.
Избегайте резких действий на холоде (попытка быстро расчистить снег, бег за уходящим автобусом). Сочетание холодового спазма и физической нагрузки – пиковая нагрузка на сердце и сосуды.
Подготовил И. ВЛАДЫКИН.
Количество показов: 716
Алевтина Николаевна, г. Хабаровск.
На вопрос читательницы газеты «Тихоокеанская звезда» отвечает кандидат медицинских наук, доцент Пироговского университета Ярослав ГУРИН:
– Наша главная задача в любых условиях – сохранить стабильную температуру ядра тела (мозг, сердце, легкие, внутренние органы) на уровне ~36,6 °C. Мороз – это угроза этому постоянству. Чтобы противостоять ей, мозг отдаёт приказы по двум основным «линиям обороны».
Первая линия обороны: срочная мобилизация сосудов. Когда вы выходите на холод, рецепторы кожи посылают в мозг сигнал тревоги. В ответ нервная система активируется и даёт команду гладким мышцам стенок периферических сосудов (артериолам кожи, рук, ног) резко сократиться. Это называется вазоконстрикция (сужение сосудов).
Наглядная аналогия: Представьте, что все капилляры на поверхности вашего тела – это открытые форточки, через которые уходит тепло. Мозг приказывает захлопнуть эти форточки, чтобы прекратить утечку драгоценного тепла. Именно поэтому на морозе мы сначала бледнеем, а руки и ноги мёрзнут первыми – кровь просто перестает активно поступать к коже.
Вторая линия: гормональное подкрепление. Почти одновременно в дело вступают надпочечники, выбрасывая в кровь норадреналин и адреналин – гормоны стресса и мобилизации. Их задача: усилить и продлить спазм сосудов и увеличить частоту и силу сердечных сокращений.
Теперь ключевой момент с точки зрения гидродинамики. Представьте сосудистую систему как замкнутую сеть гибких трубок, по которым насос (сердце) гоняет жидкость (кровь). Объём крови в организме остается постоянным. На морозе периферическое русло (те самые трубки к коже) резко сужается. Чтобы протолкнуть тот же объём жидкости по сузившемуся руслу, сердцу приходится либо качать чаще, либо качать с большим давлением.
Результат: системное артериальное давление закономерно повышается. Это не поломка, а рабочий режим системы для выживания в холоде.
Для кого это особенно критично? Прежде всего для гипертоников, чьи сосуды уже могут быть менее эластичными, а регуляторные системы – напряжены. Для людей с атеросклерозом: спазм может происходить на фоне уже суженных холестериновыми бляшками артерий, что вдвойне ухудшает кровоток. Для пожилых людей, у которых сосудистые реакции могут быть замедленными и менее точными.
Как помочь организму? Не выскакивайте на мороз из жаркой квартиры. Постойте 3–5 минут в подъезде или у открытого окна, дав сосудам время адаптироваться к постепенному охлаждению.
Многослойность в одежде. Главное – сохранить тепло ядра тела (грудь, живот, поясница). Если туловищу тепло, мозг не будет давать команду на тотальный спазм.
Дышите носом. Это позволяет воздуху согреться и увлажниться до попадания в нижние дыхательные пути, что снижает дополнительный стресс для организма.
Избегайте резких действий на холоде (попытка быстро расчистить снег, бег за уходящим автобусом). Сочетание холодового спазма и физической нагрузки – пиковая нагрузка на сердце и сосуды.
Подготовил И. ВЛАДЫКИН.
Количество показов: 716